经常掉头发的人，身体缺乏某种营养，缺的究竟是什么呢？
洗澡的时候轻轻擦过头发，就能带下几根头发，更不用说每次梳头时的惨状了。眼睁睁地看着自己的头发一天天减少，连发际线都有了逐渐后退的迹象。虽说掉头发是很正常的生理现象，人们每天都在新陈代谢，但是头发掉得太多就没那么正常了，这时身体可能会出现其他问题。可能是疾病的影响，当然也可能是因为身体缺乏特定的营养素。
一、经常掉头发的人缺乏的营养元素
比较常见的是维生素A、B、D的缺乏。维生素A是与头皮油相关的物质，维生素B是促进头发生长的主要物质之一，维生素D保持头发的灵活性，缺乏这些维生素相关元素一般会出现短发、脱发现象。然后锌、钙、维生素D、铁、必需脂肪酸、生物素、蛋白质、必需氨基酸、B族维生素等会引起脱发、掉发。
二、经常掉头发的原因
掉头发与睡眠时间不足有关，现在的年轻人压力很大。因为工作关系经常加班，睡眠时间不足的话身体很容易受到影响。头发要有足够的营养素才能正常维持功能，需要充足的睡眠时间，每天要早睡早起。成年人需要7 ~ 8个小时的睡眠时间，才能在满足身体需求后接近健康，避免内分泌功能障碍。如果身体得不到休息，老化速度会加快，头发也会容易脱落，所以要调整个人休息，早睡早起。
综上所述，经常掉头发可能与过度劳累、精神压力和微量元素偏食不足有关，还要注意营养调节。现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，需要补充海鲜蛋白质、B族维生素、维生素C、钙等优质蛋白质，所以尽量少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品，可以很好地缓解掉头发的现象。
头发的主要组成成分就是蛋白质，他的生长发育对蛋白质的需求量也是非常大的。我们体内缺乏了蛋白质，头发的蛋白质供应量就会减少，这样头发的合成就会变得十分缓慢。
掉头发是身体缺乏蛋白质、B族维生素、微量元素。
缺少的是钙元素，矿物质，维生素，因为缺少这些东西，才会让自己的头发掉下来。
可能是缺乏一些维生素和氨基酸，缺乏这两种东西的话，头皮没有办法更好的供应一些东西，就会出现脱发的现象。
经常掉头发的女人,身体缺哪些营养?
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