头发掉吃什么？

掉头发要吃什么？~

频繁大量饮酒易造成动脉硬化，酒精会降低体内锌的数量影响头发生长，从而导致大量掉发。大量掉发的朋友，可以吃以下的食物来解决：
1补充蛋白质：蛋白质除了有利于排出体内的毒素外，对头发的生长也是有很大的帮助，建议平时能够吃点含蛋白质的食物来改善头发，比如红枣、牛奶、鸡蛋等；
2补充碘质：碘元素有利于头发的生长之外，还有促进毛囊的作用，平日你可以适当吃含碘元素的食物对头发有不少好处，比如紫菜、海苔、海带、生蚝等；还记得在我工作繁忙的那四个月里，大概是由于经常睡眠不充足，导致我的毛发细柔，后颈部出现斑秃，难过了挺长一段时间，使用过很多方法，但是没有作用。在一次巧合中看了让头发浓密的首姜源生发水，用了以后，脱发的地方长出一些毛发，现在头发恢复得很好，和他人交谈更有自信了，面貌状态看来年轻了很多岁。
3补充铁质：铁质有利于长头发的，缺铁也容易导致贫血，日常生活里能够吃点这方面的食物对头发有很多好处，比如虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；我的分享应该可以帮你。

经常掉头发，应该多吃什么食物？下面，一起来看一下吧！

经常掉头发，应该多吃低脂酸奶能够促进头发生长。富含低脂酸奶的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄入不足会使头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还含有丰富的维生素B5，维生素B5可预防头发变白和脱发。另外，奶酪、低脂奶酪、脱脂牛奶也可以对头发产生同样的营养效果。

经常掉头发，应该多吃微量元素微量元素中，铁、锌、铜能保持头发的健康，体内铜不足，头发就会变白，头发颜色就会变浅。缺铁使头发变暗，容易脱落。最好检查铁含量，看看是否贫血，是否需要补充。富含铁的食物更容易被身体吸收，包括红肉、动物血液和动物内脏。结论在没有疾病、药物、压力、过度美容等因素的情况下，脱发问题仍然存在，脱发可能是身体营养问题，所以要注意饮食。如果脱发多，请咨询皮肤科医生，在医生的指导下治疗。

头发管理的要领修剪和梳理头发。每两个月修剪一次开叉的发梢。另外，梳头时尽量不要用塑料梳子，最好用木梳或骨头梳。这样可以防止对头发造成伤害。按头皮。具体操作方法是：双手手指自然张开，用手指从额头开始，沿着头部中间按压头皮，枕着枕头，按住头顶头皮，直到整个头部为止。按压时头皮发肿的感觉。一次按2 ~ 3分钟。多吃富含维生素b、c的食物。维生素C能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养，而维生素B能促进头发的生长，具有给头发自然光泽的功效。平时多吃麦芽等富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以为恢复头发健康做出更多努力。

建议不要经常吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮分泌更多的油脂，油脂将堵塞毛囊，因而引起大量掉发。经常出现大量掉发的朋友，可以吃以下的食物来解决：
1补充蛋白质：充足的蛋白质摄入可以使头发更加的强壮、不易断，建议平时生活中不妨吃点含蛋白质的食物来改善，例如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；
2补充碘质：碘元素是我们头发生长中不可缺失的成分，起到促进毛囊生长的作用，平常你可以适当吃含碘元素的食物来改善自己的头发，比如海苔、生蚝、海带等；记得我值夜班的那段期间里，因为作息不规律，引起头上的毛发稀少，头顶头发脱落，让我没了自信，用过不少方法，但是不起作用。接下来看到快速生发的首姜源防脱液水，使用之后，脱发的地方开始长出了头发，现在我的头发比之前还要密，低落的心情走了，不用整天在意自己的头发了。
3补充铁质：缺乏铁会导致容易掉发，日常生活里能够吃些这方面的食物来改善头发，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；我的故事应该能给你带来启发。

脱发是指头发脱落的现象；正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发；脱发主要与营养元素缺乏有关，因此要：1.补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；2、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素；肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃；4、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

我们每个人都喜欢自己拥有一头亮丽的秀发，发质好也会显得健康有活力，还会展现自己的个人气质。可是很多人都会出现掉头发的情况，每天大量的掉发让大家担心不已。那么，掉头发吃什么好呢？

1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

5、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

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建宁县18858664953： 头发脱落吃什么？
支媛复方： 以我的经验想要生发不是一朝一夕的事情,应该在日常生活中就要多加留意,我是比较推荐自然的方法食疗和茶疗,因为这些都是纯天然的,不用担心有副作用.平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含...

建宁县18858664953： 掉发,吃什么.？
支媛复方： 吃补肾的东西

建宁县18858664953： 头发掉吃点什么?？
支媛复方： 楼主你好■为了防止脱发,必须注意下列几点: (1)及时找到脱发的原因. (2)注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物. (3)加强体育锻炼,同时服用八珍丸、首乌片等,以补胃养血.(4)局部用药,如生发水、脱发再生剂等. (5)采用面部...

建宁县18858664953： 头发掉吃什么药好？
支媛复方： 60-100很正常,因为新沉代谢,傲夜,心情,季节都有关系,掉的多长的也多的.所以不用担心,平时多吃点含蛋白,钙,WE,WC,WB多的食品和水果蔬菜, 多运动少傲夜.