为什么早上起床总是感觉腰酸背痛？

为什么我每天早上起床，总是腰酸背痛的！~

从你的症状看应是内热

照镜子可以看到你的舌苔呈粉红色，建议喝一些王老吉之类的凉茶即可，同时加强体育锻炼，多喝水，少喝可乐等含糖分饮料，少喝酒，戒烟。
同时睡眠前大笑三声，以缓解压力。即可。

1、林志杰
应该是球迷都比较熟悉的一名球员，台湾篮坛得分能力最强的选手之一，外号“野兽”。

2、刘铮
刘铮在2014年武汉举办的亚洲杯上艳惊四座。在战胜中国队的那场比赛中，他的发挥也为球队奠定了胜局，2016年加盟浙江广厦男篮。

3、曾文鼎
曾文鼎， 1984年7月6日出生于台湾台北县淡水镇，中国台北篮球运动员，场上司职中锋。

4、田垒
田垒，台湾男子篮球运动员，司职大前锋，目前效力于CBA天津荣钢篮球俱乐部，也是中华台北男子篮球代表队队员。

5、李学林
李学林，1984年1月31日出生于台湾屏东县，台湾篮球运动员，司职后卫，绰号“台湾艾弗森”，效力于ABL宝岛梦想家队。

参考资料来源：百度百科-林志杰
参考资料来源：百度百科-刘铮
参考资料来源：百度百科-曾文鼎
参考资料来源：百度百科-田垒
参考资料来源：百度百科-李学林

可能缺少运动的缘故 治疗腰酸背痛 ： 1.运动疗法 2.推按疗法 3.牵引疗法 4.针灸疗法 5.物理治疗 6.药物治疗 建议： 1.将洗衣平台升高至腰部的高度2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事3.使用长柄工具4.适度休息5.平时保持适当的运动6.摄取均衡的营养 还建议您： 一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。 二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。 三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。 四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医师，才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ? 根据统计，大约有70%~80%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时，除了疾病就医外，平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 : u正确的坐姿 : 1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。 2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 1、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立。 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰。 4、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。 5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体。 u休息和睡眠 : 1. 选择合适的床，以平而坚实的床垫为理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可。床面要够宽，太窄易造成不适。 2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平的状态，双手不可高举过头。 3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。 u搬重物或提东西： 1. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背的机会。 2. 如必须搬重物时，方法要对，须弯膝蹲下，下腿出力，尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部。 3.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u工作与家事： 1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。 2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度。 u运动： 1. 养成规律性做运动的习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等，保持身体健康。 2. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快，再由快而缓慢下来。 3.避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下，突然跃起或抬高腿等。 4.运动时，若有任何背痛迹象，不可大意，应立可就医，以免其恶化。 u其他： 1. 护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。 3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。 4.保持适当的运动。 5.女性请勿穿高跟鞋。 6.保持愉快放松的心情。 希望对你有所帮助。

有可能是你的床垫不好，太软的床垫会使人脊椎弯曲，得不到更好的放松。

---

内乡县17899669148： 为什么早上起来腰酸背痛?？
昌功替他： 应该是你睡觉的时候都是一个姿势,身体就压麻了,血液不畅通的关系,过会就会好的~要给我5颗星哦!

内乡县17899669148： 为什么早上起来腰酸背痛?？
昌功替他： 朋友你好!也许----你昨天太累了!睡得太沉了!没有翻身,所以你早上起来会 腰酸背痛 !一般情况下,人在熟睡中会自动调剂翻身的!请你以后,安排好 体力分配 的强度!晚上睡觉前用热水泡泡脚,用手搓搓脚心,再用手搓搓腰等,你会睡得很香的,也会很舒服的,也不会腰酸背疼的!祝你心情愉悦,身体安康!

内乡县17899669148： 为什么早上起来腰酸背痛?？
昌功替他： 日本塔牌风湿骨刺丹 朋友用了 效果蛮好的 香港名康医药网 网址:http://www.minghonghk.net/mh009.htm 打开内有详细介绍 适应范围:腰酸背痛,骨刺麻痹,手震脚软,头痛,背痛,坐骨神经痛,风湿性关节炎,四肢麻木,筋骨酸痛,骨刺增生等均有显著效用.

内乡县17899669148： 为什么早上起来腰酸背痛?？
昌功替他： 有可能睡姿不正确!

内乡县17899669148： 早上起床总是感觉腰酸背痛是为什么? -- ？
昌功替他： 每天早上起床会觉得腰酸背痛,一个原因可能是受风,另外一个原因是肾虚.多数是肾虚引起的,建议您吃点六味地黄丸,同仁堂产的,吃一瓶就差不多了.

内乡县17899669148： 早上起来总感觉腰酸背痛的.是怎么回事? -- ？
昌功替他： 有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生.建议你到医院看医生检查清楚.首先做腰椎拍片或MRI.另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的..建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

内乡县17899669148： 早上起床腰酸背痛是怎么回事? - 久久问医？
昌功替他： 导致腰酸背痛的原因很多:1、腰肌劳损:长期从事站立的工作,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,可导致腰肌劳损而引起的腰痛.2、泌尿系统感染:急、慢性肾盂肾炎容易导致腰酸痛.3、受凉、受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛. 平时要注意多休息,避免熬夜过度劳累,饮食上多吃些含钙量丰富的食物调理看看,患病期间不要剧烈活动,少干体力活,注意腰部保暖以及按摩指导意见:建议及时到医院检查看看,确诊病症,对症及时治疗比较好,避免留下后遗症.