体育锻炼与瑜伽的区别
瑜伽与体育运动不同在于:表现行为不同、练习目的不同、使用技术不同。
1、表现行为不同:
瑜伽摒弃竞争的意识,需要平静身心,全面增加机体耐受力与控制力,更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性,如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强,可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
2、练习目的不同:
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡,关注精神修习。
体育使人动感有活力,身材健壮,关注输赢得失。
3、使用技术不同:
瑜伽导八呼吸,主要使肌肉伸展、放松,身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩,身体处于动态。
体育锻炼对身体的益处
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
以上内容参考 百度百科-瑜伽;百度百科-体育锻炼
一般运动对身体健康是有益的,因为它能刺激血液循环,但是它无法对腺体起作用,而且过多的运动,容易引起疲劳。
而瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止状态上,再将身体整修放松休息,因此体位法可以让肌肉得到完全的放松、休息,使精力大量存储于体内。更重要的是,当身体保持在静止状态下时,可以平衡你的内分泌系统,无论何种腺体分泌不平衡,均会引起身心两方面不同程度地疾病。
这就是一般运动和瑜伽体位法的不同之处。
最直接的区别是体育锻炼仅针对身体层面,训练的是人体的肌肉力量、骨骼强度、脏腑功能等,还有包括毅力等品质和性格的塑造。而瑜伽的范围更为广泛,不仅影响到身心的物质层面,还包括一整套完整的生活哲学体系,可跃升到更高的精神追求,甚至超越了个体,和宇宙本体相互关联。
前者强身健体,后者修身养性。
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