请问一天中练瑜伽的最佳时间是什么时候？你有什么好的建议吗？
每天练习瑜伽的最佳时间是早晨空腹或每餐后3小时，根据自己的时间选择，最好每天在同一时间练习。
1、练习的时间。
①一天中练习瑜伽的最佳时间是早上空腹或每顿饭后三个小时。根据你的时间选择，最好是每天在同一时间练习。你应该选择一个通风好、空气新鲜、相对安静的地方。
②练习时，你可以在地板上或瑜伽垫上铺开一条0.5厘米厚的毯子。为了取得好的成绩，你应该每天练习。你最好每天练习一小时。如果你没有时间，你可以每天练习10~20分钟，这也比间歇性练习要好。
2、练习的好处。
①可持续练习时间1小时至2小时晚上练瑜伽能有效瘦胃，增加胃壁厚度，恢复胃部健康，让身体自觉减少夜间食物摄入，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。夜间练瑜伽，让身心置身于祥和祥和之地，放松大脑，释放压力，舒缓压力，消除全天的身体疲劳，梳理睡眠。
②帮助我们逐步拥有完整优质的睡眠。下午练瑜伽能有效消除春眠、自动疲劳、夏日打盹等现象，让身体在非常轻松柔软的状态下平稳自然地完成练习，从而平衡内脏、矫正脊椎形状、促进夜间排便，从而达到地狱般的境界。
3、注意事项。
①对于长期久坐的人来说，在开始练习瑜伽姿势之前，最好考虑让医生做一些检查，包括核磁共振等测试，以确定身体的薄弱部位，以确保他们在练习一些瑜伽姿势时的轻松。
②练习瑜伽时，注意呼吸和四肢的协调，可以采用腹式呼吸。冬季应重点练习基本瑜伽岗位，不要练习难度太大的岗位，尤其是倒立岗位。练习体位时，如果感到疼痛或剧烈刺痛，感到虚弱或颤抖，请务必立即停止该体位并休息。
每天练习瑜伽的最佳时间是早晨空腹或每餐后3小时，根据自己的时间选择，最好每天在同一时间练习，应选择通风良好、空气清新、相对安静的地方练习，练习时应铺上0.5cm厚的地毯或将其铺在瑜伽垫上。为了取得好的效果，需要长期坚持每天练习，最好是每天练习一个小时，如果没有时间，每天练习10~20分钟也可以，也比不间断练习效果更好。一天中什么时间做瑜伽是最好的呢？在我自己来看，我是觉得最好的时间就是每天下班后六点半到八点的这段时间是最合适不过的。下班后直接去健身房，进行20分钟的简单活动，接着开始上课，跟着瑜伽老师一起，课程结束后如果觉得累，洗个澡，回家看会书，洗漱完睡觉。如果上完课不觉得累，就继续在健身房进行一些活动（如：跑步，单车加一些简单的无氧运动）。
最佳时间是在早上8点之前；傍晚时分也是练习的好时间，不要在烈阳下练习瑜伽，不要在僵硬的地板上练习，你应该穿比较宽松、吸汗、透气性好的服装，练习前3~4个小时不要吃东西。
应该是在中午的时候。因为中午是消耗热量能最大的时候。在这个时候做，你会很快的减肥。注意时间不要太长，先做拉伸运动。量力而行，做完要休息好。
在早上6:00~7:00的时候是练瑜伽最好的时候，这个时候身体处于精力最旺盛的时候，所以这个时间锻炼的话，会起到更好的效果。
想问瑜伽每天都要练吗
瑜伽不需要每天练习，但是需要经常练习，如果某天不练习就会找不到记忆度，时间久了，身体又恢复到没有练习之前的状态，得不偿失。一般情况下3天不练，身体就会出现明显的退步。人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其...
问一下练瑜珈真是不是真的的可以瘦身排毒啊?
是可以的哦，练瑜伽可以使你的身体保持一个较高的代谢，通过运动是废物排除体外，达到瘦身排毒的效果。
瑜伽练习的时间和频率,该如何安排最为合适?
可以天天在睡前做一些拉伸运动，也可以隔一天做一次。但是随着瑜伽动作难度的增加，大家就可以把练习瑜伽的频率给降下来，大家可以坚持一周3~4次的瑜伽练习，时间大概保持在每次一个小时左右。我认为这样的时间安排是最合适的，因为瑜伽运动是需要坚持的，如果时间太短的话肌肉拉伸不开，是达不到健身的效果...
练习瑜伽的最佳时间是何时 分析练习瑜伽该注意的4大问题
有些瑜伽练习者总是不能够很好的去关注自己，稍微有点动静他就会将注意力挪到那个地方，甚至有的人还会和一起来的好朋友去说话问他当下的感受，在这种情况下如果你正做着动作我不得不说你不受伤谁受伤。在练习瑜伽动作的过程之中，应该关注自己的身体情况，不可以勉强。如果你自己都不能关注到你的身体...
练习瑜伽有哪些常见问题?
二、女性生理周期可以练习吗?此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。三、练习瑜伽有危险吗?会不会“走火入魔”?瑜伽更其他可以分为若干层次...
刚开始瑜伽,你最爱问的几个问题
5、早上练瑜伽好，还是晚上练瑜伽好？这完全取决于个人，只要是能让你把瑜伽坚持下去的时间，都是最好的时间。建议把练习放在较为充裕的时间段，避免因为匆忙而让你的瑜伽练习没有任何效果。6、瑜伽的练习一次要多久？古代的瑜伽每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个...
瑜伽问答
1、为什么我会觉得练习完想吐恶心做瑜伽体式的时候最好在饭后两个小时左右不能吃太饱 也有可能在练习过程中过度紧张 憋气 屏气 导致短暂缺氧 也有可能是运动过度引起的人体短暂的脑供血不足 由于运动后引起了人体的脑血管痉挛 出现了人体的头晕 恶心 呕吐 胃病胀等症状 一般比较轻微的 一般不需要治疗的 需适当多休息...
瑜伽运动一周几次最好
特别是对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。如果可以每天练习，那当然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活，每天安排1-2个小时练习瑜伽还是可以的。永远记住那句话，时间就像海绵里的水，挤一挤就出来了。还有些人时间特别充裕，一天可以练习2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽馆里...
瑜伽常见问题问答
仰卧放松功是瑜伽大餐里最大的压轴,是瑜伽最精华的功。如果只练体位,不练放松功,那么你那天的瑜伽习练只能得到30%的收益。它会让你彻底放松全身,补充身体能量,清理杂乱的意识,神采奕奕。所以,端正态度认真的去做每一次的放松功吧。 8.我最近练瑜伽时,经常出现耳鸣现象,请问这是为什么呢?我该怎么办? 有人练习...
瑜伽最好在什么时间练?一般多长时间?自己练会不会有什么问题?
你好！一般在黄昏的时候练习比较好，那时候身体比较柔软；练习时间1～2个小时（如果是初学者可以适当减少）如果你以前没有练习过瑜伽还是建议你先去瑜伽馆找一个瑜伽教练先指导你一下，这样比较安全。
斐言刺五： 瑜伽的练习有着时间和环境有要求. 1.练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后.其他时间也可以选择在饭后的3小时后.尽量争 取在每天的同一时间练习.
互助土族自治县19311128956： 瑜伽什么时候做最好 - ？
斐言刺五： 世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚.清晨练习瑜伽体式会困难些,因为身体还有些僵硬.早晨精神很振作,但是随着时间的推移,精神的警醒性和意志力会逐渐减弱.身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决....
互助土族自治县19311128956： 瑜伽在什么时候做最合适? - ？
斐言刺五： 1.其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈. 2.清晨和初夜时分是最佳练习时间 3.最好每天能够练习1小时,如果没有,安排半小时甚至10分钟都可以的. 关键是每天都要练习,否则效果会大打折扣. 坚持每天练习半小时,比一周练习2个小时效果好的多. 练习瑜伽,贵在坚持.
互助土族自治县19311128956： 瑜伽一天之中什么时间做最好? - ？
斐言刺五： 一般来说,利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式.其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习.换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的.在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态. 睡前做一些比较舒缓,轻柔的动作就可以了,瑜伽冥想也是一个不错的方法.
互助土族自治县19311128956： 什么时候练瑜伽最好 - ？
斐言刺五： 时间 6、练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚.清晨练习瑜伽体式会困难些,因为身体还有些僵硬.早晨精神振作,但是随着时间的推移,精神的警醒性和意志力会逐渐减弱.身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决.傍晚时,身体比清晨更为灵活自如,因此练习瑜伽体式也就更为容易和轻松.清晨的瑜伽体式练习有助于练习者更好地开始一天的工作.傍晚的瑜伽体式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张,使练习者感到振作以及宁静平和.因此那些较难的体式应该在人的意志和决心更强的清晨练习,而那些刺激的体式(比如头倒立式,肩倒立式和其他变体体式以及背部前曲伸展坐式)则应该在傍晚练习.
互助土族自治县19311128956： 每天什么时候练习瑜伽最好? - ？
斐言刺五： 一天中的任何时候都可以练习瑜珈,其中最佳时间是日出前和日落后,及清晨七早左右,傍晚8点左右,因为瑜珈是印度人用来祭拜太阳的,你可以根据自己的作息时间进行合理的安排,如果选择在白天练习,则以拉伸力量的体势为主,使你一...
互助土族自治县19311128956： 练习瑜伽的最佳时间是什么时候?？
斐言刺五： 练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后. 其他时间可以选择傍晚,下午5点至8点. 一定要空腹,练习前3小时不要进食. 不管选择什么时候,都尽量争取在每天的同一时间练习.
互助土族自治县19311128956： 什么时间最适合练瑜伽?？
斐言刺五： 时间:一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式.其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习.换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的.在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态.
