小腿肌肉怎样消掉，好久了都，穿条紧身裤，后面看着超级奇怪
那就不要穿紧身裤了，适合穿休闲版的稍微不是很紧身的裤子，如果想纠正腿型的话，建议有时间双腿紧并合，尽量双腿靠拢一块，是在站立的时候做的，坚持10分钟做一组，可以在双腿间夹张纸，不能掉落，久而久之，腿型就好了，还有个方法是，晚上躺床上，双腿并拢成直线，脚向上蹬墙，也是可以达到效果的，望有帮助
介绍给你几种方法，需要长期坚持：
一：
50下搓出小鸟腿 方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤 方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。
四：
狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
另外还有专门针对瘦小腿的：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20
肌肉发达，只能是把小腿里多余脂肪整少点
有点难
小腿肌肉怎样消除
小腿肌肉怎样消除 小腿肌肉怎样消除，如何瘦腿一直是一个非常热门的话题，现在的女生都希望有一双大长腿，但是如何瘦小腿很多人还是不大清楚，其实瘦小腿的方法是非常多的，下面教你小腿肌肉怎样消除。小腿肌肉怎样消除1 使用低重量和高重复任何类型的小腿锻炼。一个优秀的小腿运动站立提踵。前脚支架具有一...
怎样减大腿外侧的肌肉
最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物 吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身体的，大家要按时吃饭。4.调整...
怎样才可以更好的把腿部肌肉减掉?
6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，...
怎么样做才能把肌肉腿消掉
二宝教你如何消除肌肉腿~！
怎样去除小腿肌肉
可以采用下面的方法来尝试下，可以使腿部肌肉保持很好的形状：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、双手扶着墙做十分钟的下腰，也可以躺在床上左右腿交替的抬起放下，需要注意的是要尽可能的抬高腿，反复至少...
我是体育生。想减小腿肌肉怎么减?
日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下...
小腿的肌肉怎么消掉啊~~~郁闷~~
步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让...
怎样减掉小腿肌肉?
减小腿--不要干什么：1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。3.没事干站着等人的时候，随便...
怎样减掉腿上肌肉?谢谢了,大神帮忙啊
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能...
我的腿上有点肌肉,怎样才能减掉呢?
喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会...
堵隶硫酸： 高跟鞋..穿起来确实需要腿上肌肉..紧紧绷起来....想美丽.和小腿瘦下了.和达到你所需要的结果..建议..你在朋友聚会..出门时在穿高跟鞋..平常多穿些运鞋..以达到肌肉可以放松紧绷..例如你晚上下班...去上网时候.可以选择运动鞋..其实你在你很好搭配些..和注意下..就会好了....姐姐..回头我去看哈你小腿去..呵呵....
荔蒲县18814808090： 臀部大腿胖,肉紧小腿有肌肉怎么减下来 - 妇科 - 复禾健康？
堵隶硫酸： 专家回答:双腿贴在墙上,臀部贴紧墙根之后保持上身与腿部垂直每天坚持5分钟半个月看看腿部就可以很好看了要不你试试易青瘦身贴看看呢我原来是肚子和臀部很难看现在都很协调了就是使用的这个不知道适合你不
荔蒲县18814808090： 如何快速有效消除小腿上的肌肉? - ？
堵隶硫酸： 用热水付~~然后用手在小腿来回搓 机理就是松弛肌肉 很见效的 要是很急的话 就在付的时候撒上盐搓~~ 管用的很
荔蒲县18814808090： 小腿肌肉如何消除？
堵隶硫酸： 想减掉落肌肉只能让它变成脂肪然后经由过程有氧活动减掉落.削减跑步这种活动经常做做按摩把小腿肉放松再恰当进行一些有氧活动比如泅水.
