在心情坏的时侯，可以用什么物理方法调节？
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英
希望采纳
心情不好我经常，因为我总是把一切都放在心里。所以把不开心的事从心里发泄出来，就可以了，
两分钟以上，可以静心，对睡眠也特别有帮助！转自陈玉琴《循经指压健康疗法》
手指按压住胸口的檀中穴和腋下的极泉穴（睡觉时用棍棒代替）
檀中穴:在胸部，在正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。
极泉穴：腋窝正中即腋下。
把双手手心叠起交叉于丹田，很有用的用来安静。 （CCTV报导一位美国医师学从嵩山少林“禅武医”传人释德建，手在哪儿，心在哪儿）
找几首欢愉的老歌尽情唱出来，同时也就把你的坏心情释放出来，也许一首歌后你就不再那么难过了。
用不着那么麻烦，照镜子就行了！
摔空酒瓶子。
拔火罐，类似于运用熵值原理。
撞墙，打沙袋
心情不好的时候可以做什么
每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之舒缓。没什么坏心情是运不能解决的。2 阅读一本好书。心情不好的时候，别忘了阅读，尝试走进阅读的世界，用书中的道理和故事去抚慰受伤的心灵，重拾向上的力量。心情不好时可能不容易看进去书，但看书是最能彻底解决心...
女生问,你心情不好的时候会干嘛?
女生问，你心情不好的时候会干嘛？我回复：心情不好的时候，可以慢跑、读书，或听书、欣赏美图，或做家务，做饭，睡觉，因为这些事情都是可以用来放松心情的好方法。祝你生活充满着阳光的味道！
一个人心情不好的时候可以干些什么?
一个人心情不好的时候当然是需要发泄了。你可以自己或者是较上一帮朋友唱歌，如果有时间的话可以一直嚎到自己觉得腻了，嚎不出来的时候，不要顾及自己唱的好不好听，也不用不好意思，尽自己最大声喊出来，等你喊累了，通常坏情绪也就发泄完了，这个时候就可以回家舒舒服服的睡一觉了。发泄的方法还可以...
当一个人心情非常坏时,有什么办法可以发泄呢?
在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太...
心情不好时可以做些什么
首先,别让坏心情拉低你的生活层次。 在我看来,心情不好时首先要懂得克制自己的情绪,不能因为自己心情不好,乱发脾气,影响到他人。人不该活成一团情绪。 其次,自我疏解、宣泄很关键。 心情不好时,一个人的负能量爆涨:心情抑郁气压低,情绪易波动、易发怒,表象之外,肉眼看不到的身体反应正在伤害着自身 健康 。
当心情坏到极点,该怎样缓解和发泄?
当心情坏到极点的时候，可以用大声呐喊的方式来缓解和发泄。因为在我们心情不好的时候，需要一个点来把这种情绪抒发出来。而且又不能打扰到其他人，所以呐喊是最好的方式。当心情不好的时候，不要让自己去思考和做决定。因为在这个时候自己已经没有办法理性的去做一件事情了。所以只有把那种坏情绪用呐喊...
心情不好的时候你会做些什么?
1、跑步（运动）心情不好的时候，我比较倾向于跑步，毕竟没有什么特殊的运动爱好，男孩子也可以去打篮球踢足球，当然女生也可以。我喜欢跑步时挥汗如雨的感觉。刚进入大学生活的时候，我心情一度低迷，也许很多小伙伴有跟我相同的感受。高中时光可以说是被安排好的时光，几点起床几点吃饭，上课下课，日测...
心情不好的时候要做些什么心情才会好?
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；...
坏心情时可以做的5件事
心情不好的时候，很容易让自己陷入一种思想的僵局，你越是想着怎样去过好这一天，就越不知道怎么过，这样下去只会让你一直纠缠在这个问题上。有时候逃避也是一种解决方案。 Insulate yourself. One of the best ways to shield yourself from negativity is by wrapping yourself in a “positi...
情绪不好的时候怎么发泄情绪?
冥想和深呼吸：学习冥想和深呼吸技巧，有助于平静情绪，减轻内心的不安和紧张。放声大哭：有时候，哭泣也是一种有效的情绪宣泄方式，能够让内心得到释放。避开刺激源：如果能够找到导致情绪不好的刺激源，可以尝试避免或减少接触，以减轻情绪的负面影响。安排休息和放松时间：给自己安排一些休息和放松的时间，...
酆婷冠心： 发泄:包括对外界发泄,如垂打东西,丢东西,打人;也包括向内消化,如多吃东西,疯狂购买,哭泣.但这样的方法都不是很好. 心情不爽的时候要有正确的疏导渠道,如正确的沟通,找一个能让自己安静的地方呆呆,或者去玩一些户外的活动出一身臭汗……最重要的是要有看待问题的正确的、健康的心态,从根本上调整自己的心理.
渭南市17599332992： 很生气心情不好怎么用物理表达 - ？
酆婷冠心： 说真的放轻松点吧,就可以感觉到很轻松吧.!.心情都有很大的改善.
渭南市17599332992： 有没有控制紧张情绪的物理方法?(有效的) - ？
酆婷冠心： 其实,脸红是受着头脑指挥的.原来我们的视觉和听觉神经,都集中在头脑里.当我们看到和听到使我们害羞的事情时,眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质,而大脑皮质除向有关的部位联系外,同时刺激着肾上腺,肾上腺一受刺激,立刻...
渭南市17599332992： 心情不好时做什么或想什么有效果?？
酆婷冠心： 心情如果不好.吃一些全麦类的东西比较管用.还有蔬菜水果也可以涉猎一些.这是物理疗法.. 当然,最主要的是心态.快乐是你自己的.无论是遇到什么事情,乐观的解决就好了.如果还是会心烦,不如把烦恼的事情写下来.或者找一个恰...
渭南市17599332992： 心情不好应该用什么样的方式发泄? - ？
酆婷冠心： 心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期.如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等.所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的.虽然我们不能改变自己的生物节律,但可...
渭南市17599332992： 心情不好时应该怎么发泄 - ？
酆婷冠心： 疏泄 疏泄即疏导、宣泄,是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一,人们经常会有意无意地用到它.吵闹也是其中的一种.例如,当有人在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气,经常与家人争吵,责骂孩子,...
渭南市17599332992： 如何赶走坏情绪? - ？
酆婷冠心： 心情不好的时候,可以试试一下方法,转移注意力,可以赶走坏情绪:1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心. 2、哼哼歌 唱歌是改善心情的最简单方法.因为唱歌可调整呼吸,使整...
渭南市17599332992： 心情不好怎么发泄自己的情绪? - ？
酆婷冠心： 你可以试一试下面的方法之一:1、放声大哭;2、猛睡,能睡多久就多久,越长越好;3、狂吃,尽你所能的吃,直到实在吃不进去为止;4、放声大喊,放声大叫,最好站在比较高的位置,例如山顶.5、放开嗓子,大声的唱歌;6、写日记,把你不痛快的原因通通写出来.7、倾诉释放.如果你愿意,可以向你信赖的朋友倾诉你心中的痛苦与烦恼.
渭南市17599332992： 心情坏用什么办法调解? - ？
酆婷冠心： 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制. 承认自我 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助.如果周围人经常提醒、...
