为什么有的人在很吵的环境下仍然能够睡着，并且睡眠质量很好？

有的人在很吵的环境下仍然能够睡着，并且睡眠质量很好，这是为什么呢？~

在我们生活中有一类人睡眠能力很强，他们可以在非常嘈杂的环境中安然睡眠，而且能够睡得很香。我个人结合身边朋友情况，总结出原因有两点；其一这样的人从小习惯了嘈杂的睡眠环境，他们能够在任何嘈杂的环境中入睡，也就是我们常说的习惯成自然；其二便是这类人困到了极点，任何环境也不能阻挡他们睡眠。

（1）从小在嘈杂环境中睡眠长大
我们身边有一类人，从小因为家庭或者个人原因，习惯了在嘈杂环境中睡眠。如家里人喜欢打麻将，整天三朋四友聚会，麻将声、嬉笑声音不绝于耳，时间一长孩子自然也就养成了嘈杂环境睡觉的能力。甚至于哪天家里突然安静以后，反倒出现了失眠情况，可见我们对于环境的适应能力有多强。

（2）、人困到一定程度以后，闭眼都能够睡着
我们的身体比不了机器，机器可以一直轰鸣运转，而身体则需要通过一段时间的睡眠来恢复动力。很多人有熬夜的坏习惯，如果出现了连续熬夜的情况，身体会因承受不了多重的负担而出现休克甚至猝死等可怕现象。很多疲惫到了极点的人，站着都能睡着，更不用说是让他们平躺下睡觉。我想对于这类人即使周边再吵，也影响不了他们想要睡觉的欲望吧！

虽然很多人在嘈杂的环境中也能睡着，但睡眠质量肯定没有安静环境中好。所以我不建议大家训练自己这种睡眠能力，毕竟这类睡眠情况是以牺牲身体健康为代价，我们还是应该按时休息，尽量选择安静的环境中睡眠。

入睡快、在嘈杂的、陌生的环境中也能很快入睡，这是多少人羡慕的“好睡眠。好的睡眠，是给人呈现一种睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、满足的状态。睡前：一般在15-30分钟内，以轻松、自在、没有焦虑感的状态入睡；睡中：睡得踏实，不容易被打扰吵醒，深度睡眠时间长，无梦或少梦且放松；睡后：睡醒精神好，起床容易，气色佳皮肤好，感觉身体轻盈，做什么都有劲儿。这往往和一个人的睡眠习惯和生物钟有关。人的身体有能“控制”清醒和睡眠信号的“发射台”，制造出在夜晚和白天的常规时间里，疲倦或者清醒的循环节奏。该睡的时候睡，该醒的时候清醒。最重要的是，入睡后能充分进入深度睡眠状态，这样睡眠状态能够更好地完成睡眠周期的圆满。如果你也想要有个舒适且高效的睡眠质量，可以试试通过改善睡眠环境。舒达床垫，专业制床91载，舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，可为每位睡眠者提供舒适的睡眠。除舒达三大核心技术外，碳原子能量绵、温凝胶记忆棉、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。舒达旗下六大产品系列有：完美系列、原装进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。紧跟时代潮流，舒达经过近十年在智能床领域的研发创新，iComfort智能系列已成为舒达六大主力系列的核心系列，并成为智能睡眠领域引领未来的重要部署。舒达床垫将在制床领域不断创新升级，为消费者带来更智能更舒适的睡眠体验，引领人们进入健康舒适睡眠新时代，为你的夜夜好眠保驾护航。

入睡快、在嘈杂的、陌生的环境中也能很快入睡，这是多少人羡慕的“好睡眠。好的睡眠，是给人呈现一种睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、满足的状态。睡前：一般在15-30分钟内，以轻松、自在、没有焦虑感的状态入睡；睡中：睡得踏实，不容易被打扰吵醒，深度睡眠时间长，无梦或少梦且放松；睡后：睡醒精神好，起床容易，气色佳皮肤好，感觉身体轻盈，做什么都有劲儿。
这往往和一个人的睡眠习惯和生物钟有关。人的身体有能“控制”清醒和睡眠信号的“发射台”，制造出在夜晚和白天的常规时间里，疲倦或者清醒的循环节奏。该睡的时候睡，该醒的时候清醒。最重要的是，入睡后能充分进入深度睡眠状态，这样睡眠状态能够更好地完成睡眠周期的圆满。
如果你也想要有个舒适且高效的睡眠质量，可以试试通过改善睡眠环境。舒达床垫，专业制床91载，舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，可为每位睡眠者提供舒适的睡眠。
除舒达三大核心技术外，碳原子能量绵、温凝胶记忆棉、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。
舒达旗下六大产品系列有：完美系列、原装进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。紧跟时代潮流，舒达经过近十年在智能床领域的研发创新，iComfort智能系列已成为舒达六大主力系列的核心系列，并成为智能睡眠领域引领未来的重要部署。舒达床垫将在制床领域不断创新升级，为消费者带来更智能更舒适的睡眠体验，引领人们进入健康舒适睡眠新时代，为你的夜夜好眠保驾护航。

虽然“睡觉睡到自然醒”可能是无数需要早起的上班族们遥不可及的梦想。不过，有一些人可不稀罕，他们习惯睡很短的时间，远远小于一般人的正常睡眠时间，并且他们从来不会觉得这种短时间的睡眠对他们的生活造成什么不良影响。近日，来自犹他大学的研究发现，这些“习惯短睡者”大脑的神经连接模式表明他们的睡眠确实有效，但是他们可能比自己意识到的更容易疲倦。这项研究发表于9月15日的Brain and Behavior杂志上。
为什么我们需要睡觉？
睡眠的原因仍然是一个谜。毕竟，我们要在宝贵的生命中抽出三分之一的时间用来睡觉似乎很不合算。一些主流假说认为，睡眠可以清除白天积累在大脑中的某些化合物，并促使短期记忆转化为长期记忆。
对大多数人来说，睡眠时间不足七到九小时容易导致疲劳、易怒和判断和推理能力受损。长期睡眠不足更是引发一系列身心健康问题，包括认知能力下降、情绪障碍、肥胖、冠状动脉疾病，这些都增加了死亡风险。
但是，有一些人每晚睡眠不到六小时却并没有感觉到什么不良影响。2009，犹他大学的神经学家发现了一种罕见的基因突变，与短暂而高效的睡眠有关。许多遗传因素都参与了睡眠调节过程，这些因素结合起来可能会导致一些人觉得他们需要的睡眠时间比一般人更短。
“习惯短睡者”更容易打盹儿
研究小组比较了在过去一个月睡眠时间正常和睡眠时间不足六小时的参试者的数据，他们将短睡者分为两组：自称白天状态不佳的功能障碍者（如工作时打瞌睡）和自称白天感觉良好者。
MRI扫描仪显示，和觉醒时相比，两组短睡者在睡眠时呈现出更典型的连接模式。研究人员说，尽管在扫描仪中时参试者被要求保持清醒，但事实上一些短睡者可能出现短暂的入睡，甚至在那些表示白天精神状态正常的人中也出现这种情况。科学家说，事实上人们很难察觉自己睡了一两分钟。对于那些白天状态良好的短睡者，一个可能的假设是，他们大脑内的觉醒系统一直被过度驱动。因而他们一旦进入了无聊的磁共振成像扫描仪，发现自己无事可做，便很容易睡着。
研究人员认为，该假设还涉及到一个公共安全问题。在其他令人乏味的情形中，比如在夜间开车，由于没有足够的视觉或听觉刺激，短睡者很容易产生倦意，甚至在开车时睡着，从而使自己或他人陷入危险之中。
此外，通过观察不同脑区连接差异，研究人员发现，声称白天状态良好的短睡者，他们大脑感官皮层和海马之间的连接增强，前者处理外在的感官信息，后者是一个与记忆有关的脑区。这项发现足以令人羡慕，因为这意味着短睡者记忆巩固可能比普通人更加高效，比如在他们进入无聊的磁共振成像扫描仪时，他们的大脑可能就开始进行记忆巩固了。换句话说，短睡者可以在白天进行类似睡眠的记忆巩固和各种大脑任务，这减少了他们在夜间所需要的睡眠时间。或者在白天外界刺激水平较低的情况下进入睡眠，尽管他们自己并没有意识到。
两种短睡者的大脑连接模型
短睡者白天功能需要客观数据
该团队下一阶段的研究将在犹他大学进行，他们将直接测试那些否认功能障碍的短睡者是否真的状态很好。毕竟，每个人对自己功能的认知都不同，更何况睡眠不足可能会影响人们对自己功能障碍的判断。
研究人员说，大多数被剥夺睡眠的人都会表现出类似于醉酒的认知障碍。不过，之前的睡眠剥夺研究大多都是在正常睡眠人群中进行的。研究人员计划招募不论在工作日还是假期每天自然睡眠时间都少于6个小时的短睡者参加测试。除了脑成像，他们将检查认知功能，包括驾驶模拟器测试，以获取短睡者白天功能状态的客观信息。科学家认为，这一研究有望解答不同个体之间为何会存在睡眠需求上的差异。

扰人的噪音影响睡眠，关键在于声音的响度（loudness）。有文献表明，在听力正常的状态下，超过30分贝的声音，大多数人就睡不好，超过50分贝睡不着。

但我觉得这个数据过于保守了。30-40分贝的环境大概和图书馆差不多，50分贝大概是小声的对话，70分贝则是正常的对话声响。

个人的感觉是，这两个数据（30分贝和50分贝）都该再高个10分贝。当然，这可能是因为我个人的经验。

除此之外，影响睡眠的还有「是怎样的声音」：是相对稳定不变的噪音（如白噪音、粉色噪音）？还是不断变化的声音？

譬如说，30分贝下，要是一直放类似于雨声的白噪音，可能你反而睡得更好。【详见：为什么下雨天里的睡眠质量特别好？ - 赵思家的回答 - 知乎】

但，同样的30分贝，如果声音变成，一个小小的蚊子在耳边飞来飞去，那运动所产生的声音，却能够影响你的睡眠。蚊子所产生的声音和白噪音也很像，但因为飞来飞去产生了运动性，且根据过去的经验，你知道「蚊子的声音=叮了会很痒」。这算是最轻的一种危险，但你也还是会醒来并采取合适的举动——啪！

所以，有些人在嘈杂的地方也能睡着，可能这种嘈杂对于睡眠并没有你想象得那样扰人。要是嘈杂声如白噪音一样连续均匀，且强度不是太大，（或是非常有规律性，譬如说钟表的滴答声）其实在这种环境下我们也是能够入睡的。

为什么声音对我们的睡眠影响那么大呢？

根本原因在于，眼睛 有眼睑，可以关上，但耳朵却是24/7全天待机。

其实每个人在睡眠时，大脑都有一个专门的系统来屏蔽声音，简单地讲就：即使听到了，却没有意识到。

那为什么有人能在噪音中睡着，而有人却不能呢？

这人与人的区别到底来自何处？

这个方面，据我所知，哈佛医学院的副教授Jeffrey Ellenbogen有不少的相关研究。

2010年他带领的团队，发现那些随时随地都能睡着的人，相比于像我们这种老是睡不着的人，产生纺锤波的频率高很多。

这对未来的辅助睡眠的药物或仪器有了新的启示。

另外，他们还观察到，很多时候，因为噪音而影响睡眠的志愿者，在醒后并没有意识到他们的睡眠被影响了。换言之，环境噪音对睡眠的影响可能比我们自己「感觉」要大得多。

总的来说，在很吵的环境下能够睡得很香，其实有多方面的缘故原由。

一、其实导致这一情况的出现，与我们大脑的丘脑结构有关，通过丘脑组织，类似于一个感觉传导接替站点，使得身体把外界的各种信号传送到大脑部位。其中有个叫做睡眠纺锤波就是由丘脑产生的，以此来阻止外界一些杂音、噪音影响到睡眠、大脑。

二、我们在睡觉的时候，丘脑产生了这种睡眠纺锤波，使得外界的声音不能传递给大脑，对于听觉来说，听觉皮层类似于被隔断了，大脑与声音的传输过程出现了阻碍，这样的阻碍越多，说明大脑分泌的睡眠纺锤波越多，相应的，越不容易接收到外界的声音。相反，如果一吵就醒，可能就是大脑分泌的睡眠纺锤波减少，相应的，越容易导致大脑接收到外界的声音。

三、还有一个原因:确实是由于累和作息不规律所导致的，一旦想要睡觉，在喧华环境下仍然能够或许睡着。

在很吵的环境下还能睡着的人一定是太累了，或者是习惯这样的环境了。经常在吵闹环境下睡觉，时间长了你就会习惯这样的环境，并且还能保证睡眠质量。
1、环境因素 环境的问题是很重要的一个要素。如果寓居的环境很吵的话，会让人的神经很严重，就会不容易入睡或者睡觉质量会很差的。

2、行为因素 有一些不好的生活习惯也会导致失眠，例如熬夜、喝咖啡等，经常出差，日夜颠倒，这些不良的习惯都会导致失眠的情况发生的。 此外。生活无规律，入眠无守时，过度娱乐，以及跨时区的时差反响等，均能够引起体内生物钟节奏的改变而呈现失眠。别的，饮食过饥过饱、疲惫振奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素 身体的不适都可以导致失眠，失眠也与很多疾病有关联，失眠的一种原因可能是疾病导致的，所以人们要留心自己的健康状况。 如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

4、精神因素 精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。 大部分的失眠的患者都是由于工作的压力导致的。过于疲乏和思虑过多而阻止杰出的睡觉，患者因过火重视本身失眠问题而不能确保正常的睡觉，有时即使睡着了也是多梦易醒，呈现恶性循环。 睡觉深浅因人而异，但是你只要天天坚持锻炼，保持良好作息习惯，合理搭配饮食，就一定会有一个好的睡眠的

---

石狮市17094401562： 为什么有的人即使在十分嘈杂的环境下也能专心看书,并且看得进去,完全不受干扰,而我,周围只要有一点噪音就看不进去,会要被吸引.有时就算很安静,... - ？
赧琪孚茵：[答案] 找任务做或者说给自己定一个计划,在什么时间内完成什么任务,并且让你同桌监督你,如果你没完成规定时间任务就让他惩罚你,这样你就不得不强制自己静下心来完成任务

石狮市17094401562： 为什么有的学生可以在很吵的情况下写作业? - ？
赧琪孚茵： 科学的解释:人在认为是噪音的环境中呆一段时间,人脑会减少对噪音的关注. 积极的解释:因为他知道他要什么

石狮市17094401562： 有的人在比较吵闹的环境中可以安然睡下,而有的人却稍有动静便睡不着或被吵醒呢? - ？
赧琪孚茵： 以前睡得香,是心思不多,头脑简单些;现在睡不香,是阅历多了,心思多了,头脑复杂了,有很多事情都放不下.脑力的消耗大了,可以说是大脑入不敷出,欠缺大脑的补养.除了补充营养外,加强健身,是唯一出路.

石狮市17094401562： 为什么我在教室里很吵的情况下能睡着,午睡很安静别人写作业粘贴胶带的声音就是我睡不着,很厌烦? - ？
赧琪孚茵： 教室里很吵,你能睡着.因为你已经习惯这种声音了,就想很多人家里,有的开灯睡,有的打电视睡,个人的习惯问题, 粘胶带是你不经常遇见的,这种声音给你耳朵的冲击导致,你很不适应,所有你睡不着!

石狮市17094401562： 为什么有的时候在嘈杂环境反而比安静环境听得清楚? - ？
赧琪孚茵： 对比,人的耳朵不像眼睛,闭上就听不见了,所以耳朵一直都会有声音流入,不管大大小小,长期以来造成的就是,耳朵习惯了声音,不管是环境音还是音乐,当你把声音突然全部抽离,就好比人们突然进入了一个真空的环境里,无法呼吸,虽然不至于导致耳朵死亡,但是大脑习惯了耳朵一贯处理声音的方式,多少回造成大脑的不适,导致输入到大脑的音频电流信号断续.

石狮市17094401562： 喜欢在比较吵闹的环境看书,很奇怪吗?太安静的环境反而会觉得有些压抑. - ？
赧琪孚茵： 不奇怪.有的人比较喜欢在热闹的环境读书,同时也确实可以把书看的下去,这不是一种特殊的事情.有的人就是喜欢在有吵嚷的地方睡觉,比如睡觉时必须听歌或者点开电视.或许会觉得并不孤独.

石狮市17094401562： 当别人太吵的时候,心里上通过什么思维可以自动静音! - ？
赧琪孚茵： 心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期.如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等.所以人 有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的.虽然我们不能改变自己的生物节律,但可...

石狮市17094401562： 为什么有的时候大家一起在聊天,很吵,却会突然安静了? - ？
赧琪孚茵： 那就是证明当时有些不安定的因素, 比如,有人根本不属于你们的团体,有大事但是彼此都不说,大家彼此都不熟悉硬装的很熟,或外界因素干扰突然一声尖叫或打雷,正好说的话题点很尴尬等等因素,一句话也说不完,但是这样的情况是有时发生的,不必担心,有人活络起来,或者调节一下就好了,千万不要冷场哦.假如你希望大家都愉快的继续下去的话!