吃哪些食物对治疗郁郁症有帮助啊？？？就是吃哪些食物可以让人的心情摆脱郁闷？？？
美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：
1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
抑郁分两种：
一种是没缘由的，就是闲得蛋疼，不知怎么搞的，就开妈忧国忧民，伤社会之不平，叹前途之渺茫。这种郁闷我一般是这样解决的:1,听MP3，然后跟着一起唱；2，和朋友一起，开下玩笑；3，这个超管用，睡！一觉起来，啥事都没了，整个人清爽很多！！！
第二种，是有缘由的，这时就要认真分析了，找出抑郁的原因，然后，要用“行---动”“第---一---时----间---”去解决问题（请注意我加重点的两个词），这是最根本的方法。要注意有时原因不止一个哦，那你要分析，从重要到次要依次解决哦。当然也要配合我在第一种情况里说到的方法哦！
祝你早日从抑郁症中走出来！！！
香蕉、菠菜、牛奶、酸奶、鸡蛋、海带、燕麦、豆类等。
食疗，对调理心理疾病，有一定帮助。
但是，抑郁症的原因， 有很多种，不一定，都和饮食、营养，有关。
也许有的和压力、挫折有问题，和认知方式有关，和生活习惯有关等。
不都是可以吃东西，可以治好的。
建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。
香蕉含有钾，确实对抑郁症有好处！也可以吃点精致的小蛋糕小甜点，甜食也能使心情舒畅！如果症状严重的话，建议还是要吃药比较好！毕竟食物能起的作用有限！
一般来说吃甜食会使大脑分泌一种使人快乐的激素。所以说大家心情不好的时候，都比较喜欢吃甜的。可以试试吃甜食啊。
甜食可以帮助心情愉快，巧克力就是最好的心情愉悦剂，它可以帮助心情舒畅
抑郁症最好是服用药物，医生有很多要吃完药之后你的心情就会好多了，很多事情我不会再出现了。
抑郁症吃什么食物有帮助?
5、富含omega-3脂肪酸的食物 健康的脂肪有助于形成健康保护膜，将营养物质顺利地输送到脑细胞中，减少炎症反应，提高5-羟色胺水平。5-羟色胺是影响我们情绪的关键神经递质之一。在一项涉及26个研究，超过15万名参与者的meta分析中，研究人员发现，食用大量的脂肪含量高的鱼类可能预防抑郁症。建议每周至少...
如何走出抑郁?几个方法帮你走出困境
抑郁症患者可以适量多吃一些甜食,例如巧克力、甜甜圈、奶糖等含有较多糖分的食物,因为人体正常运行需要糖分的支持。因此适量进食一些甜品,不仅能为机体提供能量,还能刺激大脑分泌更多的神经递质多巴胺,使人心情愉悦。 帮助摆脱抑郁情绪,但日常不宜过度食用,以免造成脂肪堆积、血糖升高等情况出现。 2,亲近大自然 增加户外活动...
6种食物治抑郁症
6. 番茄番茄中含有富含抗氧化剂的叶酸、维生素C和锌。这些成分可以减少压力和抑郁症状。综上所述，食物中的抗氧化剂和健康脂肪是缓解抑郁症状的关键成分。除了上述6种食物，其他含有健康脂肪和抗氧化剂的食物也可以对缓解抑郁症状产生帮助。当然，仅仅依赖食物来治疗抑郁症是不够的，人们还需要采取更多的...
有什么食物是可以抗焦虑抑郁的?
1.香蕉抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。2.葡萄柚葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑；其所含的高量维生素C，不仅可以维持红...
抑郁症患者饮食要禁忌哪些食物
抑郁症应该多吃以下几种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉。
抑郁症应该吃什么食物 适合抑郁症的食物有哪些
除了药物治疗外，食物中含有对抑郁症治疗有辅助作用的物质，如5-羟色胺、氨基酸、二十碳五烯酸等，它们能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁，化抑郁于无形。让我们一起吃掉抑郁，吃出快乐来吧！那么抑郁症应该吃什么食物呢？我们一起来了解一下。除了药物治疗外，食物中含有对抑郁症治疗有...
调理抑郁症的食物
抑郁症是人们都比较熟悉的一种精神疾病，因此病的轻生率非常高，因此也被称之为是“人类健康的第二杀手”。其实对于抑郁症，我们可以用食物进行调理。1、深水鱼：研究认为，鱼油中的Omega-3脂肪酸可产生常用抗抑郁如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以...
有哪些食物可以缓解失眠抑郁症状?
以下是一些有助于缓解失眠和抑郁症状的食物：富含色氨酸的食物：色氨酸是一种可以转化为血清素的氨基酸，而血清素则是一种具有抗抑郁作用的神经递质。因此，富含色氨酸的食物可以有助于缓解抑郁症状。例如，牛奶、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。维生素B6和镁的食物：维生素B6和镁是两种对神经系统有益的营养素...
日常生活中缓解抑郁的10个小方法
锻炼、健康的饮食和其他好习惯可以帮助你对生活感到积极的态度,但是它们不会取代医疗或谈话治疗。抑郁症是一种严重的疾病,它有自杀的危险,如果你想伤害自己,请马上寻求帮助。不要在没有和医生商量的情况下停止或改变你的治疗。 抑郁症并不可怕,只要你了解了一些缓解抑郁症的方法,就可以得到缓解。日常10种缓解抑郁症...
抑郁症吃什么食物好
全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。樱桃 因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不...
公武银杏：- 根据自己的情况注意经常食用富含蛋白质的食物: - 瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品.. - 也要常吃含有丰富B族维生素的食品: - 面粉、小米、动物肝脏、新鲜的蔬菜、水果.. -抑郁症的饮食原则: 1、及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅.? 2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄. 3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物.
靖宇县15681471314： 抑郁症吃什么好？
公武银杏： 抑郁适宜吃清淡的食物,像蔬菜,水果这些可以多吃,不过得了抑郁注意饮食是一方面,还是要到正规的医院治疗,建议楼主还是到那个成都南亚医学研究所治疗, 那儿的失眠抑郁诊疗中心是出了名的.我们好多邻居朋友都知道那,口碑一直非常的好.那医院就在地址是在那个四川省成都市金牛区永陵路18号,楼主要是有需要的话,可以去看看.
靖宇县15681471314： 治疗抑郁症吃什么东西好?？
公武银杏： 轻的吃巧克力,重的吃兴奋剂
靖宇县15681471314： 吃什么能治疗抑郁?？
公武银杏： 偶只知道人吃巧克力的时候 大脑会分泌出和恋爱时一样的荷尔蒙 能让心情好起来 貌似是常识 但是偶不是非常确定有没有用 建议试试先 还有就是蔬菜水果之类的能促进大脑皮层的运动 吃香蕉这种含钾元素较多的食物心情回好起来,药物中百忧解效果会好些,但要根据医生的建议服用
