如何补肾 补肾方法

~ 1、通过睡眠来补肾
充足的睡眠很重要，而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳，熬夜，睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成一个良好的作息习惯，要早睡早起。
2、通过运动来补肾
运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式，在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果，也可以把两只手掌搓热之后放在腰部，然后对腰部进行上下按摩，等腰部发热就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行二百次左右，就能起到补肾纳气的效果了。
3、通过饮食来补肾
饮食调节是一个重要的过程，要养肾，平时可以多吃一点对肾好的食物，例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物，少抽烟喝酒。
4、做好双脚的保护工作
做好足部的保暖工作也是养肾非常不错的一个方式，由于肾经起源于足底，而足部又很容易被寒气侵袭，所以做好足部的保暖是十分重要的，在平时男人们应该注意不要把双脚对着电扇或者是空调，在冬季要穿上保暖的鞋子，而且不要光着脚在潮湿的地方行走。

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云县14776895207： 补肾的方法有哪些？
边志宫丽： 我这里给你几个简单的方法~保证管用 1,是一定要多喝水 2,少吃冷的水和食物 3,多喝一些狗佶水,多吃栗子 4,定期到医院检查,随时做好防护措施 5,少吃豆质品,禁辛辣,海鲜,太甜的食物 6,不能喝酒,不能熬夜 7,少吃药物,一般药物会刺激肾,如果一定要吃,就吃中药 8,还有就是脚不能冷... 以上方法很简单,却很实用,不信你试试,保证精力充沛

云县14776895207： 怎样可以补肾？
边志宫丽： 多吃动物的肾.

云县14776895207： 平常怎样补肾?？
边志宫丽： 吃猪肾、羊肾都可以补肾,吃韭菜也有补肾的效果,平时泡点枸杞来吃(夏天可以加菊花)也可以补肾------.

云县14776895207： 怎样补肾？
边志宫丽： 你好!这种情况补肾最简单的就是吃六味地黄丸,还可以喝一点补肾壮阳的药酒,效果都是很好的;希望能帮到你.

云县14776895207： 补肾的方法 -- ？
边志宫丽： 你好,一般是阴中有阳,阳中有阴,开始补肾没有分的那么清楚

云县14776895207： 最好的补肾的方法是什么 -- ？
边志宫丽： 病情分析: 在食疗方法上多采用温肾助阳法,平时可多食动物肾,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黄鳝,泥鳅,虾,公鸡,核桃仁,黑豆等;还须配合食用一些固精类食品,如芡实,莲子,山药,五味子,金樱子,覆盆子等,尽量减少坐着.

云县14776895207： 肾怎么补?食疗方法怎么样 - 久久问医？
边志宫丽： 您好,肾虚的患者可以通过食疗的方法补肾,常见的补肾食物有山药、栗子、鲈鱼、干贝、枸杞子、黑芝麻、核桃等.建议患者在日常饮食中,多吃这些具有补肾作用的食物.同时患者还需要适当的注意一些个人的生活习惯,平时应该尽量避免有手淫的习惯.而且要保证自己拥有充足的睡眠时间,避免长时间睡眠不足,诱发一系列的症状.