关于断食法
有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。
就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B（1.2mg）6颗，维生素C(60mg)6颗 钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。
可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。现在推荐几种组合：
（一）胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。
另外加:
优质蛋白质粉一天两勺
成人多种营养素2对
维生素B（1.2mg）6颗
维生素C(60mg) 9颗
钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗
维E(20mg) 9颗
胡萝卜素(7500单位)4颗
2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法
断食国际技术解释
1、 使用的是断食疗法；这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别
2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行；
3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶
4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品；
5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根（连续小于一周）、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参（高血压禁用）（——解毒、清洁血液），紫锥花（——清洁淋巴腺体），保哥果、乳蓟（——清洁肝脏、分泌系统毒性），银杏叶、蒲公英（——恢复酸碱平衡），茶；
6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物；一个月内勿食用热脂肪和油；
断食疗法注意事项
禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上；
注意：
1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼；
2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食；
3、每天保证足够休息；
断食程序：
1、 禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应； ——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水；
2、 每天喝8杯果菜汁（每杯250毫升）
3、 ——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料；
——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁； ——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行；
一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜；
——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力；
注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏；
——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次；
——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气；
——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫；
4、 禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质；
5、 特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿
6、 禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐；
去百度一下林海峰写的断食法，就看你自己能否坚持了，祝你成功！
窃以为：所谓段事发纯粹无稽之谈。
我来教你断食吧，水平有限，尽力而为！
被很多人推崇的“轻断食减肥”,究竟是什么方法?
轻断食的理念就是适量节食有利身体健康，也就是类似于辟谷养生的说法，通过适量的节食能够有效帮助身体排出毒素，促进血液循环，增强身体排泄功能，但前提是选取合适的方法。隔日断食就是一天吃，一天不吃；五二断食法是一周内有不连续的两天断食；而果蔬汁断食法是一月内选2-5天来断食，断食期间只喝白...
断食3天能重启免疫系统吗?坚持断食的人,身体会有哪些变化?
该探讨的关键看到是，与实验组对比，断食法和限能量平衡饮食搭配组均有明显的重量和人体脂肪降低。但断食法不比限能量平衡饮食搭配更合理。断食法都没有改进一切身心健康标示，如甘精胰岛素敏感度、胆固等。该分析还表明在12周时，断食法重量降低好于限能量平衡饮食搭配，但在24至50周中间断食法组重量修复...
想减脂的你应该采用间歇性断食的原因
间歇性断食的灵活运用 由于间歇性断食法是采用较长的时间禁食，然后再短时间内进食的做法，所以，可以依据每个人的作息方式与运动习惯来做调整。例如：晚上8点之后开始禁食，隔天中午12点之后就可以开始进食，这中间只有早餐不吃，其于中餐跟晚餐都可以正常进食，对于大家来说禁食的16小时里，有大多数的...
断食法图书信息
这部作品于2011年4月23日首次由中医古籍出版社出版，是第一版的内容。书籍共包含208页，适合简体中文读者阅读，采用了32开本设计，便于携带和阅读。本书的国际标准书号为9787801749604，条形码同样为9787801749604，确保了图书的唯一性和识别性。这本专注于断食法的图书，为读者提供了深入理解和实践的相关知识...
断食排毒法一般几天
中间可喝水、茶、及100%纯果汁,才不会太痛苦.五、蜂蜜断食法 由于蜂蜜中含有矿物质,两天的疗程不会对身体产生危险;但尽不能超过两天,否则会导致精神方面有危险.两天后需要先喝些米粥,待身体慢慢适应后,才可回复正常的饮食.做法:将150克的蜂蜜以水稀释,分多次于1天内喝完,持续两天,期间不可进食.
断食十天脸部变化图,断食十天能瘦多少斤?
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轻断食减肥法大概要坚持多久 轻断食减肥的正确方法
一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行。正是因为易控性和可持续性，这种减肥法得到了众多胖子和“自以为胖子”的人的青睐。轻断食减肥的原理 轻断食减肥法又称为5+2断食法，是指在每周不连续的两天里仅摄取非常低的热量，一般女性...
减肥的小伙伴,断食都有哪些窍门要知道?
四种“轻断食”方法，让您轻松瘦身 刘佳博士推荐了如下四种“轻断食”方法，减肥人士可以根据自身情况选择。1.5:2断食法 最为大众所知的“轻断食”方法，即一周中有5天正常吃，其他选择不连续的两天为断食日，食量降到正常的25%-30%。2.果蔬汁断食法 一个月内选择不连续的2-5天断食，只喝白开水、...
求教.断食和节食的区别
断食是每天断掉一顿或者两顿饭，甚至每星期断掉一天或两天的饭。节食是每顿饭少吃，以此来减少热量摄入。区别很大，虽然都是在知道热量缺口，但断食要求是断掉一个时间段内的饮食。比如说断食最常见的，16:8和5:2断食法。16:8是指每天只在8小时内完成一天的饮食摄入，其他时间用来让身体恢复。好处是...
隔日断食法
隔日断食法都和基本的发热量限定瘦身法在各个领域也没有显著的差别，不论是从断食法依从、动能摄取降低水平还是减脂实际效果看来也不具备优点！愈来愈多固执于减肥瘦身的群体选用了间歇性断食减肥方法，而隔日断食法是在其中较为时兴的一种。现阶段的一些基础理论觉得，以隔日断食法为意味着的间歇性断食在...
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清河区19212792483： 断食减肥方法有哪些? ？
木点凯思： 断食减肥法: 一,香蕉断食减肥法 香蕉断食减肥法并不限制食量,在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉.但是因为香蕉性寒、而且含钾量高,所以对于患有高血压、...
清河区19212792483： 七日断食疗法 - ？
木点凯思： 断食,顾名思义,就是不吃东西,但要喝清水 因为,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不伤胃,身体也需要补充水分,最好是矿泉水,不要开水,开水没用生命力. 最短的时间是1天,可以起到清理肠胃的作用,养生; 短期断食...
清河区19212792483： 什么叫断食排毒法? ？
木点凯思： 其实断食排毒法当中常用的就是半断食排毒法,这种方法就是说利用不吃一部分东西来帮助排毒. 现如今大家采用断食法包括 小麦草断食、清汤断食,果汁断食,水果断...
