生活与工作如何平衡？

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平衡工作和生活的重要性

平衡工作和生活的重要性，我们都知道要想过得舒适，不会产生巨大压力，就需要正确对待生活和工作，防止二者相互碰撞，相互影响，相反的，让二者相辅相成，因此需要认识到平衡工作和生活的重要性。

平衡工作和生活的重要性1

首先我们得明白生活与工作同等重要，既不能成为生活的奴隶，也不能成为工作的附属品，而要让自己的每天生活有滋有味相当精彩，要让自己的工作每天都能够有小进步与小提升，同时两者之间是相得益彰，互相促进，不是让生活拖累了工作的发展，也不能让工作严重侵害了生活的美好。我们一定要明白这样一个道理：一个真正会生活的人一定是一个真正懂得工作内涵与本质的人，一定是一个懂得让生活与工作平衡的那个人。

其次，我们要懂得生活一定会有不如意，工作永远也做不完。这个道理提醒我们：面对生活，我们不能把自己的生活想象得过分美好，而要做好最坏的心理准备，想好应对一切问题出现的方法；面对工作，我们一定要全力以赴，但更要提高工作的效率，一定要找到解决工作中出现问题的方法与策略，不能因为工作的繁多而失去了对自己的掌控，更不能让做不完的工作淹没了自己的生活，占据了自己所有的`时间，让自己彻底地成为工作狂，成为工作的附属品。

而更多的时候，我们要学会弹钢琴：在生活的时候尽量不要让工作的事情出现，在工作的时候一定要尽可能在工作时间完成，而且要想尽一切办法去完成，绝对不能让工作进入我们的生活，干涉我们的生活；最好能够达到生活与工作处于一种相对平衡的状态：有质量地生活，有效率地工作，以有质量的生活来促进有效率的工作。

如何平衡工作与生活

1、掌握工作与生活的节奏

掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。

我们要遵循生活的节奏，把休息和恢复体力当作影响效率的关键因素。我们既要迎接疯狂的娱乐，也要感受宁静，同时享受两者之间的状态。

2、重视工作与生活的统一

工作中的你和工作之外的你一样吗？的确，你可能会为了适应环境而调整自己的行为，但在内心深处，两种状态下的你是同一个人吗？价值观、身份和目标一样吗？

工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心；如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。

这个道理同样适用于工作之外的生活。在家里，你面临的挑战是，尽管自己脾气不好、疲惫不堪，还要热情高涨，充满激情地面对调皮的孩子。一位公司高管说：“工作上认识的人更感谢我们，他们认可我们的付出，觉得我们有才华。但家人并不总是这么认为！”

重视工作与生活的统一就是对自己在工作中和工作之外的样子给予同等的关注，这样我们的生活方式和工作方式就能践行我们最重视的价值观。

3、提升工作与生活的品质

职场生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。

与其对投入时间长短念念不忘，不如确保职场生活和职场外生活的品质。因为当职场生活的质量较高时，我们在家里自然会更高效、更快乐；当家庭生活质量有保障时，我们的工作质量也会有所改善。幸福感和高效密不可分，无论是在工作中还是工作之外。

4、不要期待完美的个人生活

我们之所以能让奎斯特医学检验公司转危为安，部分原因是因为采用了六西格玛企业管理战略，以达到完美标准的目标。不幸的是，这对个人生活不奏效。

你应该预期这不会达到完美目标，然后下次尝试做得更好。你应该把生活当作是不断的改善进程。如果你的家人理解你、从不要求你达成不可能的目标、也又不让你完全松懈的人，那就会有所帮助。

5、活在当下

当你和家人或者朋友在一起时，请全身心地投入——无论是精神还是身体。不要分神去想工作。不要依赖别人在桌子下的谨慎一脚，把你唤回来。另一方面，不要把这些私人聚会当成是会议，你不用像和高管们那样和你家人打招呼。

平衡工作和生活的重要性2

为什么需要平衡工作/生活

每个人都需要平衡工作与生活。为了心理健康，为了身体健康，为了你的朋友和家人，为了你的未来职业。

正如我们一直强调的那样，学术界并不特殊。相比于教育或其它领域的工作，博士生或学术工作并没有什么独特的。

从同样的意义上讲，学者们并不特殊。你并不“特别”。不用担心，这是积极的评价。

当然，你很聪明，是一名出色的学生，而且很努力。但是你不是超级英雄。就像所有其他人一样，你也需要平衡工作与生活。仅凭对研究的热爱和成功的决心走不了太远。

相信我们，我们知道对工作的狂热推动着人们攻读博士学位。

你像疯了似的工作和学习，获得了很好的成绩，不断积累奖项和荣誉并发表论文。

你开始觉得自己可以永远这样做下去，你可以攀登那座学术界的珠穆朗玛峰，在创纪录的时间内完成博士学位，并顺利取得教职。

但现实并非如此。

如果你努力工作的时间太久，会有一些“副作用”发生。它可能是缓慢的倦怠，也可能是突然的奔溃。你不可能永远将生活让位于工作。

学习如何保持适当的工作与生活的平衡，这将有助于你在博士的道路上走得更远。

怎样保持工作/生活的平衡

了解自己的高峰生产力时间。如果你知道自己早上的效率最高，那就早上工作，然后晚上休闲放松。

规划一个工作方式并坚持下去。每天工作一定时间，然后停下来。完成计划的任务量，然后停下来。

每周有一天不工作。很多人都选择星期六，但这取决于你自己。

将所有研究材料放在办公室。这将帮助你从形式上区分工作和生活。去办公室工作，离开办公室就是生活，就这么简单。

定期运动。每天散步，做仰卧起坐或瑜伽。运动起来！不要让自己的肌肉萎缩掉。

与朋友和家人保持联系。与锻炼身体类似，这一点尤为重要。在社交隔离的同时与他们保持联系需要规划好并付出一些努力，加油！

01 积极工作

其实工作与生活很大程度上都是难以划分清楚的，为了保证下班后能有充分的个人时间去做自己想做的事情，这就不得不让我们需要在利用上班的时间积极主动地去完成自己分内的工作，这不仅会提高个人的工作效率，也能够让领导及同事对自己刮目相看，让领导无可挑剔。提高个人工作效率，就能够保证按时下班，保证下班后的私人空间不被打扰。在上班时间认认真真投入去工作，这样你才有机会在某个方面做得出色，长时间积极主动的工作，会在不知不觉中提升个人的工作能力，即便是面临领导突然性的工作安排，也能够快速的处理。

02 调整心态

一个人的心态会影响做每一件事情的结果，保持良好心态是工作中重中之重。自己的心态严重影响我们对一件事情的看法，调整好工作心态能让我们更从容的去面对领导安排的任务，烦躁抵抗的心理对我们工作完全没有任何好处，相反会起到反作用。要端正自己心态，我们本是来为公司服务的，公司给予我们相应的报酬我们就应给予相应的服务，这是理所应当的，没有任何人可以毫无付出的坐等劳动结果。以积极乐观的心态去面对自己的工作，能够帮助我们以最开心的心态更快速的完成工作内容，既能保证愉快的上下班，还可以处理好与领导同事间的关系，何乐而不为呢？

我想最好的工作状态是应该做的事情就是我们最想做的，即使不开工资因为内心的热爱而愿意付出的那种。当然人是经济理性动物，无报酬难以为继。但那种热爱自然会引领你达到职业的高潮。

当我尝试的应聘某个写作岗位时，也被面试官问到：“你还有什么问题要问的时候”，我采取了同样的回答。可这一招不灵了，他说：“我们并不需要你做什么，而是你写好自己想写的就可以了。”

一下子颠覆了我试图讨好的态度，一旦要讨好就已经输了。为什么我们必须对这个世界摇尾乞怜？以获取零星的施舍，而不是对世界大声的呼喊：“来吧，跟我走！”

大型的企业就像一部大型机器，你作为其中一颗螺丝钉，只需要按照规定做好自己该做的事情，兢兢业业，就算是最大的贡献了。可面对互联网这个自由化的平台，需要你追求自我，释放个性。只要在你喜欢的领域里，做到术业有专攻，能够代言，引起他人的共鸣和赞赏，就能够在这个时代存活下来。这也为我们个人实现，提供了一线希望。

在追求个性解放的互联网时代，我们的价值不再单单取决于某个领导。说你行，你就行，说你不行，你行也不行。扁平化的平台里，我们的价值取决那些喜欢你作品的人。我不可能赢得每个人的喜欢，只要有人喜欢就可以了。这样一下子争取到了自主选择权，将自己喜欢做的事情做到极致也是能够生存下来的。

如此也不必纠结当下的工作状态，可以将自己想做的事情当做毕生的事业来追求，而把职场应该要做的当作爱好来处理，这样就调和了。理想中的工作状态似乎难以达成，不一定非得是此消彼长，两者也是不错的选择，但心中一定要有自己的地图。

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扎赉特旗17855424072： 怎么样才能达到平衡生活和工作? - ？
仪从索拉： 1.工作和生活要分开.工作时候全身心工作,生活中也要有丰富的活动. 2.工作的烦恼不要带到生活中来,跟谁闹脾气了,要知道是针对谁.不能对别人发火,将心比心 是不公平的. 3.生活中的事情还是比较琐碎的,但是也是比较重要的.我们在生活中,欣赏路边的风景,到公园里坐坐,看看人群.我想要放松心情. 4.我们不论工作还是生活都是需要良好的心态. 最后,祝好吧!很多问题需要我们自己去经历,去解决的.

扎赉特旗17855424072： 你如何在工作和生活之间找到平衡点 - ？
仪从索拉： 大多数人都无法在工作和生活之间找到平衡点,生活中的压力以及工作上的压力已让人精疲力尽,朝九晚五已是梦想,九九六才是现实.随着经济的下行以及人力成本的抬头,越来越多的公司开始了极致的“人尽其用”模式,为了生存下去,为...

扎赉特旗17855424072： 如何才能够平衡好生活与工作的关系? - ？
仪从索拉： 生活与工作,是人生天平的关系,需要平衡.有规划与没规划职业人生,机会成本大不一样,在白骨精云集的职场社会里,女性与男性同台竞争.女性除了在学识、专业、能力、魄力、体力上与男性平等竞争,来自女性性别角色带来的困扰和难...

扎赉特旗17855424072： 如何做到工作与生活的完美平衡 - ？
仪从索拉： 工作应该理性,生活一定要有感性. 工作是要有压力的,生活是可以放松的. 工作中的事最好不要带入生活,生活中的坏心情尽量不要影响工作! 生活是一个人一生的全部过程,工作只是生活的一部分. 如同生活中的很多方面一样,没有了工作,就是一点残缺,便不完满. 现在终于可以理解为什么有人为了工作而暂时放弃生活另一部分; 李嘉诚为什么会不停止工作?那只是生活的一部分. 生活不只是活着,但是活着是生活的基础,只有生活起来,才算是真正地活着.

扎赉特旗17855424072： 如何平衡工作和生活 - ？
仪从索拉： 首先,我们应该对工作和生活的真正目的弄清楚,有的人把工作和生活截然分开,必然会出现工作和生活的绝对独立;其次,我们应该认真分析,工作和生活两者间的必然联系,它们之间相互依存,不可顾此失彼;最后,我们应力求使我们周遭的家人,亲友也能分享个中关系,不仅让我们内在与外在保持平衡,工作与生活保持平衡,还要让我们的生活环境以及工作环境充满和谐美之氛围.

扎赉特旗17855424072： 如何实现工作与生活的平衡 - ？
仪从索拉： 工作和生活,他们在实质上就是平衡的.如果你觉得不平衡了,要么因为生活或工作压力太大,没有合理的调价,要么因为你调节的方法不对. 从你语言中,看,应该是生活影响了工作,那就是你自己内心很纠结,,有些事情没有处理得当导致烦恼. 是否平衡,只能有你自己的内心去调节,多去问问自己:为什么不呢?其实这样挺好的!明天和意外谁也不知道哪个先来!当你明白这些了后,我相信,你肯定能调节好的.加油

扎赉特旗17855424072： 怎样才能平衡工作和生活中的自己?极苦恼求解答 - ？
仪从索拉： 我觉得这个问题首先自己要有一个好心态-----“平常心”去对待这些问题,不要产生一种罪孽感.你在工作中能够达到良好的职业道德,能够精细核算与高速运转等这就足以说明你的本质是好的.之所以在生活中会丢三拉四、忘记某个重要的人,那是因为你没有用心去对待生活中的事,无所谓的心态.要用心去做,我相信你能做的好的.到今天你自己能够意识到自己的这个毛病,说明这是改掉毛病的一个好的开始.在往后的日子里,自己慢慢去改,不要急于求成,想想如何对付自己的好办法.午夜了,早点休息!相信你能够成功,也相信我会被采纳……

扎赉特旗17855424072： 职场人该如何保持工作和生活的平衡状态 - ？
仪从索拉： 同事A经常抱怨:“老板的方案明天要交,孩子还要辅导作业,我自己还想读本书…… 老公明天出差,还要帮他准备行李.” 抱怨了半天以后,她突然问我:”唉,时间真是不够用啊,你说怎么才能工作生活平衡?” 我们时常处在焦虑之中,...

扎赉特旗17855424072： 怎么平衡工作和生活？
仪从索拉： 工作要求我们时刻保持紧张和压力感.生活则会宽恕我们,让我们轻松自由享受幸福. 不要把工作当做是一项任务,你可以把它当做是生活的一部分.无聊的时候,可以想想工作;工作压力大时,可以出去走走,放松一下心情,感受生活的美好

扎赉特旗17855424072： 如何平衡生活与工作 - ？
仪从索拉： 首先明确工作的目的:为了生活. 生活又可细分为:自由的生活、幸福的家庭生活、高品质的舒适生活等等.所以根据你想怎样的生来选择怎样来工作,但如何找好这个平衡点,还得靠自己不停的校正,慢慢的,你对于自己的工作和生活的平衡,就会驾轻就熟. 工作与生活,杨澜曾经总结过:辛苦的工作,舒适的生活;舒适的工作,辛苦的生活. 希望能对你有所帮助.