苹果的功效与作用及禁忌
苹果号称四大水果之首，苹果除了能补充身体所需的营养元素外，还有极为丰富的药用价值，具有许多食疗功效，下面来看看苹果的功效与作用及禁忌。
提高记忆力和免疫力
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。
补脑宁神，养血安眠
苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。
防治冠心病
苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。
降低胆固醇 预防心血病
苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。
提高抗癌能力
苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激，能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外，同时抑制了致癌物亚硝胺的形成，促进抗体生成，细胞吞噬功能增强，提高了抗癌能力。
减肥瘦身
苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。网络上盛行的苹果三日减肥法，就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的。
苹果的营养成分
苹果性温，含有丰富的维生素，碳水化合物和微量元素，除了水果中常有的糖类，果胶，有机酸，钙，磷，铁，钾。维生素，有甲酸和膳食纤维之外，还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素等营养元素，可以说苹果是所有蔬果中营养价值最为完美的一种水果。
吃苹果的禁忌
吃苹果不要吃苹果核
苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛，呼吸急促等症状出现，严重的时候会导致昏迷。
苹果不要与海鲜同吃
苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现。
四类人群不宜吃苹果
患有溃疡性结肠炎的病人，肠壁因为溃疡变薄，而苹果质地较硬，不利于肠壁溃疡面愈合;白细胞减少症病人，前列腺肥大人群，以及有冠心病，心肌梗塞，肾病患者，平时有胃寒症状的人群忌生吃苹果。
巴坦木果的功效与禁忌
营养功效：1、巴旦木含有丰富的维生素E，具有不错的抗氧化作用，可以有效的对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。2、巴旦木含有一定的油脂，可以帮助促进肠道的健康，起到改善肠道、促进排便的作用，容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。3、食用巴旦木容易让人产生饱腹感，帮助控制饮食，同时巴旦木所...
腰果的功效与作用及禁忌是什么
1、腰果中有很多的营养成分，蛋白质，脂肪，还有多种维生素，磷镁钠等微量元素。它的价值是非常丰富的，它可以保护心脑血管疾病，软化血管。2、腰果里面含有油脂，可以润肠通便，延缓衰老的功效。经常食用腰果还可以提高机体的抵抗力，预防疾病的发生。3、但是过敏体质的人是不能吃的，因为腰果物里面含有...
释迦果的功效与禁忌需要注意什么
2、提高睡眠质量：释迦果中含有大量的碳水化合物和葡萄糖，它们可以直接作用与人类的大脑和神经，吃一些释迦果可以起到缓解情绪、镇静安神，提高睡眠质量预防睡眠等作用。3、解毒排毒：释迦果中含有丰富的维生素C和果胶，可以加快人体毒素的代谢，还可以提高肝脏的解毒能力。所以，吃释迦果有解毒排毒的功效。
腰果的功效与作用及禁忌
腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物，还含有多种维生素，对人体有很好的补益作用。在世界各国都是不可忽视的存在，是世界四大坚果之一。下面是我为你收集有关于腰果的功效与作用，希望你会喜欢。功效与作用 1、预防心血管疾病。腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心...
沙棘果的功效与作用禁忌
第四，其中含有着一定量的超氧化物其化酶，它能清除自由基，对抗氧化过程，不过沙棘果虽然好，但是有一部分人却是不能吃的，比如说那些体温偏高的人不能吃，同时沙棘果不能跟碱性食物混合在一起吃，还有沙棘果也不能直接被用于替代药物。通过分享大家也都明白了，沙棘果的功效与作用禁忌体现在哪里。...
白果的功效与作用及食用禁忌 白果的优点和缺点
1、白果的功效是可以扩张微血管、抗衰老、促进血液循环，作用是可以治疗咳喘、缩小便、平皱纹、保护心血管。2、白果的禁忌是不能和鳗鱼一同食用，也不能长期使用和使用过量，食用过多有可能会造成头晕呕吐，甚至是昏迷，白果里含有非常丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维等多种维生素成分，但是白果不能生吃，...
水果黄皮的功效与作用禁忌
一、黄皮果的功效与作用 1、健脾化食 黄皮果中含有大量的酸性物质，如抗坏血酸、多种氨基酸等，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液的等以及酚类，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。2、增强机体抗病能力 黄皮果中含有大量的人体必需的营养成分，可有效补充人体的不足，增强机体的抗病能力。3、...
香橼果的功效与作用禁忌有哪些?
气虚、阴虚者慎服，阴虚血燥及孕妇气虚者慎服。疏肝理气，宽胸化痰，除湿和中，主治胸胁胀痛，咳嗽痰多，脘腹痞痛，食滞呕逆，水肿脚气，香橼还是一种能合胃止吐的中药材，能缓解人类肝气郁滞以及胃部不舒，对人类经常出现的胸部胀痛，恶心，呕吐以及口苦和情绪烦躁等症都有良好缓解作用，而平时人们坚持...
白果的功效与作用及食用方法
一：作用：1、治疗高血压\/心脑血管 2、延缓衰老 3、止咳喘 4、杀菌消炎 二银杏果食用禁忌 1、忌食用过量 银杏果有着微毒，尤其是含有氢氰酸的绿色胚芽，是一定不能吃的。不仅如此，银杏果的表皮和它的核苡,都是要在食用前将其剥掉，去除干净。但是就算是已经剥掉了之后，我们也不能食用过多。
腰果的功效与作用及禁忌
谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：腰果作为一种坚果类食物，不仅有着丰富的营养成分，还有多种功效和作用，可以增强人体免疫力、促进消化、降低胆固醇、缓解压力和帮助减肥等。腰果的营养价值及功效 腰果含有丰富的油脂，蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钾钙钠等矿物质和各种维生素等营养物质，...
南冠垴安： 苹果帮助消化.补充维生素C.
茂南区18727553034： 苹果功效和作用和禁忌 - ？
南冠垴安： 苹果是世界上消费量最大的水果!鲜果肉含有糖,蛋白质,脂肪,粗纤维,钙,磷,铁,维生素B1和B2,维生素C,烟酸,还含有柚皮素,柚皮苷,山奈醇等,能提供人体必须的营养物质,满足人体对各种维生素和氨基酸的需求!其中,苹果维生素C可以防治坏血病,在人体内还是阻碍癌细胞生长的第一道防线!每天3个苹果,还能调节人体内的酸碱平衡.预防疾病的发生.苹果对某些疾病具有一定疗效,如苹果皮中含有大量纤维素,能促进肠胃蠕动,对预防老年性肠窒息病有良好功效.
茂南区18727553034： 苹果的功效与作用分别有哪些? -- ？
南冠垴安： 中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效.苹果功效与作用:1.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用:...
茂南区18727553034： 多吃苹果有什么好处? -- ？
南冠垴安： 病情分析:苹果的好处很多 西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我.”苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A,C,...
茂南区18727553034： 苹果中含有哪些营养物质? - ？
南冠垴安：[答案] 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.苹果中含钙量比一般水果丰富的多,有助于代谢掉体内多余的盐份.苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖.至于可溶性纤维果胶,可治疗便秘.吃檫成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻...
茂南区18727553034： 苹果有什么营养 - ？
南冠垴安： 苹果里面含有大量的2价铁,能补充身体中的铁元素,还有大量的维生素,对身体非常好,所以应该多吃水果.
