在健身房健身时，你更喜欢自己练还是跟着教练练？
首先，如果你相对来说肥胖比较厉害的话，个人建议你找个私教来让你迅速的把体重讲下来，因为私教它会根据你的实际情况给你制定一套符合你自己的减肥计划和减肥目标，并且各种器械，各个动作都会帮你完成的很标准，不会让你白浪费时间和精力，这是最主要的！等你各种器械都会用的话，你就不需要再找私教了，能省就省，毕竟私教课还是很贵的！
其次，如果你不是很胖你话！就不需要请私教，你只需要问问教练各种器械和动作如何做，如何做的标准就行了，没有必要请私教，这样会省下不必要的花费！
最后，是重中之中，那就是坚持，这个是最难的，所以你得要下狠心，只有这样才能减肥成功，最好找一个朋友和你自己一起去，两个人可以互相鼓励，一个人的话，容易产生惰性，互相的鼓励吧！最终可以拥有自信的，你要相信，人前显贵，人后受罪这个道理！
希望我的回答您能满意，在此祝您和您的家人，新年快乐，身体健康！
我身高170，体重曾经达到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，现在是60公斤，我个人经历通过锻炼加合理饮食减脂，高热，高糖，多油一概不吃，减肥膳食网上有很多靠谱的，我不多说，但我建议你既然决定减脂，顺便就进行肌肉训练，全身各部分肌肉都要训练，重量不比拼，数量得做够了，肌肉每时每刻都在消耗热量，你肌肉越发达，越容易保持体型，但是重在坚持
能请私人教练最好，但是没条件是不是不练了呢？当然不是。
很多人都把私人教练想的太权威了，其实个性化的训练才是最重要的，如果私人教练不注重这点，那一定不是个合格的教练。
自己练也得根据自己的特点，自己要达到的效果去安排计划，其实教程和方法，网上都有很多，照着做就行，但是自己练最难得地方是对自己的观察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有时候自我感觉良好但其实没做到位。
我更喜欢自己锻炼，因为如果教练教的话我会感觉非常不自在，而且手脚也会伸展不开，自己锻炼更加自由一些。
我觉得有教练在一旁教着我们会比较好，因为教练可以给我们制定一个很详细的健身计划，避免我们做无用功。
我更喜欢跟着教练一起锻炼，因为跟着教练可以让自己变得更加有动力，锻炼的时候更加事半功倍。
我喜欢跟着教练练，我认为教练的一些方法对于我的身体来说更好，所以我会选择科学的锻炼的。
在健身房健身时,如何才能完成一个标准的硬拉?
以装备训练中的硬拉为例。属于力量运动。可以提高身体的承重能力和协调性。不过确实是很危险的动作，甚至有个名字叫断腰拉。如果硬拉的动作不规范，对身体破坏性很大，很多人对其标准有一定的了解。脊柱中立髋支撑等。即便如此，还是有很多人不明白，所以当你用力拉的时候，就会出现这些情况，说明你的动作...
为什么健身房里gay比较多?
而且健身房里面的男人颜值高啊，在减肥之后一般对自己的颜值都是加分项，这导致在健身房里面的人相对外面的人群在颜值上面都要高一些的。在里面直接的肢体接触也是有的，特别是教练，要贴近你的身体来指导你的运动动作有没有什么问题，面对一个型男这样的挑逗，我觉得就算是直男也会有那么一点点的心动的...
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身?
第二,跑步机坡度快走大概只比你慢跑少消耗20%的热量,但是它对于膝关节和踝关节的 健康 来说是更有利的,所以很多教练会让你在跑步机上进行坡度快走。 (三)体型方面 跑步训练者的体型和力量训练者的体型有很大方面的差别,跑步训练者的体型偏精瘦型,而健身训练者的体型偏壮,你问健身房的教练,他肯定是喜欢健美...
没有请私教的人在健身房自己练和请了私教的人最后的差距有多大?_百度...
很多动作他们都是不会的，如果你请了一个私人教练，教练就会教给你一个规范的动作，这样你就能够练就一身肌肉。肌肉对于男孩子来说是特别的重要。如果你去健身房只是为了锻炼身体，这时候的你就没必要请私人教练。很多东西都是不需要教练的，如果你是想要自己变得肌肉发达，这时候的你就应该请教一些思念...
为什么有些日子我在健身房感觉更强壮,有些日子却感觉不那么强壮?_百度...
3.友好的环境 健身房为你提供了一个友好的锻炼环境。当你选择你的健身房时要小心。大多数人对异性都不舒服。你可以选择一个男女同校的健身房，这是你的选择。如果你觉得不舒服，选择一个不同的时间或不同的健身房。在健身房交朋友。这会给你减肥的动力。而且，和你的朋友一起做这个练习感觉很棒。
为什么有人愿意花大钱办健身卡,到健身房里跑步?
随着我们现代人类的慢慢发展，经济水平提高了，也就会把钱投入在其他的行为上面。现在有非常多人都会愿意去健身房，愿意花大把的钱去办健身卡。我认为这样的行为也是有原因的。首先在健身房当中会有比较系统的训练，里面会有健身教练给你一定的指导，你不必盲目的去练习。你在训练的时候，身边有一个人...
第一次去健身房时,你的心理活动是怎样的呢?
我是小韦,热爱健身,你喜欢我的答题文章点击关注,分享健身知识! 第一次进健身房时的内心世界 “卧槽!那个男的练得好恶心!” “卧槽!那个女的屁股练得真大!” “卧槽!那个六块腹肌真帅!” “卧槽!那个男的的胸比女的的还大!” “卧槽!这个教练的胳膊比我腿还粗!” “卧槽!那个女的只穿了一个胸罩!
为什么去健身房
问题一:为什么要去健身房的三个理由 为什么要去健身房呢?环境更好?健身不用考虑天气?还是设备更齐全?其实,健身房的好处还不止于此。因为健身房能帮助我们明确我们去到那里的目的,以下是最常见的去健身房健身的三个理由,希望也能激起你健身的兴趣,或者给你方向。 1.提高力量 关键是大负荷,少数量 力量训练与减肥...
健身房也有潜规则,你遇到过吗
别人有可能比你厉害的多 13 任何场地都不行抽烟，就像加油站一样明白吗？14 千万不要只把器材当做你的拍照道具，好像真跟你锻炼过一样 其实健身房最喜欢你这样的了，越多越赚钱 15 不要光着膀子，穿个背心或者紧身衣，身材好也不要秀，更何况你的身材也不一定好！是百家号里的 ...
健身房健身我183体重170斤肚子上的肉比较多我是先跑步在力量训练还是...
8. 晚饭两小时后，可以进行散步和适量运动，如俯卧撑、吊单杠、双杠、双手倒立、仰卧起坐等，直到身体发热。9. 学习锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及技术要领，了解注意事项，学习武术简单套路。10. 持之以恒，长期坚持以上锻炼习惯，必有成效。希望以上建议能帮助你更有效地进行健身锻炼，达到理想的...
王馥活力： 健身有塑形体和力量训练两种,健身房更侧重于形体上的训练.建议锻炼要有针对性,做出规划并坚持下去.
新华区13624262170： 是去健身房训练,还是待在家里 - ？
王馥活力： 这就要看你个人喜欢还有最重要的两点:自觉性和想达到的目的.建议可以去健身房也可以在家里和外面相结合.首先如果是去健身房,一定要在距离自己生活圈近的地方,每天或每周固定一个时间去,养成习惯性锻炼的好习惯,说起来也就是自觉性和自律的培养.其次如果是在家里的话,就结合外面的一些锻炼,比如小区的健身设施或附近的公园,在家里的话,可以每天固定一个或几个锻炼的动作,时间不用很长,10分钟就可以.重要的是循序渐进和持之以恒哦!希望对你有帮助哦!
新华区13624262170： 如果想塑造身材去健身房锻炼好还是自己在家锻炼好? - ？
王馥活力： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
新华区13624262170： 要不要去健身房锻炼? - ？
王馥活力： 一起探讨下这个问题,提到健身,大多数人想到的都是健身房的运动.首先你要明确自己为什么而健身,为了身体健康,塑造形体,还是什么,其次才是如何健身的问题. 其实健身不一定特定的场地和时间. 1、 适合自己.找到适合自己的锻...
新华区13624262170： 去健身房健身不请私教自己练没有效果吗 - ？
王馥活力： 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下...
新华区13624262170： 去健身房和自己跑步哪个更好?大神们帮帮忙 - ？
王馥活力： 我觉得要根起据个人喜欢来决定是自己跑步还是到健身房锻炼.在健身房锻炼有人带着,气氛不一样,自己跑步空气好一点但是难以坚持,要想达到减肥的效果必须坚守一个星期锻炼3次,每次要达到30分钟.不管用什么方法只要坚持就能达到你所要的效果
新华区13624262170： 健身冬天是去健身房还是自己在家锻炼 - ？
王馥活力： 不管冬天还是夏天,去健身的话都比较推荐去健身房.1. 健身房器材齐全,可以针对性的锻炼.2. 健身房氛围好,会更加的激发健身的欲望.3. 不懂的可以请教别人
新华区13624262170： 去健身房锻炼好还是自己在家锻炼好 - ？
王馥活力： 如果你知道整套流程的话,在家练也是可以的.去健身房有教练,他可以教你针对性的去锻炼,对于讲究效率的人来说可能会好一点.
新华区13624262170： 锻炼肌肉是到健身房练好还是自己在家练好??谢谢了,大神帮忙啊 - ？
王馥活力： 健身房 更专业,而且还有老师的指导,但是不一定所有的人都有这个时间,而且还要花钱,呵呵,在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃来锻炼手臂,肩膀.蹲马步来锻...
新华区13624262170： 你们喜欢去健身房健身还是在家里自己锻炼 - ？
王馥活力： 我的健身以室外运动为主,家里自己锻炼为辅,很少去健身房,感觉那是土豪们的事.
