如何避免婚后四年产生厌倦感
1、开展家庭日活动,是维护感情和放松心情的好方法。婚姻中的厌倦,一般是由于一种生活状态持续了很久,缺少了新鲜感与活力。因此,开展家庭日活动是可行的方法,比如说外出爬山,逛公园,看电影,聚餐等任何一项活动都可以。婚姻里面不能每天都是只有柴米油盐,还需要自己制造轻松快乐的生活氛围。前者是物质需求,后者是精神需求。夫妻相处久了会厌倦,大部分是精神需求没有得到满足。
2、给彼此留一些私人空间,因为距离产生美。相处久了而厌倦,最简单直接的方法就是给彼此一个自由活动的机会和空间。可能有些人忘记了“小别胜新婚”这句话,会因为缺少安全感而时时刻刻地相处在一起,这也是引起厌倦情绪的常见原因之一。因此,尝试着给双方一个自由的空间,体验一下“小别胜新婚”的感觉,自然就不会有厌倦了。
3、互相倾诉对生活的感受,一定程度上能够消除对婚姻的厌倦感。因此倾诉就是一种释放厌倦情绪的方法。倾诉生活中的感受,这里的感受指的是自己对婚姻生活的想法以及自己内心存在的情绪。倾诉时,重点是描述自己的需求,尽量不要把倾诉变成对爱人的指责和评价。如果不知道怎么说比较好,可以提前把想说的话写下来,用写信的方式整理自己的思路和语言,虽然这样会比较花时间,但可以避免沟通中因为表述不当而引发不必要的误解和误会。
4、努力从我做起来。当对婚姻感觉到厌倦时,我们往往会把产生厌倦的原因归咎于爱人,认为是爱人做得不够好。因此,有的人会要求爱人必需先做出改变,自己才能减少厌倦的感觉。然而,你的爱人也是这么想的。这就导致了双方都不愿意先主动地做也调整。因此,我们要明白,解决厌倦的方法有很多,但如果自己不主动,你的厌倦可能会持续地影响着你。主动出击,我们才能更快地摆脱厌倦情绪。
让婚姻产生厌倦感的包含两个因素:时间和事件。
当经过一定的时间,经历一定的事件时,厌倦几乎不可避免。
但如果学会给爱新鲜,学会爱的语言,我们可以及时停止走向厌倦的脚步,守护好我们的婚姻。
厌倦的本质是什么?不爱了,不喜欢了。或许还会有很多羁绊,但内心的烦腻掩藏不住。
“有一天,我看着他微笑的样子,小眼睛斜睨着,嘴角肌肉用力堆砌往上,我突然心生厌恶,想到要跟这样的人共度余生,觉得恶心和恐惧。”
小莎找我咨询的时候,正犹豫是否要离婚。结婚两年后,她对丈夫越来越厌倦甚至厌恶,她不知道自己为什么会和他结婚,甚至恨不得时光倒流重选一次。
我让她回想,两人是否有过浪漫时刻,对他是否真心爱过,想了很久,她点了点头。
可是,怎么就走到这一步?
01影响厌倦感的时间
确实有容易产生厌倦感的时间周期,美国康奈尔大学生化博士辛迪·奈克斯研究证实,爱情其实是大脑中的一种“化学鸡尾酒”,是由化学物质多巴胺、苯乙胺和后叶催产素促成的。时间长了,人体便会对这三种物质产生抗体,而经过两年左右的时间,“鸡尾酒”便会失效。之后,男女要么分手,要么让爱变成习惯。
美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特·斯坦伯格(Robert J·Sternberg)提出的爱情三角理论(Triangular theory of love),认为爱情由三个基本成为分组成:激情、亲密和承诺。激情是爱情中的情欲成分,是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;承诺指维持关系的决定期许或担保。
鸡尾酒有效期间,你们的爱情可能激情成分更多,婚后,你们的爱情可能亲密和承诺的成分更多。
而婚姻中,又以4年为一周期,你们可能会经历一个新鲜——平淡的轮回。
所以,婚后四年左右,较为容易进入厌倦期。
02影响厌倦感的事件
有时候,与其说时间,倒不如说事件影响了我们的感情,当感情消失殆尽,厌倦感便油然而生。
这些事件包括装修、生娃等人生重大节点。
装修房子会让彼此审美、花费等价值观的不同意见集中出现且难以调和,且因为装修工程的繁杂劳累容易耗尽彼此精力更难对彼此宽容,如果各自坚持己见便容易产生冲突。
生娃则会让双方因睡眠剥夺和疲惫而处于崩溃边缘,同时还可能面临父母育儿的观念矛盾、婆媳相处等生活习惯的矛盾,矛盾冲突过多,也会把彼此感情消耗殆尽。
就像小莎,她公婆帮忙带孩子后,家庭战争爆发的频率越来越高,程度越来越激烈。她不满公婆对她全方面的控制:不允许出去跟同事聚餐,不允许叫外卖,不允许喝奶茶等饮料。
公婆则对她的懒惰颇有微词,认为家务孩子天然应该女人做女人管,即使儿子工资并不高,那也是个顶天立地不该干家务的男人
当每天为了你的父母吵架,你却无法跟我统一战线时,让我如何保持对你的爱?
厌倦是什么?
是我好像不再爱你。
03如何避免厌倦感的产生
一是寻找新鲜感。
有一句歌词是“我要你每一天 给我新鲜”,新鲜感对人类来说非常重要,婚姻中新鲜感的失去,和婚外新鲜感的追求,是让很多婚姻遭遇危机的重大原因。
保持新鲜感神秘感不代表你需要对伴侣永远有所保留,相反,你们需要坦诚以换取信任。
你的新鲜感更多的需要向外生长,拓展自己的触角和生命来获得。
就像真假盆景,假盆景虽然四季长绿,但真盆景的魅力在于它的不可预测、它的变化,它新长出来的枝丫,它新开的那朵花。
所以,让自己不断成长,不断更新换代。
二是用对方的方式表达爱。
有一本书叫做《爱的五种语言》,推荐大家去看看。大意就是说,我爱你,我以我学会的方式去爱你,但可能我的方式,并未让你感觉到爱。
比如贾乃亮曾在访谈节目中说,李小璐希望他能多哄她,但他觉得用行动表示就好,坚决不哄。
比如具惠善对安宰贤说,希望安宰贤多做点家务,多承担一点。但安宰贤却整天甜言蜜语对具惠善表达爱。
李小璐爱的语言或许主要是甜言蜜语,贾乃亮却用他爱的语言也就是行动去表达爱。
具惠善爱的语言或许主要是行动,安宰贤却用他爱的语言也就是甜言蜜语表达爱。
所以,我们要学会用对方爱的语言去表达爱。
当你能一直给爱保鲜,又何来厌倦可言?
后来,小莎学会了告诉丈夫她爱的语言,就是在两人私下讨论与公婆的矛盾时,丈夫无条件支持她便足够,她才有力量开始新的容忍公婆的一天。她也学会用丈夫爱的语言去表达爱,就是当丈夫做的好时,及时去肯定去赞扬,让他知道小莎看到了他的付出。
无论是我一直爱你还是让你一直爱我,都是需要双方努力的。
编辑于 2020-03-18著作权归作者所有
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