有哪些食物为了健康你一定不吃？

有哪些为了健康你一定不吃的食物？~

油炸类食品
我们知道，油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸，在经过高温处理后会产生聚合物——二聚体、三聚体。另外，大部分的油炸类食品中都含有高浓度的丙烯酰胺，也就是我们通常所说的“丙毒”，这是一种致癌物，进入人体后，会破坏维生素，改变蛋白质的性质，“攻击”人体免疫系统，成为心血管疾病的“头号杀手”。炸薯条中的丙烯酰胺含量尤其高，需特别注意。


腌制类食品
腌制类食品由于在其加工过程中会添入大量的盐，因而很容易产生诸如亚硝酸盐等有害物质。尤其是在腌制蔬菜的过程中，如果盐分少于15%，同时气温高、腌制时间短时，蔬菜中本身含有的硝酸盐很有可能被微生物还原为亚硝酸盐。科学研究显示，食物在腌制1小时后，其中的亚硝酸盐含量会增加，直至2周左右到达高峰，这种状态至少持续2～3周。亚硝酸盐进入人体后，首先会对肠胃系统产生刺激，影响黏膜组织，并引发炎症甚至是溃疡；还会使血压升高、肾脏负担加重，甚至增加患癌风险。因此，经常食用腌制食品对人体健康有着很大的影响。


肉类加工食品
大部分肉类加工食品中也都含有一定量的亚硝酸盐。另外，火腿制品等含有大量的钠，经常食用会导致人体盐分摄入超标，从而造成血压波动明显，甚至对肾功能造成永久性的伤害。



蜜饯类食品
蜜饯类食品含有大量的甜蜜素、防腐剂以及亚硝酸盐，这些物质进入人体后，很容易形成亚硝酸铵。另外，蜜饯类食品中过多的香精等也是损害人体肝脏的“利器”，较多的盐分则会导致血压升高，加重肾脏负担。因此，蜜饯虽美味，食用也要谨慎。

为了自己的健康绝对不吃的食物: 饼干，大部分蛋糕，开酥的面包（蝴蝶酥，唱片面包等），奶茶，冰淇淋，饮料。原因: 高糖高油导致发胖。

一油炸类食品，因为油炸类食品含致癌物质会破坏心血管

二腌制类食品，因为腌制类食品含盐分高

也就是人们所说的氯化钠，吃多了容易影响粘膜系统易得溃疡和发炎

三加工类肉食品，因为通过加工的肉类食品，一般添加了防腐剂，干燥剂，这样容易保存

四饼干类食品，因为里面含有食用香精和色素，过多对肝脏功能造成负担，而且热量也多，营养成分低

五汽水可乐类食品，因为里边含磷酸碳酸，多会带走内大量的钙，而且糖分含量高

六冷冻甜品类食品，如冰激凌，冰棒和各种雪糕，因为里面含有奶油，容易，引起肥胖，而且凉的东西对胃也不好

七烧烤类食品，因为，这类食品不卫生，容易导致蛋白质，炭化性变质

油炸丸子

腌制咸菜

饼干类零食

烤串类

以下为了身体健康建议少吃。清氛轻生活，好物保健康！

①美食节的各种食物。答应我，可以去玩，去感受气氛，但千万不要吃，真的！美食节的食物制作过程比你想象的远远要脏几百倍，是所有的美食节摊主永远都不可能吃的东西。

②重口味的食物一定要少吃或者不吃。比如麻辣烫，麻辣香锅，火锅，辣条等等，很偶尔的吃一次没关系，频繁吃真的会影响身体各方面。

③各种冰的食物和饮料。老一辈的有句话是这么说的，吃温度过低的东西，是需要靠身体内的“元气”去消化的，至于是否真的科学，有待考证，但是为了自己的身体健康还是要少吃一点，毕竟冰的对胃肯定是百害而无一利的。
④各种饮料，特别是碳酸饮料。几乎每个人都能理解这一点，但是很少有人能做到。管住嘴，迈开腿，是多少人说的容易而做到难的道理。尽量用矿泉水，纯净水，开水去代替饮料，偶尔一次没关系，不要每天都喝。

⑤网上卖的食品。很多人喜欢在网上买吃的，但是殊不知，网上的食品来源错综复杂，买到正规的店铺的食品基本没太大的食品，但是难保会没有那些昧着良心的卖家，售卖各种低价、来源不明的食品，所以为了自己的健康，尽量不要在网上买，就算真的要买，也一定要选择一些旗舰店或者有质量保证的店铺。

①美食节的各种食物。答应我，可以去玩，去感受气氛，但千万不要吃，真的！美食节的食物制作过程比你想象的远远要脏几百倍，是所有的美食节摊主永远都不可能吃的东西。

②重口味的食物一定要少吃或者不吃。比如麻辣烫，麻辣香锅，火锅，辣条等等，很偶尔的吃一次没关系，频繁吃真的会影响身体各方面。

③各种冰的食物和饮料。老一辈的有句话是这么说的，吃温度过低的东西，是需要靠身体内的“元气”去消化的，至于是否真的科学，有待考证，但是为了自己的身体健康还是要少吃一点，毕竟冰的对胃肯定是百害而无一利的。
④各种饮料，特别是碳酸饮料。几乎每个人都能理解这一点，但是很少有人能做到。管住嘴，迈开腿，是多少人说的容易而做到难的道理。尽量用矿泉水，纯净水，开水去代替饮料，偶尔一次没关系，不要每天都喝

1、麻辣烫
很多人都喜欢吃这种街边美食，但却不知道这种有很大危害。
麻辣烫又辣又咸，经常吃会破坏胃肠道正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡。长时间、无节制地吃麻辣烫，会增加患胃癌的风险；街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质，比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。这些有害物质有致癌的风险，经常吃，会增大患癌风险。

2、隔夜菜
一般隔夜菜容易产生致命的亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。
尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。

3、咸鱼腊肉等熏制类食品
熏肉、火腿等食品在加工时需利用木屑等各种材料焖烧产生的烟气来熏制，以提高其防腐能力，而且使食品产生特殊的香味。
在熏制过程中，肉类中的蛋白质会分解产生一种胺类物质，这些胺类物质遇到盐里边的亚硝酸盐，又要变成亚硝胺这类致癌物。

1.奶茶（不吃指数）

街边贩卖的奶茶，含糖量不是一般化的高。

喝奶茶，几乎是女同志们的最爱，逛商场必买食品，但是它的危害也是挺大的哟。曾经《央视新闻》做过一次调查，对上海的20多家奶茶店进行了抽查，结果非常恐怖。

1杯奶茶的含糖量等于13块方糖，严重超标

由此带来的问题：肥胖、糖尿病，不容小视。

另外，奶茶的制作也极其不卫生

这是今天刚出的新闻，记者暗访网红饮品点。工作环境极其脏乱，使用的食材要么是坏的，要么是冻库里面冻了好几年的,你还敢吃吗？

2.槟榔（不吃指数）

槟榔，是湖南人、海南人、台湾人的最爱，最近这种可怕的“毒品”正在不断扩散，由于无良商家的大力宣传，现在越来越多的年轻人喜欢上了这种食品，尤其在网吧，这种零食已经逐渐取代了口香糖。

槟榔可以使人产生兴奋的感觉，能够去疲劳，使人保持亢奋，因此有一定的成瘾性，喜欢上槟榔之后，往往很难戒掉。

槟榔有哪些危险呢？

首先是导致口腔黏膜纤维化，也就是说口腔黏膜受到破坏，张口受限，嘴巴张不开，严重者可以导致口腔癌。湘雅医院治疗口腔癌的技术全国第一，为什么呢，因为爱吃槟榔的湖南人为湘雅医院提供了大量的口腔癌病例。

其次，由于长期咀嚼槟榔，患者的牙齿会加速磨损，一嘴烂牙

第三，槟榔还可以毁容，由于不停的咀嚼槟榔，导致咀嚼肌过于发达，腮帮子变大，瓜子脸都变成了国字脸。

（逃犯长期吃槟榔，导致嘴变小，无法张嘴，样貌改变，让警察同志都懵逼了。张嘴受限在生活中是非常痛苦的）

3.发霉的花生、大米、玉米等（不吃指数）

黄曲霉菌是一种致癌性极强的致癌物，而且致癌效果非常明确，是一级致癌物，能够诱发肝癌等多种癌症。

花生、大米、玉米发霉后就会产生这种物质，因此啊，大家如果吃到了坏的花生，赶紧吐掉，并且立即漱口。

还有就是为了避免发霉，家里面不要储备太多这些东西，少买点，不然放坏了舍不得扔，吃下去对身体极其不好

同样，市面上那些非常便宜的花生油、玉米油，你一定要警惕了，可能用的原料就是发霉的花生、玉米，不要贪图小便宜，伤了自己的身体

4.酒（不吃指数）

酒这种东西，百害无一利，可以引起高血压、脑出血、肝硬化、肝癌、胃癌，等等等等，也是明确的一种致癌物。但是无奈我国是酒文化大国，很多人都喜欢喝酒，酒桌文化也盛行，所以很多人是不得不喝酒。

在这里，我提醒大家，能少喝就少喝吧

我自己是28岁彻底戒酒的

5.火锅和麻辣烫（不吃指数）

我是重庆人，特别爱吃火锅，但是由于近年来，我重庆的亲戚朋友中因食管癌去世的人数逐渐增多，我也意识到了火锅的危害。

烫火锅烫火锅，往往很烫的食物就吃进了肚子里，导致食道上皮细胞受损，反反复复就会癌变。

同时，火锅、麻辣烫往往都高盐、高脂肪，对于我们的心血管健康也不利

因此，喜欢火锅、麻辣烫的朋友尽量少吃，吃的时候也不要滚烫的食材直接就吃下去。

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揭阳市18715892132： 有哪些食物为了健康你一定不吃? - ？
众定邦川： 腌制类食品,咸菜,腊肠,火腿,还有麻辣烫,串串香之类的,膨化食物,油炸食品等.

揭阳市18715892132： 有哪些食物为了健康你会少吃 - ？
众定邦川： 有很多,动物内脏、鱼子、蛋黄、动物油、油炸食物和烧烤、酗酒、过量饮咖啡等等,这些食物吃多对身体健康都不利,建议少吃或者不吃.

揭阳市18715892132： 哪些食物不能够多吃?？
众定邦川： 如果为了健康,我们就必须要远离下面的食物:炸薯条、炸油条、油炸花生米、炸薯片,还有各种烧 烤食物等等.而这些食物,恰恰是许多人的最爱.经过这多年的健康宣传,人们大都知道油炸或是烧烤 食物对人不好,但人们往往管不住自己...

揭阳市18715892132： 十大垃圾食品的食品是哪些食品? - ？
众定邦川： 一、油炸类食品 二、腌制类食品 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 五、汽水可乐类食品 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 十、烧烤类食品

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众定邦川： 不要吃东西单一 不要吃西式快餐等那样的垃圾食品

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