2019中级会计职称备考压力大怎么办，有哪些解压的方法？

2019中级会计职称备考压力大怎么办，有什么解压的方法？~

(1)养成良好的睡眠习惯
一些备考中级会计职称的考生因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜;经常不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率，好要保证7小时左右的睡眠时间。
(2)学会自我减压
工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码;无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?
(3)做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)做些集中注意力的训练
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。这样才能帮助我们更好的备考2019的中级会计职称考试。

首先分析一下为什么会进入瓶颈仔细想一想，自己的中级会计备考为什么会进入瓶颈?是不是平时学习对自己太好了，学习时得过且过，没有认真完成学习计划导致欠债太多?还是学习方法不对，看得多做得少，现在发现问题手忙脚乱?又或者是重讲义轻课本，学习重点跑偏太远?再或者是学了这么久疲惫乏累还没有多大成果信心动摇?无论是哪种情况，我们现在的目标都只有一个，那就是振作精神，回到正轨，全力出发。然后想一想如何解决学习要想尽快摆脱瓶颈，就要找到快速有效的解决方法。如果你一直在混日子，学得马马虎虎，不会的问题得过且过，那么从现在开始，请对自己狠一点，拿出去商场血拼的尽头，誓与懒惰抗争到底，利用一切可以利用的时间，把落下得进度赶上，每天多学2个小时，多读几页书，多听几节课，多做几道题，想想距离考试只剩八十多天，内心的小宇宙赶快燃烧起来。如果你之前的学习一直是看得多做得少，那么现在就要勤动手啦，不要有负担，把劣势转化为优势，想想自己理论知识已经如此熟练了，再做题一定会比知识不扎实的人好很多，现在缺的就是理论在实际中的应用，要让自己尽快将理论转化为做题的能力，在实践中完善自己的知识。如果你是因为信心动摇进入瓶颈，就要集中精力，让思绪简单点，全情投入复习。别以为自己学了这么久却不见大的成效，现在是在扎根，根扎得深地面部分才能长得茁壮嘛，只不过现在的进步都是在内部，没有显现出来而已，不用多久你就会知道自己的厉害啦。要对自己拥有盲目的自信，每天给自己打打气，告诉自己我可以。 最后，请大家一鼓作气，瓶颈有什么可怕，那不过是最窄的一小段路而已，迈开你的大长腿，轻轻松松就能跨过去啦。

一、加强户外运动
运动是减压和降低焦虑的好方法。天气好的时候，不妨去户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，我们可以通过运动把积蓄的压力释放出来。我们还可以参加一些运动量比较小的运动项目，比如慢跑、羽毛球、排球等。通过这些运动享受愉悦，分散注意力，使烦恼的情绪得以排解。
二、吃缓解压力的食物
1.牛奶
睡前一杯牛奶可以有效改善我们的睡眠质量，牛奶中的蛋白质可以降低血压，具有镇定神经的作用。
2.菠菜
菠菜里含有镁和矿物质，有助于调节皮质醇水平，促进身体健康。
3.蓝莓
蓝莓富含大量的抗氧化剂，还有丰富的维生素C。当我们感到有压力时，可以吃些蓝莓来帮助修复我们身体所需要的维生素C和抗氧化剂。
三、听舒缓音乐
当我们在学习中级会计教材的时候，如果遇到烦躁不安的情绪时，就不要再强迫自己看书了，否则只会适得其反。这个时候我们可以听一些舒缓的音乐，比如：《天空之城》、《夜的钢琴曲(五)》、《风之丘》等，来调适心理，转换心情。
四、适当的休息
精力旺盛，才能够抵制压力的侵袭。在有心理压力的时候，我们可以利用睡眠来缓解压力和疲劳。早睡早起，保持良好的作息时间，避免因为睡眠不足导致注意力不集中和心情烦躁等现象。
五、观看搞笑视频
当你觉得有压力时，就放空自己，什么都不要去想。然后观看一些搞笑的视频，让自己融入到情境中，转移自己的注意力，可以起到缓解压力的效果。
其实中级会计备考，人人都有或多或少的压力，压力是会转变成阻力还是动力，那就完全取决于我们的心态。我们应该学会适当的抛弃一些压在身上的包袱，适度发泄，释放压力，我们就不会被眼前的困难和压力所击倒。

(1)养成良好的睡眠习惯
一些备考中级会计职称的考生因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜;经常不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率，最好要保证一天7小时左右的睡眠时间。
(2)学会自我减压
工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码；无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?

(3)做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)做些集中注意力的训练
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。这样才能帮助我们更好的备考2019的中级会计职称考试。

一、音乐法
音乐是人类最美好的语言。当你在中级会计职称备考中觉得压力大时，可以听些轻音乐，坐在窗前，观望远方。当我们沉浸在幸福快乐的情景中时，烦恼自然会忘却。
二、美食法
享受美食也是一种缓解压力的好方法，虽然中级会计备考时间显得有些紧张，但是劳逸结合还是可以的。当你觉得压力大时，可以约上几个好友，吃些自己喜欢吃的食物，然后和好友倾诉下你的心事，通过倾诉也是可以放松心情的。
三、运动法
运动方式我们可以选择：徒步、跑步、篮球、羽毛球、游泳等。运动后虽然会带来暂时的机体疲劳，但是也会使我们更加放松，从而走出压力。
四、睡眠法
充足的睡眠可以缓解一天的疲劳感，让我们保持充足的精力，也能改善我们的健康状况，降低心理压力。
五、日记法
生活中没有人喜欢听抱怨、更没有人喜欢听消极的话。那么当我们压力大时，我们可以通过写日记来记录自己在备考中的烦心事，丢掉自己的负面情绪，从而将压力转换为备考动力。

一、音乐法

音乐是人类最美好的语言。当你在中级会计职称备考中觉得压力大时，可以听些轻音乐，坐在窗前，观望远方。当我们沉浸在幸福快乐的情景中时，烦恼自然会忘却。

二、美食法

享受美食也是一种缓解压力的好方法，虽然中级会计备考时间显得有些紧张，但是劳逸结合还是可以的。当你觉得压力大时，可以约上几个好友，吃些自己喜欢吃的食物，然后和好友倾诉下你的心事，通过倾诉也是可以放松心情的。

三、运动法

运动方式我们可以选择：徒步、跑步、篮球、羽毛球、游泳等。运动后虽然会带来暂时的机体疲劳，但是也会使我们更加放松，从而走出压力。

四、睡眠法

充足的睡眠可以缓解一天的疲劳感，让我们保持充足的精力，也能改善我们的健康状况，降低心理压力。

五、日记法

生活中没有人喜欢听抱怨、更没有人喜欢听消极的话。那么当我们压力大时，我们可以通过写日记来记录自己在备考中的烦心事，丢掉自己的负面情绪，从而将压力转换为备考动力。

要调节自己的状态，参加一些户外运动，早睡早起，养成良好的生活习惯，有助于缓解备考压力

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