有时我们甚至不知道自己的感受，那如何去识别感受呢？

你一点都不了解我。甚至我们都没有怎么说话。你就这样凭感觉吗？~

如果是女生的话，那应该就没有什么奇怪的，因为女生就是一个很怪的生物，有时候甚至连她们自己都不知道该如何去做选择，特别是当爱情来临的时候，这个时候，她们往往通过第六感来进行抉择。
从你描述中，我感觉你的另一半可能陷入一个迷茫期，她不知道该怎么办了。（个人猜测，不知道正不正确）如果你非常喜欢她的话，建议你能够让她感觉到安全感，让她知道你就是她可以托付终身的人。很多时候，男人对女人说，我爱你，我可以为你怎么怎么样，这样的情话，有些女生是不喜欢听的，因为觉得太过于虚假，与其这样和我说着甜言蜜语，还不如用真正的实际行动告诉那个女生，我就是爱你，你就是我一直在寻找的那个女生。女生要的不过就是安全感而已。

对，没有什么的，这是正常现象。
因为我们的汉字已经是抽象的了，和实际事物之间并没有直接联系了。我们是因为小的时候记忆了这些字又在实践中把它们和实物进行了联系，所以才“认识”了这些字；你识别字时就是一种条件反射。而当你一直注意着某个字时，注意力集中在结构上了，笔画上，这种条件反射反馈给你的信息已经“过时”，目视着的就是一个毫无意义的“笔画堆”所以越来越不认识。
以小见大：
其实生活中，很多时候，最熟悉的也是最陌生的。我们认识这个事物因此不去多想，因此当你重新认真审视之，它也变成了最陌生的了。
--------个人意见o(∩_∩)o...

提出疑问

心理健康的基石是沟通，因此提及心理治疗就是谈话治疗，这是怎么发生的？分两阶段：一是向自己开放，二是学习如何向另一个人讲述这些感受。但是，鉴于我们的防御机制，是如何有效地将情绪隐藏起来？要知道自己的感受往往是一个挑战。

正题

让我们假设我们都可以从灵魂搜索中受益，而且我们是那个可能从不追求治疗的组织的一部分。我们如何发现和理解我们的感受？以及在决定我们的行为方面起什么作用？

1.从一个人的情绪温度开始：我知道有什么感觉？什么是最突出的？试着把它描述给自己。你什么时候意识到这种感觉？不要害怕推动自己。我建议你用一个笔记本来记录你的问题和答案，不要急于求成，要彻底地描述每一种感觉（一定要包括愉快的感觉;重要的是要知道什么可以提高了你的生活;当生活困难的时候，提供某种程度的平衡是至关重要的）。这些问题会导致其他人并可能带你到不同的地方，这个地方也许你以前没有去过的地方。你可能会对自己的细节或记忆感到惊讶。

2.识别压力因素：什么可能触发这种感觉？在我们的日常生活中，发生了什么（或没有发生）？它有助于解构一天，一周或一个月。要特别注意，你无法控制的事情（思想，梦想等），因为你不能改变它们，这是一个常见的陷阱，我们无法控制的事实本身带来了一种情绪上的反应。

考察我们的行为和日常生活，这可以帮助消除最初不被认可的感觉。我的家庭生活如何？我和我的伴侣相处吗？我的孩子们？我的父母和兄弟姐妹？我在做什么？我享受我的工作吗？我的老板？他们告诉我关于我和他们，对我的感受？寻找可能形成的模式，探索他们，他们告诉你什么？

对于生病的威胁来说，这一点尤其重要- 医生注意到你或你所爱的人在你的一个器官上有一个不明的肿块，你的血液工作是不稳定的等等。虽然肯定有很多人，如此辩护“为什么最坏”的逻辑对他们是有效的;他们不关注它，有时根本没有想到，还有更多的怀疑它不适用，他们不禁害怕，他们努力解除焦虑或沮丧的情绪是徒劳的。当一个人试图做点什么，来帮助自己的时候，这是一个非常糟糕的位置。事实是，我们越是承认我们对自己和亲人的恐惧，它们就越有可能在缩小规模，这是有道理的。感觉越扼杀，它的强度越大- 情感像高压锅一样起作用;压力增加而不释放;一旦释放，强度降低。被否认或否定的感觉，不会消失，而是加剧。

总结一下

重要的是，人们往往害怕面对一种感觉，因为它会导致什么。面对一种感觉是一种完全不同于我们对此的回应。这是两个非常不同的现实。与我们可以想象的相反，面对一个人的愤怒并不意味着我们会采取行动，去做一些破坏性的事情。除了严重的病理状态或者药物改变状态，我们对感觉的反应仍然是在我们的控制之下。

附加问题

与识别自己的情绪和行为模式有关的其他问题：

我的行为告诉我什么？

我的生活工作咋样呢？

我的人生模式是什么？我如何度过我的一天？

我是否有时间享受乐趣和快乐？经常？我喜欢什么活动？

身体问题怎么样- 睡眠，休息，娱乐？我吃什么？食物会使我感到恶心还是增加我的感情生活？

---

神池县17138487268： 幸福作文600字 要讲一件事的! - ？
政禄曲克： 幸福就藏在日常生活中,关键在于自己是否用心去感受.当你从母亲手中接过一杯热茶时,你会在温馨中体会幸福;当你考试失利得到朋友安慰时,你会在友情中会为幸福;当你在路上失足摔倒一位陌生人将你扶起来时,你会在和谐中感悟幸福...

神池县17138487268： 总怀疑自己的存在 - ？
政禄曲克： 小时候我每天早上醒来,想到以后我是会死的,死了以后不知道会怎么样,就会害怕得想哭.这种心态延续了很久……我想这就是很多人在追求信仰的原因,相信死后会有天堂对很多人来说非常重要.我现在相信灵魂是存在的,灵魂可以脱离...

神池县17138487268： 如何去安慰别人 - ？
政禄曲克： 反过来,安慰别人也是每个人都应该做的,那么如何安慰别人呢?这里有许多策略和方法以及讲究.千万不能莽撞,不能显得没有一点修养

神池县17138487268： 我感觉不到自己的存在.甚至有时候连自己是什么都不知道~~~我迷惘在人海里.(回答时勿需本问与我挂钩) - ？
政禄曲克： 爱你的:不客气,让你不断的去努力,追求完美.而是为了你重要的人,幸福的生活在一起.这就是我的目标,简单又复杂的目标,有什么好迷惘地.朋友啊.(注意.我曾说过要自杀的话.当他达到他的目的的时候,让你的父母或者身边...

神池县17138487268： 为什么我有空虚的感觉?？
政禄曲克： 因为你一时间觉得似乎没人能理解你,你想自己安静一下.可是,实际上,你又有点害怕孤独.你既不希望他们打扰你,可同时又渴望有个人在你身边.其实这是一种很矛盾的想法,甚至有时,我们并不清楚,自己在干什么.

神池县17138487268： 不知道为什么,越来越没有了存在感,一切都那么的不真实,甚至感觉不到自己活着,我该怎么办? - ？
政禄曲克： 你的网名起的多好,只有今生无来世,是“只有今生”哦,每个人都会有茫然的时候,不然就不会有哲学的存在.我们一直在探寻生命的本真和存在的意义,在很多个瞬间,我们会觉得自己是如此的微不足道,也许对于世界而言我们什么都不是,缺少谁都不重要,地球会一直转着,太阳会照样升起,可是对于喜欢我们爱我们的人来说,我们又是一切!我们不为世界而存在,我们只为了身边的种种而存在.我们呼吸,流汗,疼痛,疲惫,心烦意乱,无所适从一切一切都在告诉我们,我们活着,活着是生的意义,只有活着,才能爱,才能痛,才能感觉,存在感不真实,这也是感觉到的啊,所以,你还能感觉,那就让你的感觉再放大一些,了解生的意义和爱的意义,那样才能找回自己

神池县17138487268： 为什么有时候会感觉不到人生的方向何在?？
政禄曲克： 因为自己很彷徨,自己所处的世界很可悲,不知道自己活着的意义,或许是这个世界、这个环境、这些生活在你周围的人让你如此,但我们活着不是为了感慨这些,你想追求什么你得清楚,你要朝那个方向去追寻,别对自己失去信心,你可以找到生活的意义

神池县17138487268： 有的时候感觉很奇怪,明明很愤怒,很无语,但是转瞬就平复,甚至不知道自己干嘛要生气···· - ？
政禄曲克： 这说明你不是那种心胸狭窄之人,什么事来的快,去的也快,这种性格的人比较情绪化,但也是个坦诚之人.我与你的个性很相似,而我的老公与你男友也很相似.我采取的办法是:不再生气,之后找个恰当时机与他交流,告诉他自己的想法,告诉他自己生气需要你哄哄我,我不想在我生气时你也生气.多交流就能让问题得到很大程度的改善.另外,适当控制自己的脾气,不要动不动就火,毕竟发火不是好事,会影响到周围的人的情绪的.

神池县17138487268： 人活着的意义是什么?我总感觉自己好累,有时候甚至很迷茫,不知道自己该怎么做,该怎样走下去. - ？
政禄曲克： 首先要有逆风飞扬,舞出生命精彩的勇气.提升素质、培养坚定的意志,要有敢于面对的底气.不惧困难、理想分析、善于规划,要有迈向活力巅峰的士气.用智慧“翘起”工作的重量、擦拭心灵,来一场忧虑革命的灵气.做自己情绪主人,舍我其谁的霸气.