早晨起床喝一杯白开水好不好
早上起来喝白开水有什么益处？
早上起来喝白开水有什么益处？
早上起来喝白开水有什么益处？
喝白开水的好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3、喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
总结一下就是每天早晨起来空腹喝一杯温开水，最好小口小口的喝，不要一饮而尽.
有人认为喝淡盐水有利身体健康，
于是晨起也喝淡盐水，这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，却是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康
每天早上起床之后空腹喝一杯温的白开水对身体是极好的，可以促进排便，把前一天肠道内的代谢物顺利排出，起到清理肠道的作用。不光是这个，水对人类来说是非常重要的，仅次于对氧气的需求，如果一个人不吃饭，只靠身体内的营养物质和自身的能量，能够存活七天。但是如果不喝水，可能连几天也很难度过。一个人体内失水百分之十就会威胁到健康，失水百分之二十就可能有生命危险，这些足以说明水对人类来说可见一斑。

下面我们就来研究一下喝白开水的好处吧！
1、排毒养颜
喝水可以排毒，相信大家一定都听说过，多喝水多小便能帮助体内毒素的排出。多喝水有助于体内血液循环，还能滋润皮肤，使皮肤看起来很有光泽。
2、预防便秘
一天三餐吃过后，营养物质被身体吸收，被排除的废物在肠道里堆积着，人的大肠有6—7米长，没3.5厘米就有一个褶皱，宿便和废物就在这里面藏着。每天早上喝白开水可以使肠道蠕动，肠道变湿润，大便被软化，最后促进大便的排出，这样能很有效地防止便秘。
3、清醒大脑
人刚睡醒的时候是处于迷迷糊糊的状态，这个时候喝一杯温白开能使大脑很快地恢复清醒状态，人也感觉精神抖擞，一个清醒的大脑可以使对我们的工作效率有效提高。

4、有效减肥
每天早餐前喝一杯白开水，可以使肠道快速的蠕动，把前一天体内的代谢物和垃圾排出体外，体内没有废物大肚腩出现的几率就很小。并且餐前喝水可以减轻我们的饥饿感，这样子吃饭的时候也不会吃那么多食物，时间一长，胃口也会相对的减小。吃得少了也就不会那么容易就胖了。
5、保持健康
一般有一点轻微感冒的时候都会被建议多喝水，身体有什么大病小病去看医生都会说多喝水、多喝水！上火了多喝水、中暑了多喝水、来大姨妈肚子疼也是多喝水....反正不管有病没病什么，多喝水对身体都是非常有好处的。
我们一定要养成喝水的习惯，建议最好喝温白开，太凉的话也会刺激住胃，造成不必要的烦恼
相信大家对于每一天的早餐都十分的关心，正如古语云，一日之计在于晨，所以早餐的地位也就十分重要了，它可以决定一天的工作效率。但是早上起来我们应该喝上一杯开水还是蜂蜜水呢？对此网友各抒己见，有说温开水的，也有支持蜂蜜水的，更有淡盐水、果汁、酸奶等五花八门的答案。
今天我们就来说下主流喝白开水和蜂蜜水的优缺点。
根据美国相关研究，蜂蜜可以预防中老年女性因体内钙质流失而导致的骨质疏松。另外蜂蜜中丰富的果糖和葡萄糖可以被人体快速吸收，扫光我们的疲劳症状。
而我们常喝的白开水中，也含有钙、镁等矿物质，它对中老年人预防心血管疾病有很大的帮助。并且白开水没有任何热量，所以很适合一些爱美的女性朋友。
除此之外，蜂蜜还能为肝脏的代谢活动提供能量，刺激肝组织再生，对我们的肝脏有保护作用。而且蜂蜜还可以抑制脂肪肝的形成，很适合经常喝酒应酬的朋友。但是我们在喝蜂蜜的时候一定要注意，太热的水会破坏蜂蜜营养成分，所以我们在冲蜂蜜时一定要注意用温水来冲。
综合上面来看，一般中年女性早上可以选择喝一杯蜂蜜水。而中老年人或者要减肥的女性可以选择喝白开水。而你如果想补充营养能量，就可以先喝上半杯白开水后，再喝蜂蜜水，能迅速恢复体力。
好，起来喝一杯白开水有助于排毒，每天坚持喝，有时可以加少许的蜂蜜可以起到资润养颜的效果
早晨起来是否要先喝一杯水?喝热水还是温水?
其次，最好是温水。早上起床喝温白开水就是最好的，因为人们的身体经过一夜休息后，体内比较缺钱水分，因为身体在夜中也在不断的进行着新陈代谢，通过皮肤、呼吸等消耗着，晨起就觉得口干舌燥，走起张嘴呼吸的人更为明显，因此，晨起一杯白开水补充体内流失的水分可以纠正体内水分的流失。而有人晨起喝...
早上醒来先喝一杯水,这样做的好处有哪些?
这个时候我们喝水还能让血液变得比较稀，这个时候可以防止一些心血管疾病对身体特别的好。所以早上起来我们要喝一杯白开水，对身体非常的好，不要喝一些比较甜的饮料，对身体起不到一个调养的作用，而且我们也可以多喝一些蜂蜜水，对治疗便秘是非常好的效果，所以早上要喝一些比较健康的水。
早上起床是喝一杯白开水好?还是喝杯淡盐水好?
早上起床喝一杯温开水好。早上喝一杯温开水能够及时稀释血液粘稠度，而且还在一定程度上能够促进肠胃蠕动，所以说早晨起床后喝一杯温开水对健康有益，但是清晨起来喝淡盐水的说法并不科学，因为这事硬生生的在给自己增加盐分的摄入。我们经常说饮食要秉承低盐的原则，那喝水自然是无盐更健康。专家表示：...
每天早上喝一杯開水對身體有什么好處?
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？ ⒈喝什么？ 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处 理后煮沸而来，水中的微...
我听朋友说早晨起床喝一杯白开水有好处,是否科学,请专家指教·\/_百度...
回答：病情分析: 你好,如果能保持这样的晨起喝白开水的习惯的话的确是有好处的,这是有科学道理的。 指导意见: 最最主要的是在晨起喝白开水有利于排出身体内不需要的成分,更加有利于肠道的健康的。
早起空腹喝水等于喝细菌吗?晨起第一杯水,看看你喝对了吗?
白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水，恢复身体一天的活力。水温要合适 水温控制在30度左右是比较好的，也会根据室内的温度和个人体质来决定水的温度，在早晨起床之后喝一杯白开水能快速补充晚上睡觉时体内所蒸发的水分。还能加快胃肠道蠕动促进体内代谢，在早晨起床后最好不要喝太凉的水，...
早上空腹喝水有什么坏处?
早上空腹喝水没有坏处。有好处。原因：人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
早上空腹喝温水有什么好处?
喝碳酸饮料 碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成;其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。早晨第一杯水，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病。结语：早上喝一杯温水，一天的精神都会很饱满的，...
每天早上起来喝一杯温水有什么作用
早上起来喝白开水有什么益处？
早上起来喝一杯水到底有那些好处呢?
也可以稀释血液，降低浓稠度。血容量增加了，促进血液循环，就可以让大脑迅速恢复清醒状态。4.喝水有助减肥。喝水可以减肥，在饭前喝一杯水或是一碗汤，有助于降低食欲，就不会吃那么多了，在饭后半小时也可以喝一些水，加强肠胃的消化。早晨起来喝水最好，喝与室温相同的开水最佳。
阮剑洛亭： 早上起床饮水的5大益处 ⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态.一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分. ⒉...
淮上区13119701321： 早上起来喝杯白开水对身体好不好? - ？
阮剑洛亭： 晨喝水有清理肠胃.清醒大脑等好处.不过这杯水是很有讲究的,新鲜的白开水是最佳的选择,人在整夜睡眠呼吸.排汗,泌尿,要消耗许多水份,早起时喝水可很快让血液稀释,纠正夜间的高渗性脱水/早起第一杯水最好不要喝淡盐水和果汁,咖啡...
淮上区13119701321： 早上喝一杯白开水好么? - ？
阮剑洛亭： 健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水.很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康.但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗 喝...
淮上区13119701321： 早上起床喝白开水好不好? - ？
阮剑洛亭： 好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿 新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有...
淮上区13119701321： 早上空腹喝一杯白开水好吗?!？
阮剑洛亭： 好的.早晨空腹喝上一杯温热的白开水对人的身体是百益而无一害,它不仅能稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,还能减少血栓危险,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要.清晨起床饮一杯温热的白开水,不仅能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用,也能使皮肤变得光滑细嫩.
淮上区13119701321： 早上起床喝白开水好不好？
阮剑洛亭： 当然好. 睡前少喝、睡后多喝是正确饮水的原则. 早上喝水可以排毒养颜,润肤美容,可以防止高血压和脑梗阻,,可以及时补充水分,稀释血液.也可以润肠通便.
淮上区13119701321： 早上喝白开水对身体好吗? - ？
阮剑洛亭： 可以清肠,可以稀释血液的粘稠度, 每天早上喝一杯温开水防便秘 每天早上起床后坚持喝一杯温开水,具有润肠通便之效. 早晨喝白开水养颜 早上起来,人体许多器官还处于休眠状态,任何过量饮食都对健康不利,而这时最好的就是喝杯白开水.夜间人体运动量减小,血液流速减慢,产生大量“副产品”及“体内垃圾”附着于血管壁,喝一杯白开水能加速血液流动,“体内垃圾”随白开水通过皮肤毛孔和尿液排出体外,净化了人体器官,自然有一定的美容作用. 所以早上喝白开水好!
淮上区13119701321： 早上起来就空肚喝一杯白开水对身体好吗? - ？
阮剑洛亭： 清早起床,有人习惯喝一杯白开水,有人习惯喝一杯淡盐水,还有人喝蜂蜜水.到底 喝什么水最好呢?白开水有清肠作用,蜂蜜水有保护血管,通便,降压,消炎,促进创面 愈合,改善肝功能及增强体质的作用.淡盐水可以清理肠胃,使习惯性便秘得到改善.科 学表明,相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.人经过一夜睡眠后,体内大部分水 分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代 白开水的位置,而淡盐水是不利保健的,因为正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,摄 入过量有可能导致或加重高血压,肾炎等疾病.医生建议,在重体力劳动或剧烈运动后, 出汗过多而导致钠盐丢失时,应喝适量的淡盐水,以补充水和电解质.
淮上区13119701321： 早上起来喝一杯开水对身体有好处吗 - ？
阮剑洛亭： 早上起床后喝一杯白开水好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿 新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,...
