如何提高无名指力量和灵活性

怎样提高左手无名指独立性、力量、灵活性？~

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呵呵，别听一楼的通知下掰，要是吃牛筋有劲我每天都去买了。
锻炼手指力度是有技巧的。 根据我锻炼的经验你可以参考一下。
一是左手各手指的独立训练，将左手平放在平面上从左到右依次跳动手指，保证别的手指不受影响！二，按玄时的灵活度，特别是F炫。不要让食指的2关节正好在炫上，要不就成了死音了~~~三是，打横按时要用力，能保证锻炼你虎口肌肉，还能让你找到感觉。久了后，就算用很小的力气也能按实。！ 加油吧……

一、手臂的力度训练

很多人认为弹吉他手指与手腕的力量非常重要，这是对的。在练习的时候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。这将会使小臂的力量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。

因为在快速弹奏的时候，摸摸你的小臂，那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。

二、测试手指的柔韧度： 除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。

三、针对手指的“分家”

练习无名指与中指的“分家”始终是很多练习者所要攻克的堡垒。鉴于大多数人生理的原因，这两个指头想要随意分开是不容易的事情，可以针对这个困难做一些练习。比如在练习的空歇，可以把手指岔开架在琴颈上，或者坐着与朋友聊天的时候、看电视的时候，都可以这样做。

当把手指取下来的时候，或许会觉得手指酸麻动弹不得，但再试着自然分开一下，就会发现分开的尺度要轻松超过练习前的尺度了。还可以进行上下压指练习。

四、有了基本的柔韧性，再练习相邻手指的独立平均

独立，就是相邻手指，有能力一个按压，而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。

肌肉的特性是能收缩和放松收缩，相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。除了这些手指的基本练习运动外，更多的练习应该是在琴的指板上。练习的重点是在无名指的独立性，小指的力量，以及四指的扩展性上。

提高手指灵活度还是要靠训练

控制手指运动的肌肉有很多块，使手指弯曲的肌肉中，控制拇指弯曲的肌肉里有拇长屈肌和拇短伸肌，其余四个弯曲手指的肌肉有浅屈肌和深屈肌，这些肌肉大部分负责正中神经。深屈肌中尺神经控制中指和无名指的弯曲。

控制每根手指伸展的肌肉也都不同，连接4根手指的大肌肉指伸肌，食指与小指中有食指伸肌和小指伸肌这两块肌肉。因为控制食指和小指的肌肉不同所以难以伸展。

但是中指和无名指并不是单独的肌肉，要收缩控制四根手指的指伸肌，所以在无名指伸展的状态下伸出中指无名指能伸出一些，在这种情况下，伸出食指无名指就能完全伸出了。

但是大指伸肌也控制着小指，所以会有一些被牵引的感觉。想要每个手指都能很灵活的随意伸展也不是不可能，但要通过练习。

方法一
这里先介绍一个锻炼无名指独立性的手指操。将四个手指依次按在一根弦的连续四个品上，比如第三弦的5、6、7、8品。然后保持食指、中指和小指始终按在弦上，让无名指反复抬起和按下。刚开始可能会发现这样动的时候比较别扭，而且速度很慢，那么这个练习的目标便是：让无名指的动作如同食指一样灵活和快速。这个手指操也可换成小指来练习，即保持食指、中指、无名指按弦不动，而反复运动小指。

方法二
第二个手指操练习全指的独立性。将食指和中指按在5、6品上不动，然后依次用无名指按下7品，再用小指按下8品。在无名指按下的时候，确保小指是抬起的，同样的，在小指按下的时候，确保无名指是抬起的。这样反复进行。可以发现，这样运动比放松食指和中指时的情况下要难很多。另外还有一种方式，就是将食指和中指按在另一弦上。这里举两个例子。一是将食指和中指按在第2弦的5、6品上，而无名指和小指反复按下第4弦的7、8品，这是朝下扩展。另一种是将食指和中指按在第4弦的5、6品上，而无名指和小指反复按下地2弦的7、8品，这是朝上扩展。而后一种方式比前一种又要困难一些。

方法三
各弦上的移动练习。仍以无名指和小指的锻炼为重点。食指和中指可以放开，而用无名指按下第6弦的第7品，右手配合弹响这个音，然后抬起无名指，用小指按下第6弦的第8品，并弹响这个音。此时保持小指在第6弦上不动，用无名指按下第5弦的第7品并弹响，保持无名指不动，再将小指移上来，按在第5弦的第8品上并弹响。这样一直从第6弦移至第1弦，然后移回第6弦，便是一个回合。练习一定回合后，可以将按品顺序反过来练习，即先用小指按下第8品，然后用无名指按下第7品，然后保持无名指不动，小指移至上一弦的第8品，最后再将无名指移上来。这个练习也可以应用到左手四个手指的任意两个手指上。最好是正反两种按品顺序都练习，或者可以选择其中不太适应的一种顺序加强练习。

人的无名指和小指力量是最小的，所以很正常，尤其是无名指和小拇指连起来弹的时候更没有力气。唯一的办法就是多练习，哈农不就很好吗，哪只手不熟练就多练哪只手，练的时候不要着急怎么让它们快起来，扎实的弹好音再慢慢提高速度。时间久了，就有所进步。此外不妨多在电脑键盘上练习，比如输入条码，也能锻炼手指的灵活性。

恩是 啊 玩单机的劲乐 劲5 就用无名指单敲 哈哈 虽然有点难度 时间 加油

老婆用四指弹我劲就大了

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庆阳市19516891356： 如何提高无名指力量和灵活性 - ？
苌逃五味： 人的无名指和小指力量是最小的,所以很正常,尤其是无名指和小拇指连起来弹的时候更没有力气.唯一的办法就是多练习,哈农不就很好吗,哪只手不熟练就多练哪只手,练的时候不要着急怎么让它们快起来,扎实的弹好音再慢慢提高速度.时间久了,就有所进步.此外不妨多在电脑键盘上练习,比如输入条码,也能锻炼手指的灵活性.

庆阳市19516891356： 怎样让无名指灵活 - ？
苌逃五味： 好办,初期,经常用大拇指的手指肚与无名指的指肚接触尽量做一些能到位的动作练习 然后,做把手放放在一平面上,要自然,做无名指单指动作练习,就是只让它动其他4指都不动的练习 反复练习 就没问题的

庆阳市19516891356： 怎样练习使自己的无名指的变的更灵活? - ？
苌逃五味： 对的..劲舞团还是可以..还可以当非主流..安逸的很..

庆阳市19516891356： 拉京胡如何增强无名指的力度和灵活性? - ？
苌逃五味： 在日常生活中,人类从事活动的时候,大部分都靠手完成,而十个手指中用到频率最高的就是大拇指和食指,其他手指只是辅助作用.所以大拇指和食指具有很大灵活性.以中指为轴,前后弯曲食指和无名指,会发现其幅度有很大的差异.会发现只有食指的上翘角度是最大的,同时小指最小.从手指的分布来看,中指和无名指都处在五个手指中间部位,受两端其他手指的干扰,在其他手指靠拢的情况下,两指分不开或很难分开是必然.同时因小指的影响比食指的影响大,所以无名指比中指更难分开或根本分不开.

庆阳市19516891356： 有什么办法可以让右手的无名指变得更灵活???？
苌逃五味： 人的无名指和小指力量是最小的,所以很正常,尤其是无名指和小拇指连起来弹的时候更没有力气.唯一的办法就是多练习,哈农不就很好吗,哪只手不熟练就多练哪只手,练的时候不要着急怎么让它们快起来,扎实的弹好音再慢慢提高速度.时间久了,就有所进步.此外不妨多在电脑键盘上练习,比如输入条码,也能锻炼手指的灵活性.

庆阳市19516891356： 如何增加无名指的灵活度? - ？
苌逃五味： 其实个人觉得手指的灵活程度和肌肉、韧带关系不大,练习的作用在于加强大脑中对手指进行控制的相应皮层区的神经的发达程度,即大脑皮层中控制手指的神经会由练习得到加强.这也许就是左右手同样的肌肉同样的构造但右手比左手灵活的...

庆阳市19516891356： 怎么提高无名指的灵活？
苌逃五味： 多用无名指刺激神经,会使无名指的灵活

庆阳市19516891356： 什么方法可以提高无名指的灵活度?音速高手进 - ？
苌逃五味： 天啊...说什么的都有. 告诉楼主,什么练手练眼的...都是台面话, 想成为音速ET,就要狂练习,每天弹音速.太阳歌要不停的练,星星月亮歌也不能丢下. 太阳连累了,就练星星月亮,初期太阳练连数,星星月亮练判定. 别无他法,只有练练练. 希望采纳,谢谢!

庆阳市19516891356： 如何使无名指的灵活度提高,我是只能独立活动食指和中指,无名指不怎么灵活,求锻炼无名指的专业回答. - ？
苌逃五味： 平时,随时随地的进行手指的锻炼,其实就是手指的弯曲与伸直,先按顺序,食指来回弯曲3次,然后是中指、无名指、小指,再循环回来;然后两个手指一起弯曲、伸直3次,然后再换另外的两个;然后是三个一起.具体的次序可以自己设计,重点联系你想练的手指. 总之,还是勤练.或者你可以找一些有意义的项目来练,比如用电脑键盘练习打字,既可以练打字也可以练手指;或者是弹钢琴什么的

庆阳市19516891356： 怎样锻炼无名指和小指灵活度 - ？
苌逃五味： 很简单的方法,大家都会的,就是用大拇指分别去碰其余四个手指头,速度越来越快,无名指和小指的灵活度也就越高了