水煮蛋热量 白水煮蛋能减肥吗
作者&投稿：吴琦 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分，其可食用部分的质量约为53g，其热量约为76大卡。
水煮蛋的热量
一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g，其可食用部分的质量约为53g，其可食用部分热量约为76大卡。一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g，其可食用部分的质量约为62g，其可食用部分的热量约为89大卡。100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡。
白水煮蛋能减肥吗
白水煮蛋不能减肥。想要减肥应该控制饮食并增加运动量，在控制热量输入的同时，通过有氧运动消耗我们的脂肪，这样才能真正有效且不反弹的减肥。水煮蛋虽然没有减肥的功效，但是减肥期间经常食用水煮蛋白，增加蛋白质的摄入，可以促进减肥效果。
剑树施维： 一个白煮鸡蛋的热量是80卡. 一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好. 但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事.在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便. 主食 若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡. 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡. 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量. 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡. 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量. 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡.
三门峡市13850331055： 每天吃水煮蛋能减肥吗? - ？
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