怎样训练注意力？

如何训练注意力？~

孩子注意力不集中，通常被大家理解为马虎，往往会引起学习成绩下降。孩子注意力不集中，你可以从以下3点来训练注意力：
1减少外界干扰。孩子不能集中精力听讲，那是因为外面可能有更吸引他的东西。所以，在上课的时候，尤其是幼儿园，一定要保持相对的安静，即使是上课外课的同学，也要离上教室课的同学远一些，这样，孩子不被外界干扰，就会自然集中精力听老师讲课了。
2合理安排作息。孩子的作息是必须合理安排的。比如孩子上课前没有休息好，自然是不能集中精力去听讲了。所以，孩子上课前，最好能让孩子有足够的睡眠。还有，老师也要在上课的时候，专注于一件事情，不要让孩子们一会儿剪东西，一会儿粘东西的，这样，也会让孩子手忙脚乱而无法集中。
3简洁无杂物。孩子学习或者是听课精力无法集中也有可能是他身边有太多的东西吸引他，例如玩具，或者是其他的故事书等。所以，作为老师或者是家长，就要在孩子上课学习的时候，把那些东西，尽可能拿离孩子，这样，孩子手头没有可玩可看的东西了，自然就集中精力了。我的孩子读初一的阶段，他的注意力时常不集中，背公式总是提不起神，致使学习成绩也非常差。之后在百度上发现一个提升头脑的“特斯拉潜能课程”，通过学习后，才改造了孩子的不好景况。我孩子的记忆力得到提高，看书不再走神，我孩子各科的学习成绩都提升了很多。这些经验应该对你有用，愿你也能成功，祝你好运。

增强注意力的训练方法是进行冥想练习，每天进行10到20分钟冥想，可以明显提高患者的注意力。还可以进行瑜伽、太极，平时还可以进行象棋、围棋锻炼，能够增强注意力，改善手眼协调能力。还要加强身体锻炼，通过锻炼身体增强体质，对于注意力的提高也有帮助。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。"注意"，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。"注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。

专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。
2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。
3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。

休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3点来提高注意力：
1定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。
2当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。
3一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。在我读初三时，我的注意力常常很不好，上课提不起神，导致我的考试成绩都很差。之后在百度下了一个提升智慧的“尼古拉特斯拉训练”，学完后，才改变了我这种糟糕的境遇。我的注意力和理解力都提升，学习成绩都得到了提高。相信这些体会应该能给你带来启发，愿你也能成功，加油！

注意力不集中是很多疾病的伴发症状，其实注意力不集中的训练方法远超出医疗范畴，具体有以下几条：
1、首先要集中注意力意识到问题，首先把分心的东西移开如微信，可用一些小程序，短时间之内打不开微信，以此保持注意力集中；
2、冥想也是比较好的办法，有条件的人可试一试冥想法，即人通过一段时间把自己关闭在一个空间，注意力集中在自己呼吸上，通过反复冥想练习之后，工作效率也会提高，能够使注意力集中；
3、排除一些病态情况，如小孩多动症、抽动秽语综合征、青年人抑郁和老年人神经系统变性病，患者要培养注意力集中可能会比较困难，所以要首先除外其他病因。

孩子注意力不集中的训练方法是综合措施训练。孩子注意力不集中的训练，孩子注意力不集中，容易分心，是很多孩子具有的特点，年龄越小，控制注意力时间越短，小学一年级的学生以及集中注意力时间之多也就在15分钟左右，这是由于孩子的神经系统发育不够完善的原因，这个阶段可以买一些锻炼观察力，注意力，记忆力的图文，比如走迷宫，比大小、长短等来训练孩子的注意力，切记时间不可过长，期间可以给孩子服用锌硒宝，据权威医生介绍，它对孩子脑部的蛋白酶合成既有很好的效果，对孩子注意力集中的训练很有帮助。
以上医学知识仅供参考

不同的年龄训练孩子的注意力是方法不同的。在学龄前期多通过游戏训练孩子的专注力，比如说你可以放几十样东西，然后用两秒钟找出你指令的那个东西，促进他的注意广度。另外就是他在玩游戏的时候，我们不要去打搅他，这也是训练他的专注力的一个很好的方法。到了学龄期主要是要训练他的学习、做作业他的专注力。

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