内家的介绍？

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　　内家主要指刚隐于内的武术风格，或以内功为主的武术家，或"以静制动"的拳术。下面是我专门为您整理好的：。

　　内家

　　内家主要指刚隐于内的武术风格，或以内功为主的武术家，或"以静制动"的拳术。一般将武术两大流派之一的武当拳称为内家。从明代起武术界始有内外家之说，而以清初黄宗羲所撰《王征南墓志铭》中始记载内外家之分。也有俗称方外人为外家，俗家人为内家。也有称方外人为内家，俗家人为外家。亦指习武之中在家修炼的为内家，行走江湖的为外家。

　　内家背景资料

　　刚隐于内的武术风格，或以内功为主的武术家，或"以静制动"的拳术。一般将武术两大流派之一的武当拳称为内家。

　　内家详解

　　一般将武术两大流派之一的武当拳称为内家。从明代起武术界始有内外家之说，而以明末黄宗羲所撰《王征南墓志铭》中始记载内外家之分。

　　黄宗羲像

　　黄宗羲***1610-1695年***浙江余姚人，精技击，1629年在他19岁时为复父仇，曾椎杀明宦官权贵崔应元诸人;清兵入关，他曾组织武装抵抗，走四明山结寨防守，自谓濒于十死。以拳术中"行家里手"之意，冠以"内家"二字名之。在武术史中最早提出拳术有内外家之说，有关'内家'拳术一词的最早题名，张三峰传内家拳就见于黄宗羲的《王征南墓志铭》。在内家拳的流传过程中，涌现了众内家拳法

　　内家拳法

　　多内家拳师的代表人物，如张松溪、叶继美、王征南等人。他说:"少林以拳勇名天下;然主于搏人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为外家。"至清时，有人将太极、形意、八卦划为内家，少林等多种拳术划为外家。内家拳的发展，是一门内涵丰富， 风格独特，训练方法自成体系的优秀拳种。古往今来，素有养身修道，御敌防侮的美称，是中华武术领域里的瑰宝之一。16世纪中叶后盛行于浙东四明一带，外人以为自张松溪至清代黄百家后，已趋湮没。后人曾将近似于内家拳的太极、形意、八卦等拳术归为"内家"，而内家已经成为拳术类别，流传在四明具体的原始内家拳则被称为"四明内家拳"。

　　《国技论略》载:"南派------其中以太极为主，又有八卦、形意两门，与太极拳为一派。北派门类甚多，其尤著者为弹腿、查拳、八番、长拳、迷踪、二郎短打、地趟、八极、批卦等。"内家拳历史上被认为起于明代道士张三丰。今之所谓内家拳的代表拳术是太极拳，由清康熙时河南温县陈家沟的陈王廷，据戚继光《拳经》创编而成，后衍传有陈式、杨式***杨露禅传***、武式***武禹襄传***、孙式***孙禄堂传***、吴式***吴鉴泉传***等家。

　　后代一些造诣高深的武术家，一般都是内外双修，既长于内功，也精于搏击。武侠小说中，有些过于夸大内容的"内功"，可于无形中发也飞沙走石、摧花折树之力，属于妄谈。

　　内家理论基础

　　内家拳法

　　黄宗羲之子黄百家***1634~?***，自幼从王征南学拳，在王死后7年著《内家拳法》，对王征南拳法介绍甚详。他指出，内家"其法主于御敌"，拳法有应敌打法、穴法、所禁犯病法、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六路和十段锦之中，并有详细诠释。

　　该书还载:心险者、好斗者、狂酒者、轻露者以及骨柔质钝者五不可传;应敌打法有长拳滚斫、分心十字、摆肘逼门、迎风铁扇、弃物投先、推肘捕阴、弯心杵肋、舜子投井等七十二跌;搏人必以其穴，有晕穴、哑穴、死穴，相其穴而轻重击之，或晕,或哑，或死;为调正姿势而有懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、截拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出等十四禁犯病法;拳法之要，全在乎练。练手者有斫、 削、斜、磕、 靠、掳、逼、抹等三十五手;练脚者有追步、逼步、斜步、坐马步、钩马步、连枝步、仙人步、分身步等十八步。

　　内家拳六路歌诀是:"佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪，仙人立起朝天势，撤出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。"内家拳十段锦歌诀是:"立起坐山虎势，回身急步三追，架起双刀敛步，滚斫进退三回，分身十字急三追，架刀斫归营寨，扭拳碾步势如初，滚斫退归原路，入步韬随连进，滚斫归初飞步，金鸡独立紧攀弓，坐马四平两顾。"该书还指出，六路与十段锦多相同处，仅一紧一放之别;六路练骨，使之能紧，十段锦紧后又使之放开。内家拳的关键,则有敬、紧、径、劲、切五字诀。内家拳是一种"主于御敌"的拳种。所谓内家是相对于主于搏人的外家拳技而言。

　　内家历史记载

　　明代

　　从明代起武术界始有内外家之说，而以清初黄宗羲所撰《王征南墓志铭》中始记载内外家之分。其尤著者为弹腿、查拳、八番、长拳、迷踪、二郎短打、地趟、八极、批卦等。"内家拳历史上被认为起于明代道士张三丰。

　　现在

　　今之所谓内家拳的代表拳术是太极拳，由清康熙时河南温县陈家沟的陈王廷，据戚继光《拳经》创编而成。参见"外家"条。

　　内家主要内容

　　内家优秀拳种

　　内家的发展，是一门内涵丰富， 风格独特，训练方法自成体系的优秀拳种。16世纪中叶后盛行于浙东四明一带，自张松溪至清代黄百家后，已趋湮没。后人曾将近似于内家拳的太极、形意、八卦等拳术归为"内家拳"，而内家拳已经成为拳术类别，流传在四明的原始内家拳则被称为"四明内家拳"。是明代武术颠峰时期的总结，故四明内家拳是各派内家拳的公认始源。

　　内家拳道

　　四明内家拳以中国传统哲学文化为基础，以拳道为介质，实精神，修身心提升自我，洞明世事为一体。四明内家拳内家拳认为:拳术就是关于生死存亡之道的学问，其目的就是"攻之则所当必靡，守之则无隙可乘"。它极讲究修道养生，用活动筋骨、锻炼形气最简易的法式，从人体的上下左右前后六个方向用肢体的屈伸扭转配合气血执行的轨道，调节人体血液回圈，达到增强体质、提高人体免疫能力的目的。学练时，不呈血气之勇，动静举止，合乎自然科学，他练形合外，练气实内;动静互根，温养合法，故内家拳内外皆练，刚柔相济，性命双修，可适合不同层次的人学练。先贤认为内家拳的功效在于补先天的不足，补后天的亏损。

　　内家综合艺术

　　四明内家拳既是一种具体的拳术，又是一门精湛巧妙的综合艺术，是历古以来众多得内家拳先辈们在长期生活当中，继续了前人的经验基础上，广采博学百家之长，使之融会贯通，又经过反复实践锤炼总结中逐步创造和发展而来的。夏明土先生的《行字拳术》中称:"其会聚了法***阴阳***、理、医、易、兵、五事为一体，知之修炼，天地生杀之机，阴阳造化之理，妙用真功，包涵总括，尽收其中，实为天地所珍秘，进则可为治国平天下之用，退则当作修身齐家之策。"

　　四明内家拳传至民国时期经过剡源夏明土去表存真保留了内家拳的最核心:七十二加一的变法、三十九打法、二十四加一的正侧，以及最精华的小九天***阴阳十八法***和十二成一***即十三丹功***;其中又有贯气诀、文十段、武十段、十二段锦、以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等。拳谱名目;落路架、顺风锤、推扳手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天***阴阳十八法*** 、玄功绝技***分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦等***十二成一、龙形圣手 ***分靠打、缠打、脱打***、四明兵谱***分短棍、盘龙刀、四明剑谱、暗器类***等。

　　内家主要流派

　　内家又被统称为武当派。传习者说此拳传自宋代武当山道士张三丰。清末年初，有将太极拳、八卦拳、形意拳等概括为内家说法，这种说法在民间一直沿用着。

　　内家太极拳

　　太极拳是武术拳种之一。清初始见传于河南温县陈家沟。关于太极拳的起源，有几种不同说法，一说传自唐朝许宣平或李道子;一说传自宋代张三丰，一说传自陈家沟陈氏始祖陈卜，据唐豪、顾留馨等人考证，这些说法均淡附会，或者仅是没有依据的传说。太极拳分为:陈式太极拳，创始人陈王庭;杨式太极拳，创始人杨露禅;武式太极拳，创始人武禹襄;孙式太极拳;创始人孙禄堂;吴式太极拳，创始人吴鉴泉;赵堡太极拳，因在赵堡镇流传，故名。

　　内家六合八法拳

　　1930年铁岭满族人吴翼军开始在上海传授此拳。吴自述此拳是从河南开封陈光兴、陈鹤侣三人学得。源自宋初道士陈搏，"见蛇鹤相争，而悟创拳。"一般认为，陈搏创拳说出于"伪托"。推测六合八法源自太极拳，兼取心意六合拳和八卦拳之长编成;或者源自心意六合拳，兼取太极拳和八卦拳之长编成。

　　内家禅门太极拳

　　禅门太极拳是一个拳术套路。相传为少林和尚根据"广大圆满无凝大悲陀罗尼"经咒，演绎其意融入拳式而编成。初名"大悲陀罗尼拳"***简称"大悲拳"***。

　　内家八卦掌

　　八卦掌为武术流派之一，原名"转掌"，后称"八卦掌"，亦称"八卦转掌"、"揉身八卦掌"、"八卦连环掌"。影响较大的有程派、尹派、梁派等。

　　内家心意拳

　　心意拳全称心意六合拳，亦称六合拳。后代传习者以此拳强调心之发动曰意，意之所向为拳，而惯称之为"心意拳"。关于此拳的起源传说不一，一般认为此拳创自明末清初山西蒲州人姬际可***字龙凤***。有人附会为岳飞所传。

　　内家形意拳

　　形意拳"取其以心行意之义"，亦称为行意，此拳讲究"象其形，取其意";要求"心意诚于中，肢体形于外，内意和外形高度统一"，故名。形意拳脱胎于心意六合拳而自成一系。意拳是拳术的名称。是形意拳的古名之一，传为清乾隆十五年***1750***成文的《心意六合拳序》云:"***岳飞***精通枪法，以枪为拳，另立一法，以教将佐，名曰意拳。"近代王芗斋的意拳又称"大成拳"。

内家，指的是内家拳，是中国武术中的一种传统派别，具有较为丰富的文化、历史和哲学内涵。内家拳强调的是内力的使用，依托于内功的练习，增强人体内部的能量，打造出一种“内外合一”的功夫境界。内家拳主要分为太极拳、八卦掌、形意拳、心意拳、太祖长拳等多种拳种，其中太极拳最为知名。内家拳注重“以柔制刚”，在实战中以技术优势战胜强大的对手，被誉为中国武术中的珍品之一。内家拳的练习追求的是身心的和谐统一，既能提高身体的健康水平，又能增强精神的力量和意志的品质。目前，内家拳已成为世界范围内的一种流行的健身和养生方式。

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郑州市18669753293： 内家 - 搜狗百科？
曾鸿百士： 四明内家拳是一种汉族拳术,武当派最原始的内家拳种.全中国最正宗的内家拳术.所谓四明内家拳,原本只是一种具体的拳术,昔日也称剑术、俗名鹅头颈拳,简练深邃非同凡常明末清初浙东学派的著名学问大家黄宗羲(1610-1695年)佥以它为拳术中行家里手之意,冠以内家二字名之.同时我国武术史中最早提出拳术有内外家之说,有关'内家'拳术一词的最早题名,张三峰传内家拳就见于黄宗羲的《王征南墓志铭》.在内家拳的流传过程中,浙东四明涌现了众多内家拳师的代表人物,如张松溪、叶继美、王征南等人,传至现在宁波有夏龙本夏必贤一脉.

郑州市18669753293： 我国有哪些内家拳和外家拳? - ？
曾鸿百士： 内家拳 武术流派之一.内家拳是一种“主于御敌”的的拳种.所谓“内家”即在家,是相对出家而言,内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言.①明 末清初人王征南精精于此术,后传黄百家.黄百家在《内家拳法》中对该拳的内...

郑州市18669753293： 金庸武侠里,内家功夫和外家功夫有什么区别? - ？
曾鸿百士： 内家代表是王重阳等人,通过修炼内功心法而提高身手,相较外家比较厉害.可不是全部,像洪七公是外家代表,他的外家武功到了自然生出内力的境界,未必比内家功夫差.不过,金庸的书提倡内家功夫.像张无忌一本九阳神功,内家顶级宝典炼成后,修炼外家事半功倍.毕竟,外家厉害的也就七公一个

郑州市18669753293： 什么是内家拳法什么是外家拳法 - ？
曾鸿百士： 而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的.练气(以意导气,以气引领四肢百骸)重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法,它的任何招式都是以用意领先,拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先.例如太极拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳.练筋骨皮(先强筋壮骨,增加打击力度和抗击打能力)重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌,以招式为先,例如:少林拳、形意拳(仿生拳)、洪家拳法、截拳道都属于外家拳. 另有武术谚语说“太极十年不伤人,形意一年打死人”,意思是说外家拳学得快,功夫不深,而内家拳学得慢,功夫年久方深. 在《笑傲江湖》中,金镛先生将华山派内的内、外家之争说到了极致.

郑州市18669753293： 武功的内家和外家怎么分 - ？
曾鸿百士： 先了解先天力与后天力:先天力又叫本力,是局部肌肉伸缩的力量;后天力又叫内力,是一种整体发力.外家拳是用先天力打人,其特征是局部肌肉紧张,很少将人打飞;内家拳是用后天力打人,其特征是局部肌肉用力很小,便可将对手轻易发出.外家拳偏重于外功和先天力的练习,例如铁砂掌、铁臂功、铁拳功等,其考核指标多为实物,例如举多重的石担、一掌打坏几块砖等.而内家拳则更注重内功和后天力的练习,通过内功培养内力,通过试力、听力来力的敏感度和发力效果,其考核指标多为发放效果,即在任何状态下,运用自身的任一部位,一举将对手放出,并且控制被放出的对手的身体旋转角度和方位等.

郑州市18669753293： 内家拳跟外家拳什么区别? - ？
曾鸿百士： 内家就是要用意念自己练出气来的. 外家就是用训练来得到力的. 一般印象中, 内家的打起来不容易累,而且内家拳武师外表上看不出来是练家子. 外家的打起来要拼体力,外表结实粗壮,能看出来像个练武的. 上面是我印象所说. 我的老...

郑州市18669753293： 日语:内家.什么意思? - ？
曾鸿百士： ...内家,你确定不是你看错了吗,日语里应该没这个词啊,我查了字典还是没有,我猜了下你想问的会不会是家内啊?那个,家内一般理解就是老婆的意思,日语里比较正规一点的说法,向别人介绍自家老婆时说的. 这是附字典里查来的意思: 家内 [かない][kanai] (1)〔家の中〕家内,家庭 (2)〔家族〕家属,全家6人家内/全家六口人.家内一同元気です/全家都很健康. (3)〔自分の妻〕爱人,内人nèirén,(我的)妻子

郑州市18669753293： 内家拳与外家拳如何区分 - ？
曾鸿百士： 内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型.从人的外表看,练内家拳的和一般不练武的区别不大,练外家拳就不一样了,看上去就比较强壮,肌肉发达!要说内家拳和外家拳的区别,从外型上看区别不是很大,从方法上就区别比较大了;外家拳讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,是以练身体的速度、力量、技巧等为主,在技击方面,效果比较快;而内家拳就不一样了,内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练,而是以开发人体内在的潜能、健身为主,在技击上讲究技巧和自身内力的培养.气功可以被内、外家拳借鉴过来使用,不是内家拳所独有的.