肩膀窄的男生该如何将肩膀练宽，还有该如何穿衣？
我以前的男朋友也是的，怎么吃都不胖。气死我了。但是他喜欢运动，前年在家里养胖许多，后来做了很多运动，肌肉结实了很多。我觉得可能要先养胖，长点膘，才有从脂肪到肌肉的转变吧。引体向上，蝶泳，都很好，打篮球也不错。打篮球的男生身材是最协调的，最好看。平时多吃一点高蛋白的食物。你看那些练肌肉的男人都要喝生鸡蛋的。现在不是有蛋白质粉么，可以在牛奶里面放一点。虽然很难喝，但是为了肌肉就逼自己喝吧。
加油！
这样体型的男生可以通过对肩部的练习来改善这个问题比如说练举重或者是是哑铃运动都可以锻炼肩膀两侧的肌肉，单杠高低杠或者是打篮球羽毛球只要是用的到胳膊的锻炼都是有效果的。
在没有改善好这个缺点的时候我们当然可以通过穿着来改变这个身材的劣势。首先你可以选择一些肩膀设计比较明显的衣服，像衬衫牛仔服或者是西服风衣这些类型的衣服都是比较有型的能够很好的修饰肩膀的部分，还有的针织衫在肩膀的部分也有垫肩的设计，这都是能够让你的肩膀看来款一点的设计。
当然了你也可以通过衣服的花纹来改变这一劣势穿衣服的时候你可以选择横条纹的衣服，还有在肩膀的部分颜色加重一点的，或者是衣服整体花样都比较繁琐的，这样造型的衣服可以很好的在视觉上忽略你身材的缺点。
当然我们穿衣服也要尽量避免那些突出我们缺点的衣服，比如说插肩的衣服，这样的衣服本身就非常显瘦让穿衣服的人上半身看起来很窄加上肩膀的缺点，那么特点就更会突出。还有那种没有型的体恤衫和毛衣都会让你的缺点暴露的更加明显所以也要避开。
在冬天的是穿衣服你可以选择略微宽松的毛衣和外套这样也不会把缺点暴露出来，或者搭配一条围巾也能够遮掩身材的缺点。当然还有比锻炼更简单的方法就是增肥吧，胖一点的男生也不会因为太单薄更显得肩膀窄的缺点明显。
我之前也是一个身材比较瘦弱的小男生，身高173左右，但是我的体重只有一百零几的样子，所以我走在路上经常有人和我说，我妈是不是没给我吃饱饭，反正就是大学之前是很瘦小的感觉的。
但是自从上了大学之后呢，我就想要一个好的身材吧，因为觉得好像男人太瘦弱的话找不到女朋友，然后那时候刚好寝室有一个喜欢去健身房的室友，后来我就和他一起去健身房，不过说实话我在大学之前是根本不知道健身房长啥样子的，原谅我们乡下人没见过世面，不过后来去的次数多了之后也就变得时候的坦荡了，不过我觉得你想要把肩膀练得宽一点，那就去做一些力量型的运动，比如举哑铃或者是做俯卧撑之类的运动，当然了最好就是去健身房，然后有那种教练可以帮你的，不过就是可能比较贵，但是效果比较好的吧，贵在坚持。如果金钱时间上面都存在问题的话，那么我觉得在家里或者宿舍里面练习也是一样的，就是说，你最好每天都可以坚持。
说到穿衣的话，其实瘦小的男生，肩膀身形都比较小，所以如果你在穿那些修身的衣服的话，那就真的是就是瘦的不要不要的，但是也不可以穿太宽松的，那些oversize真的不适合我们瘦子，最好的就是穿那些可以帮助我们撑大身形的衣服，其实就是穿合身的衣服就好啦~不过我觉得只要把肩膀练宽了，有了身形之后，穿啥衣服都会比原来好看的哈。
怎样练膀子上的肌肉
可通过以下七个步骤练膀子上的肌肉：杠铃窄卧推。重复12到15次，1组热身。重复12到15次，4组正式组。60秒组间歇时间。选择稍轻的重量做一组12到15次的热身。保证在训练中防止关节锁死状态，如手臂完全伸直状态，这个时候负荷会加在关节上，而并非肱三头肌。关节保持弯曲，肱三头肌会获得持续的压力...
好男人面相的特征分析 什么面相的男人好
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如果一个女生身高164、头小、肩膀窄小，在182男朋友面前看起来会小鸟依人的啊。你是非常优秀的一个女生，他对你是比较崇拜的，能够让你们俩的爱情越来越甜甜蜜蜜的啊。当一个女生喜欢上一个男生的时候，她对于这个男生所作出的行为是有异于对待其他人的，对于自己喜欢的人，她往往会更加的贴心、细腻...
怎样练膀子上的肌肉?
肩膀上的肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你...
窄的,并不是路,是思想
不管正经历着怎样的挣扎与挑战,或许我们都只有一个选择:虽然痛苦,却依然要快乐;并相信未来。 10.路再远,也有尽头;苦再深,也会结束;只要不放弃,就有希望。只是,在漫漫的长途中跋涉,在深深的痛苦中挣扎,我们常常为环境所迫,被困难所迷惑,放弃了希望,厌倦了生活,觉得路越走越窄,苦越来越深。其实,窄的不是路...
怎样做一个大度的人
二、怎样才是心胸开阔,豁达大度。心胸开阔,豁达大度既是一种生活态度,又是一种思想深度,认识程川的体现。因此,其本身就没有统一的标准。每个人的认识角度不同,需求不同,其对心胸开阔,豁达大度的理解和要求也不同。我个人认为作为一个人,尤其是一个男人,不论其从事什么工作的,要达到心胸开阔,豁达大度,至少应具备...
为什么古代的武将画像肚子挺大,挺着将军肚能上战场吗?
还有一点，我们现在看见运动员，当他们年老退役以后，身体都会发胖。这是怎么回事呢？因为他参加运动的时候，身体消耗很大，因此也吃得很多，把胃口吃开了。后来他虽然年纪大了，不参加运动了，但是胃口还在，因此就很容易吃胖。古代打仗的将军的情况，和当下运动员的情况，几乎是一样的。他们打仗的时候...
怎么在爱情方面,心胸越来越窄了,好烦!怎么才能真的快乐?
为了爱情.狠多人变的自私.小气. 因为我也这样.大家都太在意对方一言一词. 要互相沟通.互相宽容.互相支持.互相理解.
大学泡泡袖怎么穿才不丑
V领虽然显瘦,但开口太窄太局促视觉上反而显得肩膀更宽,不妨选择大大方方的V领要好看得多 肩线位置 肩线太靠外的泡泡袖对肩宽人群来说是雷区!肩线靠内挖空两公分左右,巧妙藏肩,会显得屑膀更窄更道! 胸口松紧设计 胸口比较紧的设计,会把上身的肉肉勒住,对微胖大胸来说反衬得泡泡袖更壮了,选择简洁的一片式...
始祁散结： 肩膀窄有先天的因素,但通过后天的锻炼是可以弥补先天的不足的!肩膀窄是骨架偏小所致,所以平时应多补补钙长长骨头. 再可以通过锻炼胸大肌、三角肌等肌肉的增大来实现肩膀增宽,并且引体向上能很好的刺激三角肌,所以引体向上是增宽肩膀非常不错的运动!
资源县13866472561： 男孩子要怎么把肩膀练得更宽? - ？
始祁散结： 双杠,我很负责任的告诉你,双杠能让你的上半身最快的健硕起来,既然你的肩窄,经过一段时期的锻炼,能显得身体匀称,而不是上宽下窄感觉畸形一样.放心练双杠就好了.
资源县13866472561： 男生肩膀比较窄 怎么锻炼才能增加肩膀宽度 - ？
始祁散结： 想要肩部宽就要针对三头肌进行练习,主要动作有:单杠引体向上、哑铃推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃胸前提拉,隔天练习 ,练习4组,组间休息30秒.
资源县13866472561： 我的肩膀不够宽,请问怎么练肩宽? - ？
始祁散结： 爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型.宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因,许多男青年存在着肩膀窄,甚至溜肩膀的现象.这不但影响体型的美观,而且也使许多男青年产生了很大的心...
资源县13866472561： 肩窄的怎样可以练宽? - ？
始祁散结： 要想肩变宽,就要练好三角肌.三角肌分前、中、后三束.前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后做90度平抬,反复;后束,单手抓住哑铃,身体向前弯90度,手臂向后上方抬起,反复.每次分组做到极限.切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,才会拥有完美肌肉,肩膀就会变宽.(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
资源县13866472561： 怎样才能练出宽肩膀? - ？
始祁散结： 1男人宽肩的好处: 是男人都想让自己的肩宽一点,因为肩宽有很多好处.首先肩宽就是传说中倒三角身材必须具备的一项,这种身材更适合现代人的审美观,让人赏心悦目.其次肩宽代表这个男人很强壮,对于女人来讲就是很有安全感.最后...
资源县13866472561： 我的肩膀好窄啊,怎么办? 要怎么锻炼肩膀才能宽啊.我是男生. - ？
始祁散结： 可以两手各握一重物(如哑铃)向身体两侧平抬起,超过肩高,再缓慢放下.没有体育器材,家里的小椅子,砖头都可以.记住往上抬的时候速度快一点,往下落的时候控制住慢一点.还要配合呼吸,上抬吸气,下放呼气.因为你的目的是为了增加肩宽,不是为了增加力量和耐力,所以每天锻炼除了记得定时定量(具体根据各人情况而定),不要负荷过重外,应注意增进营养.感觉肌肉酸胀就可以停止.可以配合按摩,压的方法,促进肌肉生长.
资源县13866472561： 我的肩膀太窄,怎样锻炼肩膀会变宽,并且最有效？
始祁散结： 如果你的肩膀窄,说明你的骨架小,骨骼是没法改变的.只能从肌肉来扩展肩膀,锻炼你的三角肌和背阔肌,也就是肩膀头的肌肉和后背的肌肉,可以做哑铃飞鸟和引体向上.等这些肌肉发达了看起来肩膀也就宽了.人也魁梧了.
资源县13866472561： 16岁男生,肩膀很窄而且很塌,俯卧撑做不起来,还有什么方法使肩膀变宽且不塌. - ？
始祁散结： 要增宽肩膀,没有哪个动作比肩上推举更好,尤其是你年轻,推举会让你的骨骼发育更宽.想想年轻时在健身房一呆就是3个小时,回来练牙刷都拿不起,一个月后上衣必须大一码(就算大一码肩膀还是紧的)——真疯狂啊.此外,哑铃侧平举...
