大学生们，你们还在拿饮料当水喝？
中央电视台曾经就饮料中的成分做过一个实验，记者首先从超市里购买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。然后在自家厨房里，将火苗调至中火，用锅熬这些饮料。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。
我们可以看到一瓶冰糖雪梨可以熬制成四颗棒棒糖。
一瓶可乐也能熬制出三根棒棒糖。每根棒棒糖的重量大约是15克左右，这样的话，一瓶可乐的含糖量就能达到45克左右。根据《中国居民膳食指南2016》中，对添加糖，是这样建议的，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”这样对比看来，一瓶可乐的含糖量已经非常高了。更可怕的是，营养专家认为经常喝这种含糖饮料，容易让人产生对高甜度口味的依赖，并形成不太健康的饮食习惯，对生长发育和身体健康不利。
那么，经常性的拿饮料当水喝会有什么危害呢？目前，医学认为经常和饮料会有以下几点危害。
一、会对人的肾脏产生一定的危害。
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
二、会对人的牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
三、会对人的肠胃造成伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
四、会增加得糖尿病的风险
每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
五、会影响我们正常的饮食
我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
六、然而饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。
看了这么多饮料的危害，并不是代表我们就不能喝饮料。在此，我只是想告诉大家饮料不能当水喝。饮料是不能长期作为我们的主要饮品来喝的。我们应该多喝白开水，不能用饮料来代替白开水。
爱心助学感谢信
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最近，看到一则故事，让人值得深思。在非洲加纳的库马西寄宿学校，一位老师走进了教室，他先拿出一张画有一个黑点的白纸，问他的学生：“孩子们，你们看到了什么？”学生们盯住黑点，拖着长音异口同声地喊到：“一个黑点。”老师非常沮丧，严肃地教训学生说：“难道你们谁也没看到这张白纸吗？眼光集中...
禄平奥天： 从人体需求角度讲,喝任何饮料都代替不了喝水. 适量饮用饮料是没有什么危害的,但过量饮用甚至以饮料代替水,就会摄入较多的糖,引起一些健康问题. 喝水是一个补水的过程,饮料则不同,长期喝饮料对身体是一个脱水的过程.白开水...
安顺市13429198657： 饮料能代替水吗?？
禄平奥天： 不能! 饮料不能代替水,饮料和水所含的成分是不同的,虽然饮用适量的饮料并没有什么危害,但如超量饮用,甚至完全用饮料替代饮水则可能会引起许多健康问题.因为有的饮料中含有咖啡因,大量摄入有损于人体的健康;饮料中含糖的量较高,过量饮用可导致肥胖;饮料中含有的糖多属果糖和山梨醇糖,相对而言较难消化吸收,如果天天饮用,可造成小儿腹泻;而且据调查,大部分饮料都偏酸,且含有添加的蔗糖或其他糖类,增加了患龋齿的危险性;由于过量饮料的摄入,还可影响到小儿其他必需食物的摄入量,最终能导致小儿的生长发育迟滞.因此,饮料的饮用一定要适量,在此基础上每天应饮用适量的白开水.实际上,最好的“饮料”应该是白开水!
安顺市13429198657： 学生不能依靠饮料补水吗? ？
禄平奥天： 处于生长发育时期的学生运动量较大,每天每千克失水量更是大于中老年人,这时 就需要及时补水.但是,很多学生都习惯用饮料止渴,殊不知饮料不但起不到补水功效,...
安顺市13429198657： 饮料可不可以当水喝?？
禄平奥天： 绝对不可以哟!! 夏天外出体力消耗比较大,容易感到口渴,喝水没味,喝饮料又怕胖,令减肥中的MM们真是苦恼,下面就教你怎么选最瘦身的饮料! 1.碳酸饮料 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,...
安顺市13429198657： 碳酸饮料可以当水喝么? - ？
禄平奥天： 当然不可以啦 不然 碳酸饮料咋比矿泉水贵那么多啊 更重要的是 碳酸饮料里面溶解了很多二氧化碳 是饮料显酸性 而我们的牙齿又是碳酸钙 喝多了那个很容易把牙齿算话 引起牙齿的松动 对牙齿害处很大的 建议还是少喝碳酸饮料为好
安顺市13429198657： 我是在校大学生,很健康,喜欢喝水,每天喝4L水有害么? - ？
禄平奥天： 没有危害,看你选择喝什么样的水了:1、要饮用干净水,即没有被工业废弃物和生活垃圾污染的水.2、饮用凉开水,研究发现,开水自然凉却后,水中氯比一般自然水降低5%,其生物活性比自然水高出4-5倍,与人体细胞里的水十分相近,因...
安顺市13429198657： 孩子饮料当水喝有哪些弊端呢? ？
禄平奥天： 首先,有些饮料不仅不能解渴,反而会加重身体的缺水,引起口渴. 含糖过多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成...
安顺市13429198657： 不喝白开水只喝饮料对身体有什么危害? - ？
禄平奥天： 白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门,广告宣传更是诱人,那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝...
安顺市13429198657： 青少年应该怎么饮食 - ？
禄平奥天： 1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配. 2. 多吃蔬菜水果和薯类. 3. 每天吃奶类,大豆或其制品. 4. 常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉; 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食. 6. 食不过量,天天运动,保持健康体质. 7. 三餐分配要合理,零食要适当; 8. 每天足量饮水,合理选择饮料. 9. 饮酒应限量. 10. 新鲜干净的食物
安顺市13429198657： 为什么有些大学生喜欢每天买矿泉水代替白开水饮用? - ？
禄平奥天： 矿泉水拿来就可以喝,打开水要排队,还要凉一点才能喝.
