怎么瘦脸颊两侧肌肉

怎样才能把脸颊两侧多余的肉减掉？？让脸更瘦？~

瘦脸的方法有很多，除了做吸脂手术，还可以通过按摩法、精油法、食疗法、注射法、运动法、超声法等方法达到瘦脸的效果。
【拓展资料】
一、根据类型选择正确的瘦脸方式

1、脂肪型
该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。
对策：
（1）大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。
（2）平时多锻炼加速脂肪燃烧。
2、浮肿型
该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。
对策：
（1）摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。
（2）多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。
（3）平时多用热毛巾敷脸，多足浴。
（4）保证充足的睡眠。
（5）养成每天早上按摩脸部的习惯。

3、僵硬敦实型
该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。
对策
（1）采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。
（2）多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。
（3）加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。
4、肌肉松弛型
该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
对策：
（1）坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。
（2）多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。
（3）多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。
5、骨骼歪斜型
该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。
对策：
（1）纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。
（2）平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
二、造成脸大的重要因素

1、脂肪
身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼
如果你生下来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。
3、肌肉
咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素。
三、可以瘦脸的食物
1、排毒减肥——玉米冬瓜减肥鲜汤

在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纤维素和维生素，有时低热量、低脂肪的健康食品，经常食用可以很好的排毒养颜哦!特别是脸上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很强的，这一款汤非常适合这样的MM。不过一定要注意，这款汤一定要口味清淡，如果加盐较多的话，会起到相反的作用的。
这款汤做法并不难，准备少量瘦肉片，准备好玉米冬瓜和少量的胡萝卜丁，再下锅前先将瘦肉烫一下，然后将锅烧开水，依次放入冬瓜片、胡萝卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡萝卜丁用小火慢炖，在半个小时后加入少量的食盐调味，这样玉米冬瓜减肥鲜汤就做好了!
2、促进消化—— 葡萄柚瘦脸鲜果汁

葡萄柚是一种微酸，低热量的水果，富含大量的维生素C，具有美白、瘦脸的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促进消化的功效，这样也能消耗一定的脂肪，所以经常饮用葡萄柚鲜果汁，可以起到瘦脸的作用哦!如果觉得麻烦，也可以直接食用。
做法很简单榨汁的时候将葡萄柚切成小块，加蜂蜜、冰块、柠檬片一片一起放在榨汁机榨汁即可饮用。
3、美容奇效——薏米粥
提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩肤的功效，薏米粉调成面膜还可以美白，经常使用还能祛斑。事实上，除了以上的功效，薏米还有其他妙用，加上绿豆熬成薏米绿豆粥即可实现减肥瘦脸的作用。
【参考资料】
瘦脸-百度百科

　　第一步，颧骨进行按摩(早、晚各1次) ①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉; ②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;
③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

　　第二步，减少脸颊赘肉
①涂上按摩的精油之后，推荐芳-颐;滋.露家的瘦脸精油，个人使用duo次了，确实挺不错的，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

　　只要坚持，会慢慢瘦下来的，加油
　　

　　精油按摩瘦脸颊
　　1.清洁脸部，将精油滴出4-5滴，均匀涂于面颊两边（想减哪儿就涂在哪），用两只手交替从下巴向发际按摩脸部，直到精油完全吸收。
　　2.这个配合使用是消除精神压力，缓解紧张情绪，促进皮肤新陈代谢的一种快捷简便的方法。
　　第一步：抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
　　第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
　　第三步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。
　　第四步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

　　有氧瘦脸操
　　抑制脸部赘肉产生的按摩方法：所谓治不如防，将一切产生脸部赘肉的可能全部扼杀，这才是最棒的效果。那么这套按摩方法就非常有效了哦！
　　有氧按摩： 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
　　准备运动： 进行3分钟有氧运动。
　　第一步： 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
　　第二步： 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
　　第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
　　第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　沐浴法瘦脸
　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　饮食法
　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
　　

秘诀1：戒肉食菜
　　"减肥需忍，做不到就永远背着一身肥肉。”
　　秘诀2：跑步、跳舞
　　“减肥需配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我会用跑步机跑步一小时，如是在外地工作，用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次跳一个小时的。”
　　秘诀3：加大工作量
　　“人别闲着，一闲嘴会容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
　　秘诀4：精油局部瘦脸
　　对于脸上的肥肉，有时候单纯的运动或者锻炼方法起不到应有的作用，这个时候，应该用精油的局部瘦脸，如比较不错的芳-颐滋露-瘦脸精油等等，每天晚上坚持使用按摩，可以慢瘦下来的
　　秘诀5：持之以恒
　　“减肥不是轻松的，会吃些苦头，如果有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定

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崂山区13626694998： 怎么瘦脸颊两侧肌肉?? - ？
守睿双丹： 秘诀1:戒肉食菜

崂山区13626694998： 怎样可以瘦脸颊两边的肉 - ？
守睿双丹： 一、拍打瘦脸方法听起来很简单,但要认真做才行,具体是怎么瘦脸部的呢,就是在洗脸后,用双手轻轻地拍打敲击脸部,拍打时,嘴巴肌肉要放松,微微张开.然后用大拇指以外的四根手指并拢,放在脸上在脸上画圆,从里向外轻轻拍打3-5...

崂山区13626694998： 脸两边的肌肉怎么减啊 - ？
守睿双丹： 早上起来和晚上睡觉之前做一次 就是用两手同时按摩住肌肉 用力的往上提 提到耳后边 记住 一定要用力 那样才有效果 平时没事的时候按摩按摩脸部两颊的肌肉 那样能有效的使你的肌肉达到放松状态 饮食方面也要注意 不要吃太酸辣的东西.

崂山区13626694998： 怎么瘦脸颊两侧的肉呢 - ？
守睿双丹：其实呢,每,天照镜子时就对着镜,子做脸部肌肉练习,对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张,调,动脸部的所,有肌肉,这样能很有效的矫正脸型,使下颚变小,下巴变尖.晚上可以通过芳,.颐滋,.露瘦脸精,.油进行按摩,就可以的,以前我常用的如在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救.把浸过冰水的毛巾敷在脸上,不但可以提神振作还可以消.肿的,你可以试试呢

崂山区13626694998： 怎样能让脸部两边的肌肉消下去 - ？
守睿双丹： 多做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉.先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊.沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏

崂山区13626694998： 怎么瘦脸两边的肌肉?脸的两侧 - ？
守睿双丹： 瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤. 1、捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔. 2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右. 3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右. 4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉. 5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟.

崂山区13626694998： 有什么好方法可以减两边脸颊的肉？
守睿双丹： 可以多做一些面部运动,不如,在嘴里含一口水,然后用力把水从左边挤压到右边,重复个15次左右.其实这个动作不含水,就鼓一口气在嘴里效果也是一样的,关键是一定要用力才有效果哦~ 还有一个运动就是分别念出 a、i、u、e、o (拼音发音),念的时候一定要把嘴巴尽量张大.也是个锻炼面部肌肉不错的方法~ 坚持下去就会看到成效哦~ 祝你瘦脸成功啦~^-^

崂山区13626694998： 怎么样把脸两边的肉减掉＂? - ？
守睿双丹： 瘦脸颊:1、手指推拉颈部和下巴两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松.2、刺激淋巴流向双手轻轻握拳,拇指包在四指间.转动手腕,在脖子两侧利用指...

崂山区13626694998： 怎么瘦脸颊两侧的赘肉?用什么方法可以很快瘦下来? - ？
守睿双丹： 运动按摩法 1.吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次. 目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少. 2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪...