刚生完宝宝，肚子上一圈的肉，心里好焦急，有没有好的食补方法啊，孕妇可以吃的

请幽默有文采的朋友帮忙编辑个短信，好么？~

敬请各位。送礼100的请送礼完闭后自觉立场，送礼200的请留下吃过晚饭，送礼300以上的可以随行带2-3名朋友共同前往。送我和老公真心祝福的请带上你的行李于XXX时候在XXX地点集合。去XXX
哎```。你再推敲，修改一下嘛。 姐姐我也在这里先祝你新婚快乐。呵呵

1.现在女人真伟大。不知不觉肚子大、有了孩子没有爸！


2.小时候我们把玩具当朋友、长大了朋友拿我们当玩具。


3.你不能让所有的人满意，因为不一定所有的都是人。


4.人生就象卫生纸、没事尽量少扯、！

5.有老公怎么的？ 有守门员球还进呢!


6.谁是谁老公？ 都他妈临时工！

7.如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光！


8.踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝

9.最穷无非讨饭、不死终会出头


10.时间是最好的老师，但遗憾的是——最后他把所有的学生都弄死了

11.别总拿你那老百姓的身份给我讲述那B社会的故事 ！
你再牛逼百度咋搜索不到你呢？
你再有劲你能憋住尿吗？


12.在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。

你再有心眼，也不是最厉害的那个。


13.世界上最动听的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的!


14.唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的


15.不该看的不看，不该说的不说，不该听的不听，不该想的不想，
请专心致志的打你的酱油


16.男人的谎言可以欺骗女人一夜 女人的谎言可以欺骗男人一生


17.如果可能的话，更强一些，宁可强的让人羡慕，也不能弱得让人可怜！

18.世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄！

19.不要吹牛逼、请把牛逼还给牛、因为牛也需要性生活！

20.大起大悲看清自己、 大起大落看清朋友。

21.我们只有一个地球，所以大家要爱护地球；
地球上只有一个我，所以大家也要爱护我！

22.有钱不一定有道、敢摸不一定敢草。

23.开心了就笑，不开心了就过会儿再笑

24.名花虽有主、我来松松土。 名花有主,锄头无情...

25.向新朋友介绍女友时，请搂着她的腰，而不是站在一旁用手指点

26.走的最快的是最美的风景 伤的最深的是最真的感情

27.人生最大的悲哀，并不是在于你得不到或者失去的，而是你根本不知道你自己要的是什么！

28.长大后之所以这么努力、只是因为小时候吹过的牛逼！

29. 所谓成功的女人就是白天特NB，晚上B特N

30.假如有个人愿在自己身边，就算没有任何语言只是在身边，我也觉得是一种幸福，即使失去了一切，只要停下脚步看一下四周，一定会有某个人在你看得见的地方。请别伤心、不要绝望，无论如何也请别忘记，自己决不是孤单一人的.
31.在你头上拉屎的未必是敌人 把你从屎堆拉出来的未必是朋友

32.我不能做到我所希望的一切，但是我应该做好我可以做到的一切.

33.有 尿 当 尿 直 须 尿.莫 等 无 尿 空 抖 鸟

34.无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到.

35.上帝给了我们七情六欲，我们却把它们变成了色情和暴力

36.拥有一颗知足的心，知足者常乐。若想得到快乐，就别让自己过得无精打采，想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。

37.找一个你爱聊的人结婚 ， 因为当年龄大了以后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点。

38.只要锄头舞的好，哪有墙角挖不倒。

39.至今为止,地球仍在我的脚下.

40.心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪！

41.不要相信接吻时从不闭眼的伴侣。

42.最好的关系存在于对别人的爱胜于对别人的索求之上。

43.没能耐的看人装逼,有能耐的跟人装逼

44.虽然我不在江湖,但是江湖却有我的传说

45.人不可以把钱带进坟墓。 但钱可以把人带进坟墓。

46.废话是人际关系的第一句

47.看透别说透、继续做朋友。

48.吸引住男人的办法就是让他一直得不到；吸引女人的办法正好相反，就是让她一直满足。

49.男人，上半身是修养，下半身是本质；女人，上半身是诱饵，下半身是陷阱。

50.在街上看美女，目光高一点就是欣赏，目光低一点就是流氓。
51.女孩买很多很多漂亮衣服穿，就是为了吸引男孩的目光，但男孩想看的，却是不穿衣服的女孩。

52.男人都喜欢江山，是因为他们觉得只有整个江山才能让他们的女人心动

53.小人物的时间是最不值钱的 他可以和一个菜贩为了两毛钱而斤斤计较

54.当我们把情感更多的 放在 友情 爱情上 可往往最后 能让你感动的 只有亲情

55.所谓忠诚、只是因为背叛的筹码不够！

56.你叫我滚，我滚了，你叫我回来，对不起滚远了。

57. 想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看他炫耀什么。想知道一个人自卑什么，不看别的，就看他掩饰什么、

你好美妈，刚生完宝宝减肥的最好方法是什么？产后42天内，你不能盲目节食减肥。生完宝宝后，美妈你担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。那么如何快速减肥呢又无损于健康呢？下面为大家介绍减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表和如何产后减肥是正确的。   wt

 

产后减肥食谱

哺乳期一周减肥食谱：

周一 

早：咖啡、苹果 

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 

 

哺乳期一周减肥食谱：

周二 

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 

 

哺乳期一周减肥食谱：

周三

早：乌龙茶、弥猴桃。 

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

 

哺乳期一周减肥食谱：

周四 

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。 

 

哺乳期一周减肥食谱：

周五 

早：咖啡、苹果。 

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 

 

哺乳期一周减肥食谱：

周六 

早：麦片粥(一小碗)、橙子。 

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。 

 

哺乳期一周减肥食谱：

周日

早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 

 

学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用PWRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子宫修复的好，奶水也好。

 

通过HICIBI孕产期营养群组，通过抑制脂肪酶活性，有效的减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其他的所有营养，身材好，乳汁质量更高。月子中，热量多不仅会长胖，奶水中含有过高的脂肪还会出现孩子消化不好、拉肚子等伤害孩子的问题。

 

做运动，出汗的运动不行，做一些适合恢复腹直肌的动作，不要想燃脂丽，燃脂运动会出现乳酸，影响奶水口感，影响宝宝的消化

 

产后合理的营养，除补偿妊娠、分娩时所损耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复以外，也为乳汁的分泌提供了物质基础。产后是不能节食减肥。

 

简单来说，月子期间想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。

 

重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！

 

减重不减奶——月子减肥食谱注意事项

 

 

1、保证补热量摄入，但不囤积热量

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

 

欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

 

2、什么时候吃水果

水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

 

3、不能运动

很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。

 

做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。

 

4、坚持绑收腹带

不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，预防内脏下垂。

 

5、坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。

 

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

 

 

那么今天的瘦身小知识就分享到这了，只要能够坚持下去，重拾苗条少女般的身材就指日可待了！希望宝妈可以拥有一个理想的身材，获得更高的产后幸福值哦~

你好！刚生完宝宝你的元气大伤，要吃点燕窝或者阿胶补血益气的，还有多吃几个鸡补补。

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徐州市18248475000： 生完孩子后肚子上有一坨肉怎么办？
仲长启莱阳： 如果是刚生完孩子,出了月子就马上带收腹带,可以有效的拖住松驰的腹部收紧.月子里就一要吃高脂肪的食物,可以喝老母鸡熬的汤,上面的浮油不要喝,可以等汤凉一点儿了用吸管吸下面的清汤喝,这样可以帮助体型的恢复.出了月子就不要喝了,切记!

徐州市18248475000： 生完孩子肚子上长了一圈肉,有没有什么方法减肉啊 - ？
仲长启莱阳： 弯腰 在饭后半小时做做这5个简单的小动作!只要向下弯弯腰,困扰你的积食烦恼就会烟消云散,让你轻松拥有小蛮腰.让你的身体不需要堆积太多的“废物”,从而达到瘦腰的目的.摇呼啦圈 呼啦圈之所能能减肚子,是因为在转动呼啦圈的...

徐州市18248475000： 生过宝宝后肚子上的肉肉好多哦,怎么办?？
仲长启莱阳： 不建议在哺乳期减肥,其实如果喂奶的话,已经是在减肥了,饮食上控制好就行了.满月子后,可以适当增加一些运动.

徐州市18248475000： 因为刚生完宝宝的缘故,所以小肚上的肉很多,请问怎样才可以减去这多余的赘肉?？
仲长启莱阳： 刚生完宝宝,子宫还没有恢复到正常,所以看起来还像有个在肚子里. 在哺乳期减肥不是很好,你可以用收腹带,做些产妇健身操.

徐州市18248475000： 生完宝宝后肚子上长了一圈坠肉、怎样才能去掉?？
仲长启莱阳： 坚持转呼拉圈

徐州市18248475000： 生完孩子,肚子上的肉松松的,如何能恢复紧致. - ？
仲长启莱阳： 合理饮食+适量运动可以帮助你去掉肚子上的肉. 1、运动方面可以选择适合自己的,比如跳绳,呼啦圈,仰卧起座. 刚开始每天的运动量不用太强,可以由少到多的增加,慢慢就会看见效果的. 如果你孕前不是肥胖体质,不用担心,慢慢就会...

徐州市18248475000： 生完孩子肚子上的肉好多!!! - ？
仲长启莱阳： 首先你要先养好身体再说,因为剖宫产后不注意保养很容易留下病根的. 等你身体状况一切OK了,就可以开始努力恢复以前的身材了: 过午不食最有效,也就是晚上不吃饭,睡前4个小时内连水都别喝,以免第二天浮肿,睡前再做50分钟瑜珈(最好是韩国玉珠铉的减肥瑜珈,网上可以搜到) 只要你能坚持1周就会看到很明显的效果的,看到效果后你就会更容易的坚持下来了,我嫂子生完孩子就是这么瘦下来的,大概用了3个多月的时间她现在身材很好,一点也看不出是生过宝宝的女人,不过她是正常生的,没剖宫产. 我现在也在用这种方法来减肥,50多天已经瘦了31斤了,希望这个方法对你也有用,祝身体健康,早日回复美好身材

徐州市18248475000： 生完孩子肚子上的赘肉怎么减 ？
仲长启莱阳： 病情分析:生完小孩肚子上的赘肉基本上就是说明您的身体里边有过量的脂肪的沉积.总的来说呢就是摄入的卡路里能量大过了你一天消耗这个样子.指导建议:人体脂肪...

徐州市18248475000： 产后肚子上肉多怎样减掉 - 产科 - 复禾健康？
仲长启莱阳： 如何减掉腹部和腰上赘肉 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的...