小腿水肿是血液循环太差啦！踮脚尖+1穴位 *** 维持好腿型
下肢水肿，是许多女性的困扰，尤其会在活动一整天后，换下外出所穿的长裤时，总会发现小腿两侧会被裤子压出 2 条车缝线的痕迹，然后脚踝处也会出现肿胀的情形。
小腿水肿是血液循环不好
由于生活型态的改变，现代人几乎都呈现久坐的状态，导致心脏肌肉收缩无力进而造成全身血液循环变慢的情形，加上地心引力的影响，使得血液中的水分跑到细胞外，形成了水肿情形。
通常大家透过睡前抬脚来让血液回流，好让水份不堆积在腿部，达到消除水肿的作用。不过通常这种消除效果，在起床脚踏上地板时就无效了！
如果一直没改善这种血液循环慢的问题，久而久之下来，会引发静脉曲张，甚至是更严重的深层静脉栓塞。
1动作＋1穴位有助改善血循
要改善小腿水肿，最治本的方法就是改善血液循环，也就是透过运动来增加心脏、血管的收缩力，这样才不会因为血液滞留，导致水分积存在下肢。不过也可以透过下列 2 种方式，来达到促进血液循环的作用：
踮脚尖
因为踮脚尖这个动作，会让小腿后侧的腓肠肌及比目鱼肌收缩，可增加血液往前的流速，提供像是帮浦一样的功能，进而改善了血液循环。
踮脚尖可助血液循环1. 找一平坦地面及靠墙处，双脚脚跟同时抬离地面，呈现脚尖踩地的样子。需注意不要过度压脚尖，会痛就放松。
2. 踮脚尖的时候，腰背要伸直，头顶要对准天花板，不让重心往前。
3. 踮起时请维持 10 秒钟后再放松，脚跟踩回地面，重复进行 8 次，每天可以做 3 组即可。
*** 血海穴在中医理论中，脾经上的「血海穴」是气血归集之处，所以常 *** 此处，可以达到活血化瘀的作用，进而改善血液循环。
*** 血海穴可活血化瘀此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，约 3 指宽的筋肉沟，一按下会有明显疼痛的地方，就是血海穴。
1. 取穴位：坐在椅子上，将腿绷直时，于膝盖内侧会出现明显凹陷处，而凹陷上方隆起的肌肉顶端，就是血海穴。
2. 用大姆指往下的方向按压，也可使用刮痧板往下刮，每次 5 分钟，每天进行 2 次即可。
文 / 彭幸茹 图 / 何宜庭
如何快速给小腿消水肿
对于上班族来说，因为长期坐着没有得到很好的运动锻炼，就容易导致小腿水肿。这也是不少上班族到下午的时候发现小腿水肿十分明显的重要原因，那么有什么方法可以快速消除小腿水肿?一、导致水肿腿的原因。1、血液循环不良。其实大多数人都知道血液循环不顺畅会导致身体的一些部位出现水肿的情况，到时很少人会将...
腿肿是什么原因
四、其他原因 其他可能引起腿肿的原因还包括营养不良、内分泌疾病、感染等。营养不良可能导致血浆蛋白减少，引发水肿。内分泌疾病如甲状腺功能亢进也可能导致水肿。感染则可能引发局部炎症，导致水肿。总的来说，腿肿的原因多种多样，可能与下肢血液循环、全身性疾病、药物使用以及其他因素相关。如果长时间出现...
为什么腿老是肿?
下肢水肿（腿部肿胀）是一种常见的症状，可能由多种原因引起，下面列举几种常见的原因：静脉血液循环不畅：血液回流不畅，导致血液在静脉内积聚，引起下肢水肿。常见于长时间站立或久坐、肥胖、妊娠等情况。淋巴循环问题：淋巴液循环不畅或淋巴管受阻，也可能导致下肢水肿。心血管疾病：心衰、心脏病、高血压...
腿肿是什么情况
腿肿可能是由多种原因导致的。腿肿，也就是腿部肿胀，是一种常见的身体状况，可能由多种原因引起。一、常见原因 1. 久坐久站：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，可能会导致下肢血液循环不畅，从而引起腿部肿胀。2.静脉曲张：腿部静脉曲张会导致血液回流受阻，进而引发腿部肿胀。3. 药物副作用：某些...
双腿浮肿是怎么了?
回答：您好: 一般下肢的水肿都是由于局部的血液循环不好或者肾脏的疾病导致利水功能减弱引起的。如果出现下肢浮肿最好是能去医院检查一下的肾功能,晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环,有利于水肿的吸收和排出。睡觉前避免喝太多的水,因为晚上是深肾脏功能代谢比较慢的时候这时候喝水过...
腿肿什么原因造成的
二、血液循环问题 血液循环不畅也可能导致腿部肿胀。例如，长时间站立或久坐可能导致下肢静脉血液回流受阻，进而引发腿部水肿。此外，静脉曲张等血管疾病也可能导致腿部肿胀。三、心脏疾病 心脏功能异常可能导致腿部肿胀。心脏是血液循环的重要器官，如果心脏功能受损，可能会导致血液循环不畅，进而引发水肿。尤其...
腿容易水肿是什么原因
腿容易水肿可能是站的时间比较长、下肢血脉曲张、肾小球肾炎等于造成。需要结合原发病因对症治疗。1、站的时间比较长：在生活当中如果站的时间比较长，会导致局部血液循环受到影响，从而会伴随腿部出现水肿现象，可以适当的活动下肢进行改善。2、下肢静脉曲张：在出现下肢静脉曲张之后也会导致下肢血液回流障碍，...
小腿水肿是什么原因造成的
小腿水肿的原因 一、小腿水肿可能由多种原因造成，包括长时间站立、静脉问题、心脏疾病、肾脏疾病等。二、详细解释：1. 长时间站立：长时间保持站立姿势可能导致腿部血液回流受阻，从而引起小腿水肿。这种情况下，适当休息、抬高腿部，有助于缓解症状。2. 静脉问题：静脉曲张或静脉功能不全可能导致血液循环不...
小腿浮肿是什么原因引起的
小腿浮肿的原因有多种，主要包括以下几个方面：一、生理性原因 1. 长时间站立或久坐：这可能导致下肢血液循环不畅，进而引发小腿浮肿。2. 饮食过咸：摄入过多的盐分会导致体内水分滞留，也可能导致小腿浮肿。二、病理性原因 1. 肾脏疾病：肾脏功能异常会导致体内水分和盐分代谢紊乱，造成小腿浮肿。2. ...
如何消除腿部水肿?
回答：病情分析: 你好,一般下肢的浮肿都是由于体内的血液循环不好或者肾脏的利水功能出现障碍引起的. 指导意见: 建议你还是能去医院检查一下是不是肾脏功能的障碍引起的利水功能减退引起的身体浮肿的症状,平时可以适当的活动一下这样可以加快体内血液循环有助于水肿的消退.晚上睡觉前最好是不要和过多的水....
长孙侧亚立： 当然啦@ 血液循环不好,这个还跟血液粘稠有关,,就是说 西医认为 血液力有参差的东西,导致血流不畅,人体需求的血量不足,就可以引发疾病.其实 气 可以推动血流,问题是 气血的 功能 这个是大学问, 咱们小民就是知道也不会运用 气 来跳动 血的 流动啊, 下肢浮肿, 可以 用温开水泡脚每晚至少十分钟, 在泡脚的时候 用水浇下小腿,,小腿肉囊 是人体的 第二心脏 ,还有揉腿,从膝盖到脚脖,用手顺推拿,就是按摩. 帮助血液加速,.运动,就是高抬腿,连续的 动作, 带动经络,来活血,.祝你早日康复!
霍州市13811132068： 为什么坐久了小腿会有浮肿现象?？
长孙侧亚立： 多见于末梢血运循环障碍.抬高和活动小腿均可改善浮肿现象.
霍州市13811132068： 小腿容易水肿是什么原因?？
长孙侧亚立： 大部分人的小腿水肿都是因为长时间坐着或站立 建议在闲暇之时泡个脚,这样有助于血液循环.还可以经常按摩小腿,腿部的肉变软了就比较容易剪掉那些肉肉了.
