十二时辰养生对照表,十二时辰养生法当令详解
在我们的日常生活中,常常是在饿了的时候会异常累,异常的困,但是在吃饱后精神就来了。不过在晚上的时候却相反,吃完饭以后,8、9点就已经昏昏欲睡,而在11点左右却又清醒了。所以在11点之后才开始做想做的事情不睡觉,其实这样是错误的,让我们一起到 八卦命运 了解了解十二时辰养生法。
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一:子时——胆经当令
养生机:凡十一藏取决于胆
子时是指夜里11时到次日1时这两个小时,我们现在都用的是小时的概念。在古代这就叫大时,是两个钟头。从夜里11时到次日1时,这个时间是“胆经当令”。“当令”是什么意思呢?当令就是值班,在这个期间是胆经在这儿值班,所以叫胆经当令。
中国古代文化里,非常重视这个时辰,子时是一阳初生,恰恰是在一天最黑暗的时候,阳气开始生发。在《黄帝内经》里,有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。取决于胆的什么呢?取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会有这样的体会,到晚上八九点钟的时候,我们就会很容易犯困,可是到夜里11时的时候我们恰恰就清醒了。为什么呢?这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。
那什么是胆经呢?在中医文化里,“脏器”是这么写的——藏器。任何一个藏器都涉及到形、气、神三个层面,所谓“形”就是它的物质基础,不要以为把胆囊切了,胆经就生发不起来了。胆经是人体的一条很长的经脉,就是从头一直到脚,这也是它的形。那么“气”是指的是什么呢?气是指经络的运行,是生命的运动方式。神是指形、气特别足了以后的外现。
中医所说的“藏”,是内藏的意思。有内藏,就有外象,用中医的观点来理解,一根手指上就会有五藏,为什么这么说?手上是有皮毛的,在中医理论里,肺主皮毛。所以皮毛的问题都跟肺气有关,像皮肤病等都是跟肺气有关的。那皮毛里边裹的是什么呢?是肉,肉跟中医藏器中的脾有关,脾主肌肉。肉里面有血,心主血脉。肉里面还有骨头,骨头是肾所主,骨头是最收敛的,是最固敛的一个东西。还有一个东西就是筋,身体要想活动都是由筋来连缀的。那么这个筋的好与坏跟哪个藏器有关呢?中医认为它跟肝有关,跟肝气有关。肝气实,则手能握,屈伸灵活;肝气虚,则手指瘘软或僵硬。这小小一根手指,中医就可以看出心、肝、脾、肺、肾五藏来。
那么在子时的时候呢,胆经是怎么生发的呢?胆经就是从人的外眼角开始,一直沿着人的头的两侧,然后顺着人体的侧面下来,再沿着身体的侧面往下走,一直走到脚的小趾、四趾(小趾旁边倒数第二个脚趾)。我们疲劳时喜欢手臂高举,就是抻拉胆经以振奋阳气。我们打一个哈欠以后,人就显得精神一些,这也是胆气生发起来的象。我们有事情想不清楚、决断力不够的时候,经常会做一个动作——挠头,其实我们挠的地方正好是胆经的地方,就是刺激胆经而主决断。
为什么十二生肖中“鼠”为首
为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢?十二生肖中,子鼠丑牛,老鼠的象与子时的象有什么共通性呢?这实际上告诉我们,胆虽然主生发,但是这个时候阳气还特别的小,就像老鼠一样小,而且老鼠是夜行动物,虽然小,但非常的活跃,这就是那一点点少阳,它不可以大,但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点,叫少阳之火。那点“火”是所有的阳气的一个根本的东西,是生发力最足的地方,阳气最终的生发要从这儿起来。这就是十二生肖为什么以鼠为首的原因。
失眠的原因与治疗方法
现代社会生活节奏加快,熬夜的人越来越多。如果晚上11时以后还不睡觉,慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么呢?应该怎么治疗呢?
在临床上,最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢?心为南方,南方属火,心就是火,这就是《易经》里边的离卦——(见图)。肾为北方,北方属水,肾就是水的象,这也就是《易经》里的坎卦——(见图)。如果心肾不交,这个卦象就非常的不好,是未济卦——(见图)。就是说心火是上炎的,肾水是下行的。虚火扰头,虚火全在上面,扰动着你的头脑的话,人就容易睡不着。如果把这个心火拽下来,让肾水上去,这样就形成一个非常好的卦象即既济卦——(见图)。这样就可以把因心肾不交造成的失眠治疗好。
还有一种失眠是因为晚饭吃得过饱造成的,所谓“胃不和则卧不安”。假如你晚上吃了很多东西的话,那么你的元气和所有的气血都要用来消化这食物,所以阳气就不能顺畅地运行到头上。那这种失眠怎么治呢?一句话,晚上少吃。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气是可以化万物的,所以在上午的时候,吃多少东西都没有关系,因为人体内部的阳气都可以把这些食物消化掉。而等到晚上的时候,就会呈现一派阴霾之气,这就是阴气。而在子时这个时候,任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃东西,本身就不容易消化,而且会对人体造成伤害。
所以,我们在晚上11时的时候一定要睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气,如果你这个时候没有休息,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机。
十二时辰养生最佳答案是什么?
十二时辰最佳养生法: 子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气 丑时(1---3点):肝经当值,养肝如同养树木 寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机 卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素 辰时(7---9点):胃经当值,早餐营养要均衡 巳时(9---11点):脾经当值,工作学习的第一个黄金时间 午时...
十二时辰对应五脏六腑养生表
五脏六腑与十二时辰对应关系如下:1、子时:(23点-次日1点)对应胆;2、丑时:(1-3点)对应肝;3、寅时:(3-5点)对应肺;4、卯时:(5-7点)对应大肠经;5、辰时:(7-9点)对应胃经;6、巳时:(9点-11点)对应脾经;7、午时:(11-13点)对应心经;8、未时:(13-15点)对应小肠...
十二时辰与五脏对应表详细时间表
1、子时:(23点-次日1点)对应胆。2、丑时:(1-3点)对应肝;睡眠时间对应的五脏六腑。3、寅时:(3-5点)对应肺。4、卯时:(5-7点)对应大肠经。5、辰时:(7-9点)对应胃经。6、巳时:(9点-11点)对应脾经。7、午时:(11-)对应心经。8、未时:(13-15点)对应小肠经。9、申时(...
十二时辰养生表及口诀
酉时:17:00——19:00 肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。戌时:19:00——21:00 心包经:保持心情舒畅!此时段最好为自己创造安然入眠的条件...
十二时辰对应五脏六腑养生表
1. 子时:(23:00-01:00) 对应胆。2. 丑时:(01:00-03:00) 对应肝。3. 寅时:(03:00-05:00) 对应肺。4. 卯时:(05:00-07:00) 对应大肠。5. 辰时:(07:00-09:00) 对应胃。6. 巳时:(09:00-11:00) 对应脾。7. 午时:(11:00-13:00) 对应心。8. 未时:(13:00-15:00)...
十二时辰养生表及口诀
戌时:19:00-21:00 心包经:保持心情愉快,创造良好的睡眠环境,保持心态平和。亥时:21:00-23:00 三焦经:人体各器官在此时进入休养生息状态。三焦经通百脉,有利于身体的恢复和休息。根据个人健康状况,调整作息时间,并遵循口诀表中的饮食建议,可以有效地维护身体健康。
十二时辰养生表
十二时辰养生表 子时(23点~1点)--胆经当令。丑时(1点~3点)--肝经当令。寅时(3点~5点)--肺经当令。卯时(5点~7点)--大肠经当令。辰时(7点~9点)--胃经当令。巳时(9点~11点)--脾经当令。午时(11点~13点)--心经当令。未时(13点~15点)--小肠经当令。申时(15点~17点)--膀胱经当令。酉...
子午流注对应的十二时辰养生法
2. 丑时(凌晨1点到3点):肝经当令,是养护肝脏的最佳时期,肝主生发,造血和解毒都在此时进行。3. 寅时(凌晨3点到5点):肺经当令,人体气血开始重新分配,由肺经完成心、肾等器官的气血需求。4. 卯时(早晨5点到7点):大肠经当令,是排毒的最佳时期,多数人开始新的一天。5. 辰时(早晨7点...
十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?
2. 丑时(凌晨1-3点):肝 肝脏进行自我修复和毒素排除,应保持良好的睡眠,有利于肝脏健康。3. 寅时(凌晨3-5点):肺 肺脏功能最旺盛,适宜休息,让肺脏得到充分修养,保持呼吸系统的健康。4. 卯时(清晨5-7点):大肠 大肠开始吸收水分,清理体内废物,此时是排便的最佳时间,应养成定时排便的...
子午流注对应的十二时辰养生法
子午流注对应的十二时辰养生法:子时:夜里11点到次日凌晨1点,胆经当令,“当令” 就是当班的意思。子时,最宜睡觉保护阳气。丑时:凌晨1点到3点,肝经当令。丑时,养肝正当时,肝主生发,经过子时,丑时的阳气开始生发起来。肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行。寅时:凌晨3点到5点,肺经当令...
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