卫生用眼小知识
卫生用眼小知识
卫生用眼小知识，眼睛是我们心灵的窗户，平时对于眼睛的保养是非常重要的，保养的效果也是非常明显的，眼部的保养有很多人还是不知道的，现在我给大家分享卫生用眼小知识，学习一下。
卫生用眼小知识1
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
一、科学用眼：
1、走路或乘车时不要看书。
2、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生：
1、不要长时间近距离读写、看电视。
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟。
三、补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食。
3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质 。
2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
卫生用眼小知识2
小学生用眼卫生小常识有：一、预防近视必须牢记“六要，五不要”
六要：
（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
（5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：
（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的.时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
卫生用眼小知识3
幼儿保护眼睛的知识：
重视活动的延伸与渗透 在系列教育活动中，幼儿虽然懂得了怎样保护眼睛，知道怎样做是对的，怎样做不对，有了初步的自我保护意识，但是要进一步养成良好的用眼习惯，教师还应重视将保护视力的活动延伸渗透到日常教育活动中去。日常教育活动对幼儿进行视力保护教育提供了很多机会。如：当幼儿绘画、看书、写字时，提醒幼儿用正确的读写姿势；当阴天下雨光线不足时，请大家想一想，在这种条件下，我们怎样保护视力；当看电视、看录像时，可要求让幼儿注意时间不要太长，距离不要太近；某一小朋友得了眼病时，小朋友们组织一次小小的讨论；如此等等。
教师善于抓住日常教育活动中的各种机会，对幼儿进行保护视力的教育，常常能收到很好的教育效果。为此，在日常教育活动中，
我们采用灵活多样的方法：
一、采用游戏的方法。通过游戏调动幼儿的积极性。使良好用眼习惯的培养在轻松、愉快的气氛中进行。如：近视眼找朋友的游戏，纠正幼儿不良读写姿势。
二、及时表扬、鼓励。当某一小朋友能自觉按照要求去做的时候，老师及时的表扬、鼓励，从而萌发向榜样学习的愿望。
三、进行评比。让小朋友自己评价自己，哪些地方做得好，哪些地方没做到，再在评比栏里作记号，直到养成习惯。
幼儿保护眼睛的知识：家长配合长期坚持。
幼儿阶段对孩子进行保护视力的启蒙教育，对孩子的一生将会产生积极的影响。然而，视力的保护，并不是通过一次活动，一阶段的培养，就能够达到最终的目的，还需要长期一贯地坚持。这项任务，需要家长的积极配合。我们通过家长会的形式，向幼儿家长讲述有关视力保护的知识，并印发资料，让家长督促孩子在今后的学习中按要求去做，以形成健康的行为方式。
八个护眼小知识
保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大，会影响眼睛的视力情况。多看绿色植物：绿色在光谱的中间，波长较短，会使眼睛较舒服。食养护眼：适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。1、保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大，会影响眼睛的...
爱眼护眼小知识
2. 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳，建议每小时休息一段时间，远离屏幕，眺望远方，让眼睛得到休息。3. 充足的睡眠：睡眠不足会导致眼部疲劳和眼袋，每天保证充足的睡眠时间，有助于眼部健康。4. 合理用眼：长时间阅读、操作电子设备或者进行近距离工作时，每隔一段时间要放松眼睛，做眼...
护眼知识有什么
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛非常重要，以下是一些不错的护眼知识：1、看书阅读坐姿正确，保持与桌面的一定距离，桌椅高度也要适中。2、阅读或使用电脑、手机、电视等的时间不应过长，每隔30至40分钟，应该休息3-5分钟。3、注意饮食营养均衡，特别是一些容易忽视的维生素、纤维素等，它们参与人体的各种代谢...
爱眼科普小知识 爱眼科普小知识有哪些
3、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。4、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛...
日常护眼小知识
主要还是养成好的用眼习惯和有一个健康的照明环境，用眼习惯上比如看书、电视或使用电脑时尽量不要连续使用超过半个小时，要劳逸结合，适当放松一下眼睛；电子屏幕距离越远越好，看电视时保持长一点的距离，阅读写字时也要保持40cm左右的距离，不要躺着看书看手机，也不要走路时或者在摇晃的车上看书看...
怎样保护眼睛小知识10条
7. 佩戴护眼装备：在进行可能接触到化学药品或产生尘埃的活动时，应佩戴护眼镜以保护眼睛。8. 避免揉搓眼睛：手上可能携带细菌，揉搓眼睛可能导致感染。9. 定期进行眼科检查：每年至少进行一次眼科检查，以便及时发现和治疗眼部问题。10. 维持良好的照明环境：使用护眼台灯，如南卡护眼台灯Pro、华为智选欧普...
正确用眼和用眼常识
3. 食养护眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦。除以上三点外其实还有很多爱眼护眼的小常识，还可以使用...
眼部小知识及大全
眼是一个非常精细的器官,可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变,使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。 3.用眼小常识 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右...
保护眼睛小知识
第三点，一定要让眼睛多休息。事实上，人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。第四点，一定要经常眨眼。许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥...
保护眼睛基本常识
保护眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保护眼睛的常识：1.保持眼部卫生：每天清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用不洁的物品接触眼睛。2.正确使用护目镜：在进行一些需要保护眼睛的工作时，如操作机器，使用化学品等，需要戴上护目镜。3.远离辐射：避免长时间使用电子产品（如电脑、手机等）或过度使用这些设备...
蛮矩乙醇： 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书. 2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远...
无为县13912182807： 求用眼护眼小常识 - ？
蛮矩乙醇： 特殊工种和场合的注意事项: 1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥.同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟,眺望远处,使视力得到调节. 2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定...
无为县13912182807： 谁能告诉我用眼卫生的知识,常识吗? - ？
蛮矩乙醇： 别用脏手揉眼睛,看书要离远些,看书时间一长就往远处看一会,平时多注意一下就行了,如果你近视了(超过200度),那就没什么用了.
无为县13912182807： 日常保护眼睛应该注意什么? - ？
蛮矩乙醇： 饮食上多吃胡萝卜,瘦肉,动物内脏等有利于保护眼睛的食物,生活习惯上要注意正确的坐姿,不要用眼过度,经常远眺或者看一些绿色植物,坚持做眼保键操.
无为县13912182807： 科学用眼常识,谢谢？
蛮矩乙醇： 1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光 5、尽量用环保的液晶显示器. 6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些. 7、中间吃点水果或喝水. 8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗
无为县13912182807： 培养良好的用眼卫生习惯是怎么样的? ？
蛮矩乙醇： 培养良好的用眼卫生习惯,适当减少用眼时间,做好眼睛,是预防视觉疲劳的基础
无为县13912182807： 要怎样保护眼睛眼睛卫生有哪些????? ？
蛮矩乙醇： 现在基本上最主要就是不要过度用眼,尤其是经常对着屏幕的工作人员.
无为县13912182807： 文明卫生小知识 - ？
蛮矩乙醇： 《文明卫生好习惯》1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不说脏话,不在公共场所吸烟.2、养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,不用污浊的毛巾擦手.3、避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等...
无为县13912182807： 请大家提供一些护眼小常识!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` - ？
蛮矩乙醇： 多吃一些蔬菜:菠菜、番茄、胡萝卜.还有就是平常的注意: ·装修家里装修或油漆后,应放置或通风一段时间后入住或使用.·室内颜色墙面、家具颜色不应太刺眼及反光太强,室内灯光柔和,以防视疲劳.·电视机放置电视机...
