军人生活作息拜托了各位 谢谢
世界上最健康的作息时间表： 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！
军人在我眼中是神圣的、他们不光担负着保卫国家的使命！同样他们也付出了自己的青春、在和平年代有很多人认为军人是吃白食的、但是进几年敢问还有谁敢这么说、地震、洪灾、泥石流、这些自然灾害发生以后是谁第一时间冲去现场？是谁第一时间为了拯救别人哪怕牺牲了自己也不怕？是谁在没有工具的情况下为了救人为了挖开掩埋的石头把手扣破了、还接着挖？从不叫一声苦、一声累！在我眼中！军人神圣、军人可爱、军人是挡在一切灾害前面的巨石、他们是城墙！是我们每一个人都必须敬仰的可爱人群！
呵呵~~~ 部队生活是有规律的，但是过年放假了！娱乐娱乐是可以的！ 部队始终坚持“过节放假，制度不放假！” 一、起床、出操时间：夏季5点40分，冬季6点整 二、整理内务，早检查出操回来后至早饭前的时间，大概半个小时左右，这其中要完成个人内务、个人卫生、营区大环境卫生整治 三、早饭时间：7点 四、上午训练时间：7点30分到11点钟 五、午饭11点30分到12点 六、读报下午13点30分到14点 七、下午训练14点到16点30分 八、晚饭17点到17点30分 九、业余生产17点30分到19点，这个期间对连队的菜地、后勤生产抽空进行管理 十、看新闻联播19点到19点30分 十一、晚点名20点30分 十二、熄灯21点 注： 在正常工作时间下，连队作息时间是一年四季不变的，期间的内容也是雷打不动的，特殊情况除外，如战备、演习、野外驻训等，各部队的作息时间可能还会因军兵种的不同而有所不同，但大同小异！严格的作息时间是一支连队养成良好作风的前提，因此，作为七连的战士，我们有必要对此有所了解，并积极的运用到我们的日常生活中去！当兵军训的作息时间 5:30起床 6:00出早操 7:00吃早饭 8:00正式训练，（有工作的工作） 11:30吃午饭 12:00午休 13:30正式训练 6:00吃晚饭 7:00看新闻联播 9:30熄灯睡觉 文职人员比较轻松，有时可以早晨不出操，
为什么会感到孤独呢唉…感觉生活没意思拜托了各位 谢谢
特别是踏入社会后,这种感觉会越业越强烈，才发现,原来人要面临这么多的压力,有来自于生活,工作,家庭,社会……等等，也要承担这么多的责任.人活着,不可能有绝对的自由,很多事情都是有界限的,要把握好这个尺度并非一件容易的事.算起来朋友还是挺多的,但每个人的作息时间不同,而且每个人都有自己的安排...
天天睡懒觉好不好?拜托各位了 3Q
不好``因为你睡懒觉``那么你的生活作息时间都会乱了``时间久了对肠胃不好`` 所以要作息时间一定要调整好``最好不要睡懒觉``
生活让人很无奈,总是在忙碌中度过。
人都是在忙碌中死去? 听说过 生于忧患 死于安乐 其实是很有道理的,人因忙碌充实,因忙碌赚取最基本的生活费。。。很多人应该都是在忙碌中死去了, 大学生活是怎么样的?还是像小学中学一样在忙碌中度过吗? 每个学校每个人的作息时间和在学校的活动,包括人际关系都不同吧,心态更是有很大的差别,我把我的经验告诉...
高分悬赏:关于15岁初三学生生活作息的问题
1.家里普通的杯子就可以了,早晨一杯,晚上一杯.2.如果失眠的话就看书啊,因为已经快要毕业了,多看看课本没有坏处的,也许看着看着就能入睡呢!睡前不用想一些事情,也不要给自己施加压力.3.想一想父母,想一想自己的未来吧,如果还不行的话就把舌头向上抬,这个办法应该很有效的.上课的时候思路要跟着...
一天不用工作上学的人怎么样合理安排作息时间 可以做哪些有意义的活动...
最好早上8:30起床，去书店，找找关于立志类的书籍。里面有很多可以告诉你怎样安排作息，还有你的生活中该做什么。等你逛完书店基本上午就过去了，再把找好的书看了中午就过去了。书里面的东西会让你知道你下午和以后该做什么。堕落型：直接去网吧 ...
人一天喝多少水?吃多少饭?拜托各位了 3Q
所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出,每人每天至少要消耗一点五公升的水份,而每天我们吃下的食物中当中,有些已经含有大量的水份,像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此,最好依据每个人的活动量决定喝多少水,这样可以避免摄取过多或过少;水喝太多会...
...怎么治疗比较好,平时需注意什么拜托了各位 谢谢
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如...
人什么时候睡觉最好?拜托各位大神
我觉得这个问题因人而异. 但一般来说,23点前睡觉最好,因为过后,人体会分泌大量的毒素.对皮肤不好. 而工作效率的问题,各人都不同,例如,我一般深夜的效率最高.
...不知哪位学姐学长,能帮忙全方位介绍一下正定中学的生活作息...
生活用品。洗发水，沐浴露，蚊帐，花露水，镜子，梳子，书，肥皂，洗衣粉，吃的零食饮料，牙具，洗面奶，指甲刀，搓澡巾，手电筒，拖鞋，睡衣，刀，剪刀，晾衣架，换洗的衣服鞋子内衣娃子，被子盆子什么学校会发。 军训。就跟着教官做就行了，别忘抹防晒霜。 考试。第一场不用紧张，只是摸底看...
台州市椒江区中学校的作息时间拜托各位了 3Q
一般16：50放学 但星期五提早一堂课16：00或者16：05
狂苛莲芪： 连队一日生活 起床 听到起床号(信号)后,全连人员立即起床(连值班员应当提前十分钟起床),按照规定着装,迅速做好出操准备. 各类值班(值日)人员按照规定认真履行职责;卫生员检查各班、排有无病号,对患病者根据情况处理. ...
藁城市13777759864： 军队 普通士兵的常规作息时间? - ？
狂苛莲芪： 各地不太一样,一般是5:30或者5:50吹号吹哨起床,然后吹哨洗脸刷牙,出早操,整理内务(其实起床后洗脸前一般已经把内务整理完了),然后吃早饭时间大概是7点到7点半,8点上午操课开始,中午11点半开饭,然后午休,下午操课开始时间大概是1点半左右,夏季和冬季不同,5点左右下午操课收操,晚上6点左右吃饭,然后收看新闻联播,再然后晚上怎么安排就不清楚啦,9点半或者9点五十熄灯
藁城市13777759864： 特种兵作息时间 - ？
狂苛莲芪： 每个人一天拥有24个小时 部队的正常作息时间规定,士兵在非战斗情况下每天休息时间为7小时 10:00~5:00之间,士兵在睡觉 每天正常的体能训练(包括俯卧撑大约100左右等,不要迷信电视上的俯卧撑500~1000,那是不可能的.请你放慢俯...
藁城市13777759864： 有知道部队生活制度的吗? - ？
狂苛莲芪： 部队的一日生活制度,6:00起床,楼下集合出早操,7:00收操整理内务和卫生,7:30分吃早饭,8:00出操,11:45收操,12:00吃午饭,吃完午饭到下午2:00为午休时间.2:30分出操,5:00收操,5:30分吃晚饭,晚上7:00看新闻,过后看单位或班...
藁城市13777759864： 我即将当兵了..想知道新兵三个月的作息时间等各种条例. - ？
狂苛莲芪： 早起床6:00, 早操6:10, 洗漱6:40, 早餐7:10.(有时候要求五分钟吃完,擦)早餐前一般会让你做俯卧撑和深蹲,这个看连队和你们新兵连连长的心情了 上午操课8:00,单个军人队列动作,就是训练,学习条例, 午饭12:00, 午休 一般是叠被子,我们新兵连没怎么睡午觉,当然,你们班长心情不好也会让你们加操,痛苦很,要学会为人 下午体能训练,单双杠,跑步,俯卧撑,仰卧,搏击操 有的可能会打个球周末吧 晚饭之前,拉格,6:30, 晚上活动7::0-9:00,看新闻,学习条令条例什么的,班排长总结今天训练,然后,你们班长就开始惨无人道的加训了,各种看不惯的,表现不好的,就非常痛苦 熄灭灯9:30.
藁城市13777759864： 武警部队的作息时间是怎么安排的? - ？
狂苛莲芪： 我就是武警部队的,夏天和冬天的作息时间不一样会调整,一般说来都是早上六点左右放号起床,然后洗漱和整理内务,然后七点集合开饭,饭后过半小时操课或执勤,训练等,然后午饭,午休,下午继续操课或执勤,训练,晚饭过后半小时看报纸半小时看新闻,完了以后自由活动或者开会学习等,晚十点进行晚点名,然后休息.当然晚上还要轮班执勤. 各个地方可能时间安排不一样,但是一日作息制度的内容基本上是统一的.
藁城市13777759864： 有个朋友要去当兵了,谁能给我介绍一下当兵的生活? - ？
狂苛莲芪： 也不是的,一是要看你去的是什么部队,二是要看你去当什么兵.一般基层要苦一点,生活有规律,一般是早上6点半起床,6点45分出操,7点回来整理内务,到7点半吃早饭,8点或点半出去训练到11点回来,11点半吃中饭,下午2点半训练到5点,5点半吃饭,到是晚上有的时候是休息有的时候是出小操,不定的,早上出早操也是的,我的老连队早上一般都是一个五公理,晚上出小操,只有星期六和星期日可以看电视,不过每个星期二、五、六晚上都可以看影片.
藁城市13777759864： 我想问下新兵在部队里的生活,和作息时间. - ？
狂苛莲芪： 新兵既是列兵,就是最小的战士.部队的生活枯燥乏味,正常的列兵刚开始只训练军姿和叠被子.新兵到齐了就要学习队列和体能训练.新兵连的日子一般每个星期训练日为周一至周四,当然星期五下午的体能训练还是要有的,军人要有良好的...
藁城市13777759864： 求一张(义务兵)部队的作息表 - ？
狂苛莲芪： 在学院里的兵基本上就是这样的:星期一至星期五早上 6:00起床 6:05集合跑操 6:30收操 7:00早餐 7:30打扫卫生 8:00正课时间(也就是上班时间)中午 11:30午餐 夏天2:30...
藁城市13777759864： 谁知道当兵的生活 - ？
狂苛莲芪： 每天6时出操,7时30分早饭,8时操课,12时午饭,尔后午睡(冬季叫午休),15时(冬季14时)操课,18时30分(冬季17时30分)晚饭,19时看新闻联播,晚上教育或者训练,21时30分晚点名22时就寝(冬季21时晚点名21时30分就寝).
