哪些人需要补充维生素B
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素
B
1
；
抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素
B
1
的摄取量；
妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素
B
1
；
假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素
B
1
；
处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要
B
1
，而且需要
B
族中所有的维生素。
维生素B6的作用
它是制造抗体和红血球的必要物质；能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪，可帮助必需的氨基酸（essential
amino
acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)；防止各种神经、皮肤的疾病；缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6
)。可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclic
anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等；减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；它还是一种天然的利尿剂。
需要补充维生素b族的人群：疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现的人群。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
例如：维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。
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扩展资料：
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0227/c14739-26606749.html"target="_blank"title="人民网-缺B族维生素会情绪低落脾气不好可能缺营养">人民网-缺B族维生素会情绪低落脾气不好可能缺营养
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
日常有必要吃维生素吗
缺什么补什么、不缺不补;以食补为主、药补为辅是任何营养物质缺乏时的补充原则,当然也包括维生素。但是想像一些特殊的人群,比如孕妇是需要补充叶酸的;老年人因为体内钙质的流失适当的可以补充点维生素D;婴幼儿对维生素、矿物质的需求量比较大。此外,患有缺乏维生素的疾病的人群也是需要补充维生素的。 补充维生素,需要注...
哪些人需要补充维生素?
解析:健康问答：哪些人要补充维生素 对于维生素缺乏者来说，补充维生素是不二的选择。至于健康人需不需要补充维生素，专家们认为，有些特定的健康人群，还是有必要补充维生素的。工作忙碌者———工作暂时性地异常忙碌，不能按照饮食金字塔建议的食谱结构保证正常健康饮食的人，需要补充复合维生素填补饮食的缺口...
哪些人需要补充维生素b族
第一是糖尿病患者。因为糖尿病患者“多饮、多尿”的症状，导致体内B族维生素流失比普通人要快，所以需要额外补充。第二是更年期女性。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，而B族维生素能促进能量代谢、安定神经、舒缓焦虑和稳定情绪，进而改善更年期综合症反应。
日常生活中正常人需要补充维生素吗?
再加上我们个人的喜好不同，有的人偏食，有的人吃主食多，有的人吃蔬菜多各种的不同，使得我们吸入的微量元素维生素不是那么全面，所以我们应该补充一些维生素。维生素它就是维持我们生命的健康。短期内缺乏某一个维生素好像没有感觉，但时间长了它就明显的影响我们的身体，比如有的人晚上那个眼睛就看不...
哪些人需要补充维生素呢
请点击输入图片描述点击输入图片描述 哪些人需要补充维生素呢 吸烟的人：补充维生素C。工作量很大的人：补充维生素B。经常对电脑的人：补充维生素A。熬夜的人：补充维生素C。孕妇及哺乳期妈妈：补充维生素B6。素食主业者：补充维生素B12、维生素D。经常剧烈运动的人：补充维生素B、维生素E。减肥的人：补充...
哪些人需要补充维生素B12
维生素B12属于B族维生素的一种，多存在于肉类、动物内脏、水产品中，通常素食主义者更容易缺乏维生素B12；另外，胃肠功能障碍者、经常饮酒者、糖尿病患者、胃切除者维生素B12的吸收会受到影响，从而导致维生素B12缺乏，则需要补充维生素B12。贫血者、神经炎患者也需要补充维生素B12。若患者出现以下维生素B12缺乏的...
中年人必须补充什么维生素
对于预防骨质疏松的问题，除了补充维生素D外，还要注意多晒太阳，多运动锻炼。3､ 维生素E 生素E是一种很好的抗氧剂，具有清除自由基，延缓衰老的作用，但是对于中老年人，切记要适量的补充维E，切勿过量补充，对于老年人来说，每日补充15~20mg（30IU）左右的维生素E就足够了，过量补充，反而可能...
为什么人要补充维生素
维生素 C大量摄入也会产生不良反应，出现腹泻、皮疹、胃酸增多、泌尿道结石等症状。如果长期大量服用维 C，一旦停用还可能出现坏血病。充维生素最好的方法是食补。只有蔬菜和水果里的维生素是天然的，很多维生素片都是化学合成的。朱建议需要补充维生素的人，应该均衡补充，不要单一补充，以免造成各种维生素失衡...
老年人需要补充维生素吗?
1、维生素C 据了解，老年人想要保持长寿，就需要补充机体需要的各类营养元素，像常见的维生素C必不可少。因为维生素C是提高免疫功能的一种元素，如果身体缺乏这种营养元素，此时人的免疫功能就会下降。人体免疫功能下降时，此时病菌、细菌等都会趁虚而入，从而影响机体健康，导致身体出现不良反应。因此，平时...
什么样的人群需要额外补充维生素C?维生素C对身体有哪些益处?
维生素C具有抗自由基损伤、保护细胞膜和抑制脂质过氧化物生成的作用，对维持免疫细胞的正常功能和机体免疫力有积极的影响。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如冬枣、柑橘、柚子、辣椒、菜花等。但是有些人不喜欢某些食物，导致VC摄入不足。白细胞中含有丰富的维生素C，当身体受到感染时，白细胞中的...
夏雍依美： 需要人群:食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B1 ;抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B1 的摄取量;妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B1 ;假如您在饭后...
蛟河市13848446397： 什么人需要补充维生素B - ？
夏雍依美： 需要人群: 食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ; 抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ; 假如您在饭...
蛟河市13848446397： 哪些人特别需要补充B族维生素? - ？
夏雍依美： 第一是糖尿病患者,因为糖尿病患者“多饮、多尿”,体内B族维生素流失比普通人快,需要额外补充.第二是高血压,B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用.第三是更年期女性,更年期女性的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱,容易血糖升高,血脂升高,体趋肥胖,而B族维生素能促进能量代谢、安定神经、舒缓焦虑和稳定情绪.还有就是经常吃避孕药和减肥药的人,这些药物会加速维生素的代谢.市场上大多数都是单一补充的维生素产品,其实B族维生素作为一个整体需要一起补充,可以服用维康福,中美施贵宝制药出的,是金施尔康维生素系列产品之一,专门针对B族维生素缺乏的人群
蛟河市13848446397： 哪些人群需要特别补充B族维生素 - ？
夏雍依美： 糖尿病、高血压、更年期的女性适合补充B族维生素. 第一是糖尿病患者,因为糖尿病患者“多饮、多尿”,体内B族维生素流失比普通人快,需要额外补充.第二是高血压,B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用.第三是更年...
