仟佰宠|减脂时候的禁忌
作者&投稿：戈燕 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
减脂期食物禁忌
餐馆
首先在餐馆吃饭，摄入的食物无法计量，减脂期间食物越量化精细越好。其次不卫生。
建议：
1、尽量自己做饭。
购买新鲜的、健康的食材，并且最好在吃饱的情况下采购，避免采购时的冲动行为。
2、随时携带健康小零食
比如杏仁、鸡蛋、香蕉、乳清蛋白粉、甚至鸡胸肉，可以避免外出时食用不健康的垃圾食品。
3、出席活动前先吃饱
有时候一些活动推不掉，可以在之前先填饱肚子，避免因饥饿而食用不健康的食物，以及胡吃海喝。
4、多喝水
喝水能降低对食物的的欲望。
水果
就像西瓜，吃了很难停下，但它含糖高、碳水高，一吃就过，胰岛素迅速升高，非常影响减脂效率。同类水果还有葡萄、荔枝、芒果、樱桃等。
如果真的想吃，最好在运动后吃，但不能多吃，吃300-400g，充当糖的摄入，其他时间就不要吃了。
零食
零食都是高糖、高脂肪的食物，并且还对人体无益，吃了只能使热量超标。
包子
包子碳水含量高，且白面不如全麦。
茶叶蛋
减脂的人都会吃鸡蛋，但一定要吃白水煮蛋，不能吃茶叶蛋，因为盐中含钠元素，盐太多不利于减脂。
白米饭
白米饭吃多容易血糖高，所以吃的话也要在健身后吃300g左右，不要多吃。
长兴琰西博： 一般是8斤一个平台的,也就是所说的瓶颈,平台期很正常的,一般会持续一周之一二月左右,一般人是一两周就过去了.首先,你要勇敢的面对这一问题,接下来,你要改变你原来的减肥方式,改变你的运动内容,比如把跳绳改成快走等等,...
沐川县13771978045： 喝仟佰宠的时候,能不能喝柠檬吗? - ？
长兴琰西博： 我是这样喝的,早餐起来空腹喝一杯温开水,然后喝两袋仟佰宠,第二天就瘦了两斤
沐川县13771978045： 减肥过程中有哪些注意事项? - ？
长兴琰西博： 1. 不能大力度节食,其实每顿都少吃一点就好了,亲试效果拔群.2. 戒去所有零食饮料,尽量自己做饭.3. 有规律的锻炼,刚开始可以坐少一点,慢慢力度加大,如果没时间可以做一做减肥操.过后要进行拉伸运动防止肌肉酸痛. 4.不要追求减肥速度,一月5,6斤已经很好
沐川县13771978045： 减肥时的禁止做什么事情? - ？
长兴琰西博： 减肥期间最不能做的4件事! 熬夜 凌晨12点到3点,是我们肝脏代谢最旺盛的时间段,而此时得不到应有的休息,会影响身体的代谢,最后脂肪囤积体内导致肥胖.还有在半夜时候,我们的饥饿感会很强,抵挡不住食欲,可能又会吃下一份热量...
沐川县13771978045： 减肥期间!禁吃哪些食物?如何合理安排一日三餐? - ？
长兴琰西博： 一 减肥期间禁吃的食物: 1.巧克力面包:烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍.因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包.2.冰淇淋:果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同.减肥...
沐川县13771978045： 减肥期间忌吃什么 - ？
长兴琰西博： 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好. 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽. 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃. 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水. 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食. 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好.
沐川县13771978045： 减肥不能吃什么 这些食物千万不能碰 - ？
长兴琰西博： 减脂不能吃什么?这些食物千万不能碰.减脂不能碰的食物有:油条(油炸)、板栗(高淀粉)、方便面(高热量+油炸)、话梅(高碳水化食物)、薯片(高盐、高油)、烤肠(高油脂、高脂肪)、汉堡(高油脂、高热量)、罐装饮料(高脂肪...
沐川县13771978045： 减肥时要禁忌什么食品?？
长兴琰西博： 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、【...
沐川县13771978045： 减肥期间 应该注意哪些事情呀? - ？
长兴琰西博： 减肥时候一定注意多喝一些温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品.否则减肥的成功机率会大大降低,然后在饮食上不要吃过于油腻或者高脂肪的食物,在这期间就不要喝一些牛奶果汁等.举措建议 个人建议给自己定一个月的训练计划,每天按照计划执行,早上6点起来跑步2个小时,然后下午可以去健身房锻炼,晚上吃完饭后进行散步,晚上睡觉前做适当的仰卧起坐就好了.注意事项 在减肥期间运动量要足,而且一定要持之以恒,不可以中途间断,然后就是多吃点蔬菜水果不要吃一些大鱼大肉之类的食物.
沐川县13771978045： 仟佰宠适合什么时候吃仟佰宠要多少钱一盒的 - ？
长兴琰西博： 我买的一盒是88元,效果还不错
