心理学专家的进

心理学专家进~

如果是会的题目错的话，你先要问问自己，真的是会了吗？
如果是似懂非懂，那就先完全搞懂了再说。。。
如果不是，你们，你要考虑一下你的专注力是不是有些小问题了。。。
在做题时和检查时是否无法处于注意力高度集中的状态。。。

那你真的有必要去心理咨询中心做一下检查了。。。

自私 紧张 ， 这样的人一般不善交际，或者说不会有朋友。

属于轻微强迫症吧

治疗方法
步骤一、再确认
第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。
目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。
步骤二、再归因
自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。
在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。
这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。
用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪！”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课！那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。
“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。
步骤三、转移注意力
进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了！他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。
转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶！
（一） 十五分钟法则：
转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。
（二） 只要做就有收获
转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。
运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。
有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应！”如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。
给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：“这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症！你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪！你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。
（三） 纪录行为治疗
将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。
只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。
步骤四：再评价
前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。“再确认”与“再归因”是连在一块儿的，接着而来的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。“再确认”与“再归因”的过程可强化“转移注意力”。在行为治疗之前，你开始“再评价”那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。
我们利用十八世纪的哲学家亚当史密斯发展出来的观念：不偏不倚的观察者，来帮助你更清楚的了解四个步骤的执行。史密斯描述：不偏不倚的观察者是我们内在的一部分，正如心中的另一位观察者，这个人了解我们的感觉、状态。当我们想要努力地强化这个部分观察者时，我们可以随时叫他出来观察自己的行为。换言之，我们可以用旁观者的角色来见证我们的行为与感受。正如史密斯描述的：“我们是自己行为的观察者。”这个观察者在看待一切事物时，不带着任何批判的眼光，不带着任何事先假定的感情色彩，即，还事实以事实本身。
强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！”虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。

读了半天,不是很懂你的意思,但感觉心理是有些问题了.去看心理医生吧!

那你不想就行啦

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泰宁县13645632711： 心理专家进 - ？
不钧百合： 内向与外向是性格的一个维度,没有好坏优劣之分.内向和外向是一个连续体,内向和外向处在这个连续体的两端.在实际生活中,这个连续体的两侧我们都会用到.就象有的网友问:“为什么我有时候开朗爱说话,而有时候却不喜欢说话呢?...

泰宁县13645632711： 不信任感 心理学专家进 - ？
不钧百合： 信任是人与人之间沟通的一个最基本原则,是不错的.你相信别人,是应该的.但是,人与人之家也是需要沟通的.沟通的内容很重要.如果总是把自己的隐私或者只是个人的问题去和别人交流,那么你是很容易受伤的.因为,别人不一定把你...

泰宁县13645632711： 心理学专家进,是什么原因导致人念旧的? - ？
不钧百合： 说明她不满意现在的生活.方法是找到生活的意义,静下心来看一本书.是很好的收获,人不能永远只活在浮华,有些东西,可以沉淀自己.生活不仅仅是生活表面.

泰宁县13645632711： 心理学专家进？
不钧百合： 隐私权,防之心强.

泰宁县13645632711： 心理专家进!!!女生见网友的问题!!! - ？
不钧百合： 他在自己的男朋友这找不到幸福 找不到快乐.自己心里面肯定有很多隐藏的事情不愿意说,只好在网上寻求,他和那么多的网友出去,有时候也不是他愿意出去的,可能只是为了刺激自己的神经,麻木自己.如果他男朋友对她不好,总是因为网友的事情吵他的话,他应该还会一直去,男友应该多关心她,呵护她,对于网友的问题,慢慢的来管 不要着急

泰宁县13645632711： 心理学专家进来啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 - ？
不钧百合： 起初可能是因为网隐导致自闭,或者是由于自卑导致自己自闭 不喜与人接触,长时间独自一人上网,慢慢的不善言辞厌世.... 多出去走走,控制自己的上网时间,你还年轻,外面的世界很精彩. 建议: 每天坚持在外散步.多与同学朋友交流沟通.减...

泰宁县13645632711： 心理专家进？
不钧百合： 真爱是每个人都会又得,要给世人做榜样,首先要学会少交朋友,朋友固然好,但交到坏的就玩了,也许会因为坏朋友的挑唆使得自己的心理得不到满足,人生在世,能交几个真心朋友不容易,朋友的作用是用来互相交流自己心中的不愉快,如果因为得到心中的满足,那这种朋友就会使自己更不满足,现在的社会虽厉害,但你完全不必有做榜样的心理而去做,那样也许会因为自己的虚荣而增加心理的不平衡,学会放手,学会珍惜现在的生活,不必做的更好,只求活的最开心

泰宁县13645632711： (资深的心理学家进)如何成为一名数一数二的心理学家 - ？
不钧百合： 你好!首先很欣赏你有这样的志向!其实,到目前为止,中国国内的心理学界,还没有出现一个能够饮誉中外的心理学.我们很期待国内能出现这样一位大师.如果你想成为这样的大师,需要很深厚的哲学基础、神话学基础、人类文化学、宗教学基础,然后再报考相应的大学心理学专业,成为一名大师.因为你说你的第六感很好,在众多的心理学流派中,荣格分析心理学是研究这个最多的.你可以现了解这方面的知识.还有,建议你找个好的心理咨询师,跟他接触,这样会让你更好的了解心理学.祝好!广州为你咨询

泰宁县13645632711： 心理专家进？
不钧百合： 这个只有靠自己去缓解,不过只要你记住你爱的是她这个人!而不是其他的!如果长时间你依旧还是那么在意的话,那只能说明你不是很爱她!

泰宁县13645632711： 真正的心理专家进.？
不钧百合： 这是正常的表现.你给自己很多压力.记住学习应该是件快乐的事,不要把学习和赚钱联系在一起,即使它们之间有着不可磨灭的联系.你是个懂事的孩子,也是个懒惰的孩子,摇摆不定的心思说明你没有坚强的意识.你要不断的锻炼自己的意识.从本质上给自己个明确的未来.读书很重要,人的一生都应该在阅读中升华灵魂.读书,读好书.任何时刻都是必须的,加油吧!