冬天跑步运动结束之后，喝冷水还是热水更好？

运动之后喝热水好还是喝冷饮好？~

我认为运动之后喝温一点的热水好，喝冷饮对身体不好的。以下是我结合个人的生活经历和一些常识的解释。
首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。这时的话就非常的想喝水，尤其是那种冰凉的饮料来缓解这种燥热。我觉得这时候来一口冰可乐或者冰橙汁或者冰的各种各样的东西都会让人感到很舒服。但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。在运动的过程中，我们血管会舒张，血液的温度会在一定的范围内会急剧的上升，我们是需要一些水来缓解我们身体的热量，但是水的比热容是非常大的，也就是说你喝温开水也是可以让我们凉快下来的，喝凉水的话就有种药性过大的感觉，很容易伤到我们自己。
说你再补充说明一点就是当你运动停下来的时候，不要马上喝水，而应该站着休息一下，这样子的话，血液回流不会过于是运输导致身体不是。这是我们体育老师跟我们说的。虽然已经过去很久了吧，但这个常识却留在了心中。如果真的很想喝水的话，那就小口的喝水。周以前老师跟我们说过，嗯，就有人因为运动过后大量喝水导致血管爆掉的可以说是一个很有教育意义的悲剧吧！
说实话，不管是运动之后呢，还是平时，最好还是喝热水会，因为冷饮对我们的身体比较危害比较大。就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。

人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。
　　
剧烈运动后喝凉水，尤其是为图一时痛快，大量饮用凉水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救。
　　
运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。

科学的说是喝等渗饮料比较好，就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多，因为这样不会造成细胞膨胀或者失水。比较安全健康。 什么是等渗溶液呢? 举例说明: 一个红细胞, 里面有一些电解质. 相邻的是血管, 也有一些盐, 蛋白, 它们之间是有一定压力的. 这样红细胞就能在体内自由地行走. 这就是一个等渗的现象: 里外的渗透压力是相等的, 里外的水分子是同等量出入的,红细胞就不会变成”气球”或者”缩小”. 当我们严格地按照比例兑制水以后, 我们的产品就变成适合体内吸收和行走的等渗溶液. 当被你喝入体内后,它就会自由地在肠道和血管之间游动, 就很容易地被你的身体吸收了. 如果不是等渗的, 是低渗的, 水就会跑到红细胞里, 稀释里面的浓度, 红细胞就会被破坏. 如果是高渗的(就是外面的浓度太高), 红细胞里面的水分子就会跑到外面来, 稀释外面的浓度. 红细胞就缩小了. 等渗饮料含糖量5％-8％，你可以看看你喝的饮料，作为参考。 对于运动员和从事健身运动的人来说，最明智的运动饮料的使用方法是： 1）全天、运动前、中、后频繁地间歇性地饮用； 2）选择你喜欢的饮料，冷的饮料通常更可口，并便于体力的恢复； 3）选择的饮料要满足你的需要，要记住如果体内的糖储备不缺的话，在饮料中加过量的糖没有帮助； 4）在运动前保证一个最大的，但是不造成胃部不适的饮料摄入量，运动中随着胃中饮料的排空，每15－20分钟饮用150－250毫升； 5）运动中要早一些开始使用运动饮料，不要等到口渴时再喝，因为此时你已经脱水； 6）运动后要补足你运动中的全部液体丢失，用尿的颜色可以判断水合的程度，必须达到尿液清淡； 7）如果在赛后要庆祝比赛的胜利，必须要确认你已经充分复水合以后再饮酒； 8）没有合理的膳食的情况下，运动饮料并不能使你成功。有效的训练和健康的饮食及生活方式将使你所用的运动饮料发挥最大的效应。

建议运动结束之后喝热水更好。

1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。

2、首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。这时的话就非常的想喝水，尤其是那种冰凉的饮料来缓解这种燥热。我觉得这时候来一口冰可乐或者冰橙汁或者冰的各种各样的东西都会让人感到很舒服。但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。在运动的过程中，我们血管会舒张，血液的温度会在一定的范围内会急剧的上升，我们是需要一些水来缓解我们身体的热量，但是水的比热容是非常大的，也就是说你喝温开水也是可以让我们凉快下来的，喝凉水的话就有种药性过大的感觉，很容易伤到我们自己。

3、说你再补充说明一点就是当你运动停下来的时候，不要马上喝水，而应该站着休息一下，这样子的话，血液回流不会过于是运输导致身体不是。这是我们体育老师跟我们说的。虽然已经过去很久了吧，但这个常识却留在了心中。如果真的很想喝水的话，那就小口的喝水。周以前老师跟我们说过，嗯，就有人因为运动过后大量喝水导致血管爆掉的可以说是一个很有教育意义的悲剧吧！

4、说实话，不管是运动之后呢，还是平时，最好还是喝热水会，因为冷饮对我们的身体比较危害比较大。就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。

所以在冬天跑步运动结束之后，喝热水会对身体更好。希望我的解答能够为您提供帮助！

冬天运动跑步结束之后喝热水更好，因为我们已经适应了喝热水的习惯，而且运动结束之后，全身会身体发热，整体的温度都是比较高，如果喝冷水冷热相击，可能会让身体产生不适应，这样引起引起不舒服的状态，所以还是选择喝热水更好。

1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。
2、首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。这时的话就非常的想喝水，尤其是那种冰凉的饮料来缓解这种燥热。我觉得这时候来一口冰可乐或者冰橙汁或者冰的各种各样的东西都会让人感到很舒服。但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。在运动的过程中，我们血管会舒张，血液的温度会在一定的范围内会急剧的上升，我们是需要一些水来缓解我们身体的热量，但是水的比热容是非常大的，也就是说你喝温开水也是可以让我们凉快下来的，喝凉水的话就有种药性过大的感觉，很容易伤到我们自己。
3、说你再补充说明一点就是当你运动停下来的时候，不要马上喝水，而应该站着休息一下，这样子的话，血液回流不会过于是运输导致身体不是。这是我们体育老师跟我们说的。虽然已经过去很久了吧，但这个常识却留在了心中。如果真的很想喝水的话，那就小口的喝水。周以前老师跟我们说过，嗯，就有人因为运动过后大量喝水导致血管爆掉的可以说是一个很有教育意义的悲剧吧！
4、说实话，不管是运动之后呢，还是平时，最好还是喝热水会，因为冷饮对我们的身体比较危害比较大。就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。

1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。
2、首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。这时的话就非常的想喝水，尤其是那种冰凉的饮料来缓解这种燥热。我觉得这时候来一口冰可乐或者冰橙汁或者冰的各种各样的东西都会让人感到很舒服。但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。在运动的过程中，我们血管会舒张，血液的温度会在一定的范围内会急剧的上升，我们是需要一些水来缓解我们身体的热量，但是水的比热容是非常大的，也就是说你喝温开水也是可以让我们凉快下来的，喝凉水的话就有种药性过大的感觉，很容易伤到我们自己。
3、说你再补充说明一点就是当你运动停下来的时候，不要马上喝水，而应该站着休息一下，这样子的话，血液回流不会过于是运输导致身体不是。这是我们体育老师跟我们说的。虽然已经过去很久了吧，但这个常识却留在了心中。如果真的很想喝水的话，那就小口的喝水。周以前老师跟我们说过，嗯，就有人因为运动过后大量喝水导致血管爆掉的可以说是一个很有教育意义的悲剧吧！
4、说实话，不管是运动之后呢，还是平时，最好还是喝热水会，因为冷饮对我们的身体比较危害比较大。就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。

1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。
2、首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。这时的话就非常的想喝水，尤其是那种冰凉的饮料来缓解这种燥热。我觉得这时候来一口冰可乐或者冰橙汁或者冰的各种各样的东西都会让人感到很舒服。但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。在运动的过程中，我们血管会舒张，血液的温度会在一定的范围内会急剧的上升，我们是需要一些水来缓解我们身体的热量，但是水的比热容是非常大的，也就是说你喝温开水也是可以让我们凉快下来的，喝凉水的话就有种药性过大的感觉，很容易伤到我们自己。

3、说你再补充说明一点就是当你运动停下来的时候，不要马上喝水，而应该站着休息一下，这样子的话，血液回流不会过于是运输导致身体不是。这是我们体育老师跟我们说的。虽然已经过去很久了吧，但这个常识却留在了心中。如果真的很想喝水的话，那就小口的喝水。周以前老师跟我们说过，嗯，就有人因为运动过后大量喝水导致血管爆掉的可以说是一个很有教育意义的悲剧吧！

4、说实话，不管是运动之后呢，还是平时，最好还是喝热水会，因为冷饮对我们的身体比较危害比较大。就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。

---

上林县13891471507： 运动过后是该喝开水 温水 冷水还是冰水 - ？
永闹孕康：[答案] 不宜立即喝水,如果实在要喝,得喝加盐的温水.喝冷水或者是冰水都不行,对胃肠都不好,而且不利于身体的温度调节.立即喝水,会使体温升高

上林县13891471507： 跑完步后立即喝水好么?喝开水好还是凉水好? - ？
永闹孕康： ,跑步后如果没有大量出汗的话,喝温开水就可以,如果出汗比较多,可以喝淡盐水或者是运动饮料,不要喝饮料,尤其是冷藏的,热水或凉水刺激性比较大,特别是凉水容易导致

上林县13891471507： 运动完喝热水好还是凉水好? - ？
永闹孕康： 当你全身体温升高的时候,冷水下去会让血管紧急收缩,年纪大了严重容易心梗脑梗 最好还是温水吧

上林县13891471507： 早晨跑步后喝冷水好还是喝热水好 - ？
永闹孕康： 如果是中低强度的训练,饮用冷水的确能够对身体的机能恢复起到作用.但如果进行了高强度的训练或者比赛,例如马拉松之类的,考虑到人体本身水分、盐分的流失,包括体内器官的温度,还是饮用热水,这样即可以有效补充身体内的水分及盐分,也能保护好身体.1、热水主要的好处是给身体带来热量,在一定程度上缓解了为满足正常体温或与冷空气抗争而对自身产生热量的过度依赖. 2、冷水会对身体产生剌激作用,使人充满活力.在身体过热时,运动、口渴感强烈、大量出汗时,冷水能使人恢复精神.而且冷水的口感较好,容易下咽.

上林县13891471507： 运动过后,如跑步爬山....应喝热水还是冷水? - ？
永闹孕康： 剧烈运动后不宜喝水,如果非要喝还是喝点热水比冷水强.因为运动后喝水,会加重胃肠负担,使胃液被稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化,而喝水速度太快也会使血溶量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电...

上林县13891471507： 运动后喝冰水还是不冰的水？
永闹孕康： 不冰的,冰的不好.且不说是不是冰水,就是温水也最好不喝.因为剧烈运动后,心脏负担很重,如果大量喝水,会增加心脏负担,严重的可能猝死.所以,如果剧烈运动后真的很渴,可以漱口,或是少少的喝一点点水,千万不可暴饮.激烈的运动后不要喝碳酸饮料!汽水之所以在喝下去后能给人十分清爽的感觉是因为它是用气态的二氧化碳来吸取身体的热量.在你运动后,身体正处于发热时,一口汽水下去,就会导致血液循环出现障碍.造成大脑供养不足,引起头晕等症状!所以运动后不要喝冰类饮料,而应该少量(每次最多300ml)多次喝些常温淡盐水来补充流失的水分.虽然不能帮你很快的凉爽下来,但是却能不伤害你的身体! 如果你愿意用身体的健康为代价来换取一时的凉爽,那你就继续吧...

上林县13891471507： 跑完步可以喝冰水吗? - ？
永闹孕康： 刚跑步完,正是身体出汗发热的时候,如果这时候喝凉水冰水的话,会对身体造成很大的危害,身体上毛细血管正膨胀着,一淋水,大脑血管就会急剧收缩,会对大脑血管早成损害,还有尤其对肠胃损害大,这就象你把水泼到热热发动机上,不用说,发动机就会减少寿命会坏掉.应该喝温水,或着先不着急休息休息再喝水.受损害的是大脑血管和肠胃.

上林县13891471507： 冬天运动后可不可以喝冷水? - ？
永闹孕康： 不可以. 剧烈运动后喝凉水,轻者会引起胃痉挛、胃绞痛,重者可引起晕厥,需送医院抢救.运动后应稍事休息,擦擦汗,洗一洗,再喝温水,并且一次也不宜喝得太多.最好喝点淡盐水,这样既可解渴,又能补充体内因排汗而丢失的盐分. 人经过剧烈运动后,身体会产生很多的热量,使体内的器官,处在比平时热得多的“高热”之中.此时如饮用冷水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适.这就是俗话所说的“炸肺”.所以说,运动后不能喝凉水.

上林县13891471507： 跑完800米以后应该喝冰水还是热水 应该怎样休息 - ？
永闹孕康： 跑完不要立刻就停,应该把速度从快到慢的放下来,最后在走10分钟左右,然后做做放松,按摩下肌肉 跑完可以用水漱漱口,不要一次大量的饮下太多的水,应该少量多次的喝;不要喝太冷的水,容易引起胃部痉挛

上林县13891471507： 运动后喝温水好,那么冬天,是否喝冷水好呢?？
永闹孕康： 用寒远寒 冬天喝热水好, 特别是运动之后,身体发热,喝水要尽量减小对身体的寒性刺激.