生活中那些长寿的人，一般都有什么特征呢？

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对于大多数人来说，平时要注意身体健康的维护，这样年纪大了就不容易生病，带来身体上的痛苦。随着年龄的增长，身体机能和免疫力逐渐下降，容易患病。许多疾病在发展过程中会引起一系列不良症状，降低老年人的生活质量。多注意休息，保证饮食健康，得到良好的调养，就能达到长寿健康的目的。长寿老人一般胃口都很好，每顿饭都能保证充足的营养补充，及时为身体提供热量，维持正常的生活活动。而且胃口好的人消化功能正常。只有消化系统处于健康状态，身体所需的营养供应充足，身体才能自然健康。

寿命较长的老年人一般睡眠质量较高，夜间睡眠较快，不容易在半夜醒来，但可以睡一夜，这也是长寿的标志。有些人有内分泌功能障碍或一些慢性病，睡眠质量容易明显下降。长寿老人身体素质普遍较好，给人一种体质强健的感觉。平时注重运动的人与缺乏运动的人相比，体型和外貌都有明显的差异。经常锻炼的人更强壮，这也是长寿健康的表现。如果你每天都有规律的排便，说明你身体健康，这样的人一般能活得更久。粪便的排泄是机体代谢的结果，说明肠道内的垃圾毒素已经正常排出。只有胃肠道功能良好，粪便才容易排出体外。

步态稳定的老年人一般寿命更长。因为步态稳定性可以反映肢体的运动功能、协调能力和血液循环。有些人出现了血管阻塞、供血不足或慢性疾病，四肢运动功能容易受损，可能导致四肢麻木、步态不稳。面部皮肤的颜色和状态也能反映身体的健康状况。一般脸色红润、细腻、有光泽的老年人，气血充足，气色好。当身体的血液循环得到改善，血液供应充足时，面部皮肤就会细腻有光泽，是健康的体现。一般老年人肺活量比较低，但是经常运动或者心肺功能好的人肺活量比较高。如果老年人仍然保持较高的肺活量，就说明他们是健康的。

每个人都想长寿，但要想长寿，就需要在身体上下功夫。很多人会通过锻炼提高免疫力，延年益寿。有些人会通过饮食调理来注意保健，身体会更健康，寿命自然也会延长。事实上，寿命更长的人在身体上有一些共同的特征。寿命较长的人更注意饮食，一次能吃七分钟。很多长寿老人都有自己独特的吃法，每次吃饭都注重营养搭配。同时，控制自己的进食量，当你觉得饱了七分钟就停止进食。通过研究发现，80%以上的长寿老人每餐控制在7: 00饱，荤素搭配合理，既不暴食，也不挑食。

长寿的人脾气慢，心胸开阔。这些人生活节奏慢，待人接物非常随和，对待困难或挫折都有一颗平常心，能从容轻松地处理难题。能活得久一点，跟一个人的气质有关。心态好，身体机能各方面都会上升，所以人会活得更久。长寿的人每周至少做爱两次。研究发现，健康平衡的性生活可以减轻压力，帮助修复人体组织，促进血液循环。一周两次性生活对男性健康有好处。所以想要长寿的人需要养成良好的性习惯，不要性生活过多，不适合长期禁欲。

长寿的人心态更好。所谓三分靠支撑，七分靠心态。如果他们想健康长寿，就需要以良好的心态面对生活。经常开怀大笑，以乐观积极的心态面对生活，身体自然会健康。心态好的人不容易烦恼，不容易有烦恼，所以每天都很开心。这样的人一般寿命更长，更不容易生病。长寿的人体重稳定适中，不会太瘦或肥胖。一般来说，肥胖会影响健康，容易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。这些疾病有大有小。严重者可出现心肌梗死或心绞痛。虚弱的人免疫力会较低，也容易因营养不良而患病。所以想要健康长寿的人需要控制体重。如果腹部脂肪过多，就需要多运动，消耗掉多余的脂肪。

这类的人态度会比较好，性格比较平和，不容易激动，也不会愤怒，以及会安排好自己的作息时间，不会劳累，也不会熬夜，在生活中会喜欢运动和锻炼。

一般他们的生活方式都很健康、他们生活的环境都很好、他们不多管闲事、他们性情都很好，不会急躁、他们乐观。

这些人一般心态都比较好，而且饮食也比较清淡，同时运动量也比较大，而且作息也非常的规律，然后也不会乱操心。

1、免疫能力较强，一般情况下，身体比较长寿的人往往具有免疫功能较强的表现。免疫功能，指的是人体对抗外来病毒或者细菌入侵的能力。如果免疫功能强大，此时对人体健康有害的病毒和细菌在免疫功能的抵抗下，都无法入侵人体，就可以减少人们患病的几率。如果没有疾病的困扰，人们也会比较长寿，因此在生活中需要不断提高机体的免疫功能。2、心肺功能良好，比较长寿的人，其心肺功能都比较好。一般到了一定年纪之后，运动能力都会有所下降，而且心肺功能也会变差，容易在运动之后就气喘吁吁，感觉十分劳累。如果平时生活中运动能力较强，而且肺活量也比较高，说明心肺功能良好，需要继续保持，因为这样的人也会比较长寿和健康。

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