打高尔夫球的规则

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打高尔夫球的规则

打高尔夫球的规则，高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动，这项运动方式非常受限制年轻人喜欢，而初学者要打好高尔夫往往不是特别容易，以下了解打高尔夫球的规则

打高尔夫球的规则1

高尔夫球规则

1、笼统的规则

其实大多数的比赛都是组织方或者高尔夫协会来制定。规则是需要人去遵守的，所以主要还是靠大家的自觉精神来完成。

2、礼貌方面

挥杆和打球时要注意安全。防止伤害事故的发生。不影响他人打球，不拖延时间。打完一杆后应认真修复场地。

3、发球方面

高尔夫是一项非常讲究礼仪的运动，因此，打球的时候千万不要迟到，如果迟到了，迟到5分钟以内，要加罚两杆。击球顺序，按比赛的规定的顺序进行，也可双方自行调整，如猜拳，抽签等方式。正式挥杆但没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆。球从新放在球座上算第三杆。发球时球必须放在发球区域的球座上面。

4、球道方面规则

击球顺序应由离球洞较远的人先打。错打了别人的球应被罚两杆。球坏了，应向他人或者对手说明，没有说明换球罚一杆。偷摸换罚两杆。球到了没法打的地方，可以和对方说明罚一队把球拿出来。在远离球洞的地方，以两杆为半径的范围内抛球。

为了找自己的球，触碰了场地障碍物并移动了球罚一杆。5分钟内找不到球则视为遗球，需重新到原位上打并加罚一杆。打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

5、障碍区方面规则

在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

打高尔夫的好处

1、儿童可提高记忆力

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

2、中年男性可提高“性趣”

因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

3、女性可瘦身塑形

对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

4、商务人士可培养信心

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

打高尔夫球的规则2

打高尔夫球怎么站

站立双脚分开的宽度，有个人差异。使用长球杆或打长距离时，右脚张开至与肩同宽，反之用短球杆或打短距离时，则以腰部的宽度为准。

打高尔夫球怎么握杆

双手互叠，小手指互相勾住，或者采用棒球式的.食指平握法握杆。握杆时保持手肘出微微弯曲，以利于挥球。

打高尔夫球怎么瞄准

瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧，球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直线，注意左肩应略高于右肩，其差距约等于一个拳头大小，击球前膝盖稍微朝内弯曲。

最后，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持瞄准的姿势，然后轻轻高尔夫挥杆慢动作，就可以进球了。

打高尔夫球怎么挥杆

挥杆时颈部随着肩膀的转动向后移，锁定球在后方，保持正中间的位置。上杆时保持杆头向后拉，以便形成由内向外的下杆情势。顺着双脚脚尖与目标所形成的平衡线拉起上杆。上杆的时候绷紧手腕，左脚脚跟可以顺势离开地面一寸，但是不能提起。

挥杆至顶点时，避免右臂过度曲肘，导致挥杆幅度减少，挥杆半径消失。注意重点是挥出“宽度”，右上臂与地面平行，右肘保持在身体前侧，并非身体后方。

左膝“启动”方向的转换，身体重心由“右”转到“左”。双臂在顶点继续往目标方向挥动球杆的同时，下半身由膝盖开始向目标方向转动——短暂的瞬间。

打高尔夫球的规则3

高尔夫四个步骤

一、杆头打低。比较一下球的重量和杆头的重量。球处于较高位置，而杆头处于较低的位置。这说明，向下击球而不是向上抛球，使高尔夫球从杆面是上滚抛向空中。

二、肩部下沉。一个很容易做到下击球的方法是，使你的左肩在击球过程中向下。不要将左肩抬起，而保持在较低位置，对准瞄准线。

三、腕关节打直。如果在击球过程中你的腕关节随意翻动或者为弯曲手腕，你的劈球方式就不对。你的左腕应该尽量平直。如果你做不到这一点，那么试试使用推杆的握把姿势。杆头闭合，尽管你的手处于被动，左腕伸直，它在击球过程中也需要翻转。当你的杆头通过击球区域时，尽量流畅(不要颤抖)地将杆头指向你的目标。

四、身体重心前移。在击球时，将身体的大部分重量转移到左脚上，更重要的是，在整个击球过程中均是这样。如果你将重心保持在右侧，那么在击球过程中，你的身体将会晃动——这就是你在第一地点就出问题的原因。

高尔夫球的日常训练最重要的是有一套规范的动作指引，之后就要一个高尔夫球手的勤加练习，高尔夫技术的提升，一方面是在于高尔夫球爱好者的练习程度，另一方面则是要掌握好正确的练习方法以及动作，这样练习才能发挥最大的效果。

高尔夫4步训练法

第一步：瞄准是关键

花5秒钟时间退到球的后面，站好后，选择一个适当的目标，再从你的球位出发，想象一条球的飞行路线，做好这一切后，你再回到球位旁，做好准备姿势把球向目标方向打出吧。

对正击球在你球位的上下水平放置两支球杆，在挥杆的过程中不要让球杆与地上的两支球杆交叉。如果你的球杆与离你近的那支球杆交叉，你就会打出左曲球，如果与远处球杆交叉就会打出右曲球。

更好的节奏

好的开球离不开节奏的控制。掌握好时机，你才能把力量在击球瞬间最犬化，而且让杆面对正，直冲目标。为了控制好节奏，你可以默念着“一、二”，将上杆和下杆时间合理化。

保持收杆姿势

我最后一个诀窍也是最重要的一个，那就是保持住收杆的姿势。我还是个孩子的时候，教练就这样告诉过我。能够保持良好的收杆姿势，证明你在挥杆过程中，重心转移得充分而且正确。尽管这么做可能会使挥杆速度略有减慢，但是笔直的击球弹道才是更重要的。

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叶栏单克： 基本规则虽然高尔夫有许多规则,然而最基本不外乎下列两点: 1.参赛者务必在公平的条件下进行比赛. 2.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况. 至于其它各项规则,都是基于以上两点基本原则所制定的. 遵守规则由自己做...

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叶栏单克： 总则 高尔夫规则要略 从事任何运动之前,均须了解该运动的基本规则方能尽兴,避免于贻笑大方.高球运动看重绅士风度之展现,对基本规则的认识更不能等闲视之.因此,就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况产止确判断...

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叶栏单克： 一、高尔夫球的规则: ①礼貌规范 挥杆和打球时都要注意安全,防止伤害事故发生. 不影响别人打球,不拖延时间. 进行得太慢的组,让后面一组超越. 在打完一杆后,应认真地修复场地. ②发球台规则 迟到:迟到 5分钟以内,要加...

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叶栏单克： 要罚杆的只有红桩跟白桩. 白,红都是界桩. 红的出去了可以选择不罚杆就地打或者罚一杆拿回来打. 白的出去了必须罚两杆拿回来打,或者在发球地罚一杆重打. 拿回来打也有规矩,在出界地距果岭远的边,距界内一个球杆长范围内平举手臂抛球. 还有就是码数桩了,属于可移动障碍物,挡你道了的话,你可以把它拔下来扔一边儿去,但是打完球记得再给插回去. 补充,有的球场当地规矩,有黄桩,综合红白,意思是必须拿回来打,但是只罚一杆. 这个严密说不算高尔夫规矩,是球场为了安全和提高打球效率的local规则.

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叶栏单克： 一、高球基本规则 1.虽然高尔夫有许多规则,然而最基本不外乎下列两点: a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛. b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况. 2.至于其他各项规则,都是基于以上两点基本原则所制定的. 遵守...

福海县15550786580： 打高儿夫的规则 - ？
叶栏单克： 1.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内. 2.对球施加影响除按时规则行动以外,球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为. 3.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处...

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叶栏单克： 现行的《高尔夫规则》由苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部(R&A)及美国高尔夫球协会(USGA)审定,世界通用的最权威职业和业余选手之行为规范用书,每四年重新修订、印制一次.因为随着这项运动的发展,原有的规则需要经过不断的审核、修改,才能更加符合高尔夫运动的精神.参见http://baike.baidu.com/view/1143498.htm

福海县15550786580： 高尔夫球的怎么玩?有什么规则? - ？
叶栏单克： 高尔夫是用不同的球杆将球击入指定洞内的一种室外体育运动. 规则: 高尔夫规则(一)在发球台上1、 必须在发球区内发球,超出发球区发球,罚二杆.重新发球区内发球算第三杆. 2、 在插梯的球的后方用脚压草,不罚. 3、 用帽子、...

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叶栏单克： 击球顺序:应由距离球洞较远的人先打球. ·错打:错打了别人的球,要被罚两杆. ·换球:球坏了,可以向同伴说明换球;没有说明换球,要罚一杆;偷偷摸摸换球,则罚两杆. ·重选球位:球打到没办法打的地方,可以向同伴说明罚一队把球拿出,在远离球洞的地方,在以两杆为半径的范围内抛球. ·找球:为了确认自己的球,触及场地障碍物,并移动了球,罚一杆.5 分钟内找不到球,则视为球遗失,重新回到原位去打球,并加罚一杆. ·其他:打球或空挥时折断树枝,要罚两杆.球打在自己的推车或球袋上,罚两杆.击球时,若连击,算两杆.

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叶栏单克： 比赛时,运动员在开球区依次用球棍击出各自的球,然后走到球的落点处,继续击球,直到把球击入洞内.谁用最少的次数把球击入所有球洞,就获得胜利;分为补给,双倍补给;小鸟球,老鹰球,信天翁球(一说双鹰球)三种.