马拉松医疗急救知识

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　　拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握急救知识，正确处理突发状况，将比赛危险降低到最小程度。下面就是我为大家整理的关于马拉松医疗方面的急救知识，供大家参考。

　　马拉松急救知识

　　一、猝死

　　猝死又称突然死亡，常见的运动猝死，就是心脏短暂地停止跳动、停止供氧，表现为面色灰白，大汗淋漓，血压下降，这一切都是“猝死”的先兆。此外，有时还会有明显的疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态突变等，随后，由于心跳骤停，又表现为神志不清、痉挛、瞳孔固定而散大，出现几次喘息样呼吸而进入临床死亡。以上症状如不及时发现、不及时进行心脏复苏抢救，病人将很快约4-6分钟进入不可逆的生物学死亡。

　　争分夺秒，即时的现场救护就显得非常重要，一旦发现猝死病人，应立即使其平卧在床上或地上，严禁搬动，马上进行心肺复苏术，并在进行救护的同时迅速打120电话急救。

　　二、扭伤

　　关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节及腰部。出现的症状，痛、肿及面板青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。

　　1.如踝关节扭伤，首先要把运动员停止活动，然后扶到旁边位置，打电话等待医务人员急救。

　　2.腰部扭伤，把运动员抬到旁边，平躺，打电话后等待医务人员前来处理。

　　三、小腿抽筋

　　小腿抽筋主要是腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。

　　1.小腿抽筋时，采取仰卧位,抬起运动员患肢到垂直位,并使膝关节伸直,用手持续向下,压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力,以免造成肌肉损伤。

　　2.轻轻 *** 抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉，则尽量将足部往胫部方向拉伸，帮助缓解肌肉痉挛。

　　3.小腿抽筋在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的，因此要注意充分休息和营养,在起跑前提醒运动员做热身运动。

　　运动员比赛前应注意事项

　　1. 赛前24小时内不能饮酒、食辛辣 *** 性食物、不能暴饮暴食。

　　2. 赛前三天，保证良好睡眠。

　　3. 赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

　　4. 赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

　　5. 赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

　　运动员“极点”现象

　　1.运动员“极点”现象

　　指在比赛中过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是通常所说的“极点”，“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时，肌肉立即投入紧张的工作，而内脏器官的惰性较大，无法立即将其功能全部动员起来，充分供给肌肉营养物质，代谢产物——乳酸不能及时排除而堆积的结果。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗。

　　2.虚脱状态

　　比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

　　3.腹痛、小腿肚抽筋

　　一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

　　4.肌肉拉伤、踝关节扭伤

　　应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

　　如何应对跑马拉松时心脏骤停?

　　常见的运动猝死，实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活机率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫

　　根据以往的案例，发生心脏骤停的患者在胸口感到疼痛前不会有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有几秒钟时间，堪称防不胜防。所以，危险发生后的急救就显得至关重要。

　　如果跑步时身边的人心脏骤停倒下了，我们该怎么办?绝大部分跑友想到的或许是“掐人中”或嘴对嘴的人工呼吸，但这些其实都是“无用功”。正确的做法是第一时间按压胸部，帮助心脏恢复跳动，同时呼叫周围的医护人员。

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东山区13450608527： 马拉松医疗救护的方法是什么? ？
牟奖胃炎： 十、医疗救护(一)组委会沿马拉松路线每5-10公里设立一个固定医疗点,医疗点前50米有明显的标志

东山区13450608527： 马拉松猝死时如何急救呢? ？
牟奖胃炎： 1.按压胸廓.一旦发现心脏骤停,立即在患者胸骨下段进行有力的按压,频次是每分钟大约100次,每次要把胸骨按下去3~5公分,操作者注意要把肩部力量往下沉、依靠自身的体重来按压,这样较省力. 2.人工呼吸.如患者不能自动呼吸,立即开始一手紧捏患者鼻孔,深吸一口气后将口唇与患者口唇密合,以不漏气为准,往患者口腔内用力吹气.然后,松开口鼻,让患者的胸廓自动回弹.

东山区13450608527： 马拉松应该怎么救援 - ？
牟奖胃炎： 应该备好一定的葡萄糖注射液,因为许多选手在跑完后无法正常饮用葡萄糖等,所以,你懂的.其次要预备好像创口贴等医疗用品

东山区13450608527： 国际马拉松比赛应包括哪些应急预案 - ？
牟奖胃炎： 【国际马拉松比赛应急预案】 一、医疗救护 1、组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点,医疗点前50米有明显的标志.沿参赛者的跑进路线,有急救车跟随; 2、沿着参赛运动员的跑进路线,组委会将在每100米处设置一名志愿者...

东山区13450608527： 说一些关于长跑的急救知识 - ？
牟奖胃炎： 如果是皮外伤 的 话没有是 现场要是没有急救设施的话 可以用矿泉水清洗伤口用面巾纸吸干水分,要是感觉腰腹部疼痛的话 不要立即停止跑步 改快跑为小跑跑一会在停下来 肌肉拉伤的话 马上用冰水服上 这样能使毛细血管停止出血 等过8小时之后在用热水浸泡 使血液循环,跑步之后不要马上喝水 要停下来歇歇在喝水 避免呛到肺,暂时就想到这些 我在小学 到大学 一直是校长跑运动员

东山区13450608527： 户外活动紧急状况时医疗急救知识是什么?？
牟奖胃炎： 皮肤破损造成的轻微流血,只须按紧伤口约五分钟即可止血.其他流血则会令伤者有潜在的生命危险. 户外运动具有一定的风险性,今天小编和大家分享一下户外活动常见的几种运动伤害的救治简易方法,希望对您的户外出行提供参考. 一、...

东山区13450608527： 跑马拉松时哪些事情一定不能做? - ？
牟奖胃炎： 在决定去跑马拉松之前,应该到心脏专业科室体检,通过心电图、超声心动图和其他检查来确定是否适应;其次,要进行适应性训练;第三,比赛前2到3周曾患病毒性感冒、腹泻的人,参加比赛有诱发病毒性心肌炎导致猝死的可能,需慎重决定...

东山区13450608527： 急救常识 - ？
牟奖胃炎： 首先要求患者尽量放松,不可无谓地乱动,挣扎,剧烈呼吸.避免进一步快速消耗体内氧分,或导致异物进一步滑向气管深处. 步骤; 1.要求患者直立,施救者站在患者后面. 2.从后面双手环抱其腰部右手抓紧左手腕部,挤压患者小腹. 注意,1.每次挤压动作必须瞬间发力,但卸力要缓慢. 2.施救者要与患者身体紧贴. 3.用力不可过于猛烈,否则可能会造成患者受伤. 建议在施救过程中同时向专业医疗机构求援,以争取更多宝贵时间.

东山区13450608527： 运动员急救知识:小腿抽筋的原因有哪些?麻烦告诉我 - ？
牟奖胃炎： 抽筋在运动生理学上叫肌肉痉挛,是指肌肉不由自主地强直收缩.体育锻炼中,最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌.运动员小腿抽筋的原因:(1)体内失盐过多.在进行剧烈运动时,由于身体大量出汗使体内盐分失去过多,破坏了体内电...

东山区13450608527： 人在受到意外刺激时,第一反应是什么? ？
牟奖胃炎： 第一反应,由陆乐创办,创始团队合伙人,有的来自五百强企业,有的是非常优秀的创业者.另外还开展培训课,让参与培训的学员们不仅学习了正确的自救和互救知识,...