正常人每天的锌摄入量应该是多少呢？
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。
扩展资料
锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIB族 。是一种浅灰色的过渡金属。
锌主要用于钢铁、冶金、机械、电气、化工、轻工、军事和医药等领域。
参考资料锌＿百度百科
备孕的时候,男人要补锌,这是必须的吗?
2 2.缺锌会出现味觉障碍，这是出现性欲低下的一个预兆。正常人每日锌的需求量为十五毫克，如果锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。3 3.精子是繁殖后代的...
成人怎样补锌?有什么办法比较好呢?平时注意什么呢
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌...
正常人需要补锌吗?
美国营养学会和类似科学院的医学院建议，每天人需要补充的锌的量，7个月到3岁，每天3毫克；4到8岁，5毫克；9到13岁，8毫克；14到18岁，男性11毫克，女性9毫克；19岁以上，男性11毫克，女性8毫克；孕产期和哺乳期的妇女每天再增加4到5毫克。研究发现，绝大多数的婴儿，儿童，青少年和成年人在日常...
一日补充多少锌
肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量 均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会...
补锌是什么意思?
补锌过量会有什么反应？补锌过量，会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。缺钙的宝宝补锌过头，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，...
孕妇每天要补多少锌
并且在怀孕期间体内锌含量会处于临界状态，所以需要补锌的含量就会比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。为了保证孕妇及胎儿的健康，孕妈妈们获取锌的来源最好是食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子等，尤其是越接近产期，越要多吃这些含锌量比较高的食物。
哪些食物补锌
锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中...
成人补锌 多久见效?
妊娠妇女15mg，授乳妇女27mg。这一标准是按锌的可利用率为20%提出的。美国也根据锌平衡研究的结果，于1980年初步推荐了如下的每日锌供给量：婴儿0～0.5mg，孕妇加5mg，乳母加10mg。并指出在这一标准中，锌的摄入量应来自含有足够动物蛋白的平衡膳食。我国营养学会1988年10月修订的每日膳食中营养素供给...
什么食物含锌多?谢谢了,大神帮忙啊
蛋类、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中...
孕妇补锌的重要性有哪些?
孕早期如何补锌？1、孕妇补锌的重要性1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。2、锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。4、锌...
犁购欣奇： 正常人血锌值应为13.94微摩尔/升,如低于11.48微摩尔/升,则视为缺锌.保持充足的锌含量,正常成人每天的需求量为10毫克-15毫克,二至十岁的儿童每天需锌10毫克,五个月至一周岁的婴儿每天需锌5毫克,四个月以下的婴儿每天需锌3毫...
吉安市15289116059： 一个成年人每天最多摄入多少毫克的锌? - ？
犁购欣奇： 锌的需要量各年龄组不同,我国营养学会推荐的锌每日供给量:0—6月3毫克,6—12月5毫克,1—10岁10毫克,10岁以上15毫克,孕妇、乳母20毫克.动物性食物如肉、蛋、奶、海产动物含锌较多,其次为豆类、硬壳果,谷类、蔬菜及水果含量少. 希望以上的话对你有所帮助!!!
吉安市15289116059： 成人每天需要多少锌 - ？
犁购欣奇： 人体正常含锌为2-3克,正常成年男子每日锌参考摄入量为15毫克,比正常成年女性高3.5毫克.
吉安市15289116059： 成人每天应该摄入多少的锌呢? - ？
犁购欣奇： 男性和女性11~51岁15毫克, 孕妇加20毫克, 乳母加25毫克.当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收. 食物中含较多的铁,铜,铬,锰等时, 会干扰锌的吸收.牡蛎,鲱鱼每公斤含锌量都在...
吉安市15289116059： 人每天摄入锌不易超过多少?为什么? - ？
犁购欣奇： 正常成年男性每天可摄入15.5mg,女性11.5mg.锌摄取过量的结果1、 昏睡、嗜睡、呕吐、发烧、腹泻、抽搐2、 增加发生心血管疾病的风险3、 伤害神经、造血及免疫系统4、 妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢5、 抑制免疫系统 功效、使免疫力下降6、 影响胆固醇平衡:让好的胆固醇指数(HDL)下降,坏的胆固醇(LDL)指数上升.7、 若每日服用锌超过100毫克会抑制免疫系统、低于100毫克则能增强免疫反应.
吉安市15289116059： 每日人体需要摄入的锌大约要有多少? ？
犁购欣奇： 每日锌的膳食参考摄入量为1~3岁幼儿每日推 荐摄人量为9毫 克 ,每日可耐受最高摄人量是23毫克.
吉安市15289116059： 人体中化学元素含量的多少直接影响身体健康.锌是人体必需的一种微量元素.每人每日适宜摄入量为l0 - 15mg - ？
犁购欣奇： (1)食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类,通常称为营养素. 故答案为:葡萄糖(或高蛋白糖);(2)1mg*4*2=8mg.故答案为:8mg;(3)微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关,对人的生命起至关重要的作用.它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病. 故答案为:微量元素摄入过多也影响健康(说法合理即可).
吉安市15289116059： 》人体所拥有的《锌》多少才算正常 - ？
犁购欣奇： 成人体内锌含量为2.0~2.5g,每日成年男子推荐摄入量为15.5毫克.贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源,人类缺锌的常见体征是生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍、胃肠道疾患、免疫功能减退等.
吉安市15289116059： 成人每日补锌量是多少? - ？
犁购欣奇： 补锌量成年男子每天15mg,女子每天11.5mg,建议可以吃康爸爸保健品,可以充足的补充每天锌的摄入量,而且吸收效果也会非常的好,
