晚上睡觉前，你通常喜欢干什么？

每天晚上睡觉前，你会做些什么？~

遥想当年，我的睡觉前的生活只有一台黑白电视机。

现在的生活丰富多彩，睡觉前的生活也是丰富多彩的。
睡觉前肯定要用温水泡脚的，毕竟泡脚的好处是很多的。就连娘娘孙俪也是经常性的发微博提醒“别忘记泡脚”，那么我们也是要养成泡脚的好习惯，泡脚还有助于睡眠。

泡完脚之后，那就来点牛奶，养养胃，并且营养丰富的牛奶对改善睡眠质量有好处。泡完脚、很牛奶，然后洗漱一番就开始了睡前的文娱活动了。
文娱活动，那就是必须有文有娱啊。文，即看会书，看些自己喜欢的书，能够提升自我的书，养成每天读会书的好习惯，你要知道的书里都会有答案，怎么学习就要靠自我的学习能力。

接下来就是娱，娱乐活动了，这就丰富多彩了，包括各种各样的娱乐。比如王者荣耀，每次玩两局，不能多，多了的话那就不好了，而且玩多了对眼睛也不好、对后面的睡眠也不好。除了王者荣耀，还有五子棋、中国象棋也是我喜欢玩的，而且棋力还是不错的。

睡前娱乐不要那么晚，我一般就是晚上十一点一刻就停止了游戏，开始听一些轻音乐，平复自己之前的心情。听着听着也就睡着了。

娱乐虽好，却不要熬夜太晚哦！
怎么样，睡前活动是不是很丰富多彩啊，来，评论留言说说看，你的睡前活动有哪些啊，相信我们是有相同的活动的。

晚上睡不着的，睡觉前做1个动作，能帮助入睡，对睡眠好

1.听音乐

睡前听歌有助于睡眠，我每次睡觉时都喜欢点开我喜欢的音乐列表，开始从第一首开始听，不过我通常就是听到很喜欢的那首歌就瞬间睡意全无，所以现在都很少听歌了，现在改听电台了，定好时间，慢慢的就睡着了，而且有很多电台都很不错的，他们选取的素材都是非常有道理。

2.吃东西

虽然很多人都说睡前不要吃东西，不利于身体健康，可是不吃东西我是睡不着觉的，况且我也觉得活太久没意思，所以可劲躁呗！大多数都是零食，如果兴趣好的话还会做饭，哈哈哈.....真是挺能作的啊！幸好我对自己的身材还是很满意的，没有发福的迹象，不过对于害怕长胖的小伙伴我还是不建议你们这样做。

3.写东西

晚上都是灵感集中的时候，毕竟绝大多数的作家都是深夜发文，夜晚比较安静利于精神的集中，不过我也只是闲着没事，瞎写而已。一般都是写日记，这个习惯从小学一直坚持到大学真的是让我很骄傲呢！除了日记我还会写一些对于明天的计划，我是一个拖延症患者，我的理念就是能拖就拖，拖到不能拖为止，所以我就制定了一些简单的计划，让我这个坏毛病得以改正，现在坚持了有一段时间了，有了很面明显的改变。

4.看书

我会放一些书在床边，晚上睡觉之前都看一下，没什么特定的要求都是想看就多看一下，困的话就少看一会儿。毕竟多读书是有很多好处的，腹有诗书气自华。

基本上睡觉之前就做这些事，要是做多了那就不用睡觉了。

结束了一天的忙碌，睡觉前是最放松的时候，一般呢，我会选择一些相对简单轻松地活动：

第一样当然是看书了，刚开始晚上看书，可能是上学留下的后遗症吧，每次感觉不是很困的时候，拿本书看看，总能以很快的速度进入睡眠，后来慢慢的，发现自己真的很适合晚上看书，晚上相对安静，能更加容易的读懂书中所写。看小说时，对作者的感情、书中的意境会有更加深刻的体会：看专业书时，对书中的道理、书中的学识理解的更加透彻。进而现在非常喜欢这项活动。

第二呢，如果哪天不想看了，或者白天看了一天了，晚上我会给自己一定的思考空间，写个日记干嘛的，我的日记并不能称为日记，有时候连续写几天，有时候好几天写一篇，主要是对当天，或那个时间段做一些总结。第一次这样写日记是那天晚上我躺在床上睡不着，脑子里把最近经历的事情过了一遍又一遍，越想感觉压力越大，后来觉得，反正睡不着，不如记下来吧，也算是对这段生活的深思，写完之后我突然感觉好轻松，很快就睡着了。后来慢慢的就成了一种习惯，而且及时的记住一些想法，也促使了自己进一步的提高；及时的反思，让我下一次遇到相同问题是不至于再一次犯错。挺好的。

第三种呢，我想是大家都比较喜欢的，看个电视或者电影。有时候上一天班真心很累，或者是惦记好久的电视剧或电影终于可以看了，回去那真是饭都不想吃，第一件事就是打开电脑，但是我这个人有个坏毛病，看电视从不注意时间，老是看到感觉困死了才关电脑，有时候看到天微微亮，想着明天还要上班，就关了电脑睡一会，（这个习惯很不好，每次第二天上班精神都不好。）

第四种就是敷个面膜，打开手机看个漫画或者头条什么的，有时候也会玩一会手游，玩过最厉害的就是王者荣耀了，还玩的不是很好，一般喜欢玩泡泡龙或者连连看、消消乐之类的。

我晚上的生活比较简单，一般就这几样了，再多的好像就没有了，要不是还要上班，真就成一个宅女了，但是我自我感觉还是很充实的，对了，我又想起了一样，我好养了好几盆小多肉，有时候回去给他们浇浇水，或者看看他们的生长状态，去网上搜搜看看他们是不是生病了，该不该多见见太阳，然后很担心的在观察几天，看着活的好好的就有好久都不管了。嘿嘿，给个多肉图，萌萌哒

  其实在很多人晚上睡觉的时候有些人则是选择看一会书，有的喜欢玩一会手机，我现在也是这样，就是在快要睡觉的时候一定要玩一会手机才可以睡觉。

  在和我的女朋友互相说了晚安之后，但是我却不会去睡觉的，因为这个时候我还是要玩一会儿手机，不过玩手机也不是玩游戏，也不是看电视剧，也不是用来看小说，就是用来刷微博的。但是我刷微博也不是什么都刷，我就是特意去看一两个知名微博的博主。

  不过我的刷微博，就是看那些知名博主的情感问题，我很喜欢在睡觉前的时候看一些这种博主的发的微博，像我昨天看的，博主发的微博是哪个瞬间，你会觉得父母的观点，令你难以接受。然后这种博主有许多粉丝，会有很多很多人来评论，我就是经常看这些评论，然后我看到这些评论的时候，真的有很多的时候可以感觉到感同身受，感觉那人说的就是我的经历一般，很有共鸣。

  这种微博的博主每天都是会更新一个题目，然后很多的粉丝就会来评论谈论事情，所以我每次都是去看这些事情，感觉那里是可以让自己情感宣泄的地方，看到别人相似的经历，觉得会有一种找到知己的感觉，然后把这些评论看的差不多的时候，闭上眼就会想一会儿这个事情，想着想着我就会入眠了，所以这个就是我睡觉前的一个习惯。

晚上睡觉前我通常都会看直播，我喜欢的小哥哥并不是什么大网红，他也只不过只有几万粉丝而已，可是我每天都喜欢听他聊天，感觉自己像恋爱了一样。

看会儿小说吧，因为我晚上睡觉前不敢看手机，一看手机就睡不着了，只能看会儿闲书打发时间。

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五营区15153333859： 脱头发.总是睡觉.喉咙有点痛 - 儿科 - 复禾健康？
苍梧受德依： 睡觉前,对于我这种类型的人来说就是用手机看小说,因为工作压力很大,工作也很忙碌,所以每天晚上冲凉后就躺着看小说,听音乐都烦,每次看着看着不知不觉的就抱着手机睡着了,个人意见

五营区15153333859： 睡觉前你喜欢干什么 - ？
苍梧受德依： 睡觉前,对于我这种类型的人来说就是用手机看小说,因为工作压力很大,工作也很忙碌,所以每天晚上冲凉后就躺着看小说,听音乐都烦,每次看着看着不知不觉的就抱着手机睡着了,个人意见

五营区15153333859： 一般情况下你在睡觉前喜欢干什么? - ？
苍梧受德依： 闭眼

五营区15153333859： 英语题目翻译下列短语和句子:1、 从早到晚2、 在4月1日3、 在那段时间4、 一个月以后5、 直到7点6、 在星期三的早上7、 他昨天8点钟才到家.8、 你晚上... - ？
苍梧受德依：[答案] 1、 从早到晚 from morning till night2、 在4月1日 on April 1st3、 在那段时间 at that time4、 一个月以后 a month later 5、 直到7点 until 7:00 6、 在星期三的早上 on Wednesday morning7、 他昨天8点钟才到家...

五营区15153333859： 阅读下面的文段,完成练习题.(文段一)《凡卡》片段九岁的凡卡.茹科夫,三个月前给送到鞋匠阿里亚希涅那儿做学徒.圣诞节前夜,他没躺下睡觉.他等老板... - ？
苍梧受德依：[答案] 九岁的凡卡.茹科夫,三个月前给送到鞋匠阿里亚希涅那儿做学徒.圣诞节前夜,他没躺下睡觉.他等老板、老板娘和几个伙计到教堂做礼拜去了,就从老板的立柜里拿出一小瓶墨水,一支笔尖生了绣的钢笔,摩平一张揉皱的白纸,写起信来. 1.虽然这一...

五营区15153333859： 英语翻译请大神翻译成英语吧:不知不觉中,我们早就已经养成了这样的习惯,早上睁开眼的第一件事就是摸摸手机,晚上睡觉前的最后一件事也是查看手机. - ？
苍梧受德依：[答案] Unconsciously, we have already formed the habit of such, open my eyes in the morning the first thing to do is touch phone, the last thing before you go to sleep at night and see a mobile phone.