减肥为什么会出现反弹？
减肥贵在坚持，有些人虽然当时减肥效果比较好，但是不能长时间坚持不懈的锻炼，很容易反弹，减肥后出现反弹是因为节食和运动减肥只是减少脂肪细胞的体积，当我们恢复正常的饮食，或者停止运动的时候，脂肪细胞的体积就会再度扩大，变回原来的样子，所以就出现了减肥反弹的问题。要想避免减肥不反弹，就得从根源上减少脂肪细胞的数量，吸脂减肥就是这样一种减肥方式，吸脂减肥一般不存在反弹的问题。
目前这种情况主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，才会避免出现减肥反弹的情况，饮食上主要是注意少吃主食，要多吃蔬菜和水果，控制饮食的总热量，每天至少要坚持运动至少一个小时。减肥后的反弹绝大部分是减肥后又恢复到原来的饮食状态，所以体重才会反弹，但是减肥后会出现平台期就是减到一定的体重，减不下去的情况就是平台期，就是严格控制饮食后，大脑的摄食中枢把你的脂肪摄入还有食物摄入调低了，才会出现减肥的平台期，这时就需要重新评估，重新来调整摄食量。
简单来讲是因为，运动时每天消耗很多能量，吃的也很多。而一旦停止运动，但是胃口已经养成了，还是保持原来的饮食习惯的话，摄入大于输出，肯定就会胖了。
更深层次的讲，运动时身体代谢水平非常高，摄入的能量还没有来得及转化为脂肪已经被消耗掉了。一旦停止运动，代谢水平就会下降，这时摄入的能量如果和之前一样或者即使比原来少一点的话，也会产生剩余的能力会被转化为脂肪，所以人就胖了。
原因有三
一、脂肪是有记忆的
它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。
二、你有多快瘦就有多快反弹
吸收高手：单个脂肪细胞能膨胀500倍。为了储存更多的能量，脂肪细胞练成了可以将自身膨胀500倍的本事。当你吃不饱饭的时候，它就会释放能量保护你。所有的快速减肥，最终结果都是快速反弹！
三、消耗与吸收不平衡
有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可能会增加一些。人体自身的基础代谢消耗大变化是不大的，但是因为有计划的健身，人体每天要多消耗数百到上千千卡热量，而且运动会提升人体的新陈代谢率，这就使整体需求的热量很高。而一旦停止运动，由于人们往往会保持原有的饮食习惯，造成摄入热量高于支出的热量，以至于体重有所增加。
你犯了哪些减肥路上常见的错？
1、主食当菜吃
很多人听到减肥要“多吃蔬菜”，就拼命多吃什么土豆、芋头、红薯……
多吃蔬菜错了吗？没错，但是——薯芋类真的是主食！
比如，土豆的淀粉含量为 17% 左右，而蒸米饭的淀粉含量为 26%。吃米饭，配土豆丝的话，那就等于说，你吃了两份主食。《中国居民膳食指南》中推荐每天要吃 50～100 克的薯类作为主食，即你可以用土豆、红薯之类代替米饭作为午饭或晚饭的主食。
2、彻底拒绝脂肪摄入
很多减肥人士对“摄入脂肪”非常排斥，所谓减肥想减的就是脂肪，但是，越来越多的研究表明，其实在减肥过程中，脂肪类食物对新陈代谢有促进功能，是不可缺少的。一般来说，人体每天大概需要消耗2000-2400千卡热量，在减肥期间也需要保证每天最低摄入1200千卡，而低于800大卡的食物会导致营养不良。
很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
出现减肥反弹的原因是什么
节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
您属于哪一种体质呢？
为什么胖人减完肥之后还会反弹回来呢?
有些反弹是因为暴饮暴食，有些是因为本来剪掉的就只是水分，有些是因为太好吃懒做，反正就是这几个原因了。
节食减下去的肥为什么容易反弹?
如果你节食，你会减肥，减肥，减肥和减肥。在进食过程中，过多的能量只会转化为脂肪，但在你减肥后会反弹。反弹后，它会一次又一次地下降，这种反复下降会变得越来越胖。上次我告诉一个病人，在我们的假期里，你可以少吃点东西。吃低热量的食物。通常你可以吃正常的饮食。普通节食者不太可能说出他们是...
减完肥为什么会反弹呢?
当机体完成减肥，恢复到正常饮食习惯后，机体的吸收能力和速度也很快的，所以反弹很快。
为什么会减肥后反弹?
1.反弹的原因减肥反弹的原因一、最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸。暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？减肥反弹的原因二、没有达到减肥周期。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期...
为什麼减了肥还会有反弹的呢、、、
苹果减肥，减掉的首先是水分。然后可能还能消耗一定脂肪 所以短期内就能看到效果。 但机体一旦处于极度饥饿状态，得不到补充。为了适应这种情况，身体需求也会大幅度减少。就会造成即使吃很少，体重也不下降。而一旦饮食恢复正常，身体需求仍如节食的那个阶段，体重就会大幅度增加。所以，mm的体重反弹了。或者...
减肥后导致反弹是什么原因?减肥后出现反弹怎么办?
1、减肥反弹的原因1、采用了错误的减肥方式减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。2、没达到减肥周期脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并...
为什么有些减肥会反弹减肥之后为什么会反弹
减肥会反弹的原因主要包含了以下几个方面，选了错的减肥方式，比如吃减肥药短期能减肥，一旦停药就会反弹。只进行大量运动，大量运动能提高消耗率和吸收率，但不配合合理饮食，停止运动保持以前饮食就会反弹。这样就会造成身体的营养不良、免疫力低下容易得病的后果。另外通过过度节食减下来的肥，在恢复饮食...
为什么体重会反弹
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍...
为什么减了肥还会反弹呢
因为你减的是身体中的水分，要不反弹，要靠饮食注意和定期的运动
减肥反弹的原因有哪些?
3、水分补充不足如果是减肥之后身体摄入的水分不足，这样会影响到身体正常的新陈代谢，反而容易反弹。怎么办：每天保持2000毫升左右水分的摄入，加快身体新陈代谢以防止减肥反弹。4、不摄入任何油脂减肥后如果是不摄入任何的油脂的话，是很容易使人出现反弹的情况。特别是长时间不吃油，突然摄入少量的油...
苦霍博维： 选择的方法不对,有些方法是需要一直坚持的,比如锻炼,节食,停下来就会反弹,反弹是会在原来的体重上继续增加
山阴县17284057455： 为什么减肥会反弹? - ？
苦霍博维： 为什么会反弹? 通常反弹的原因有三种: 第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见.更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对...
山阴县17284057455： 减肥期间为什么会反弹 - ？
苦霍博维： 反弹很正常啊,不管怎么说,你改变了身体正常体重,身体是有自我保护机制的,以后坚持下去,身体会慢慢适应,到那时就减肥成功了.
山阴县17284057455： 为什么减肥之后会反弹 - ？
苦霍博维： 一、通常反弹的原因有三种:1、第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见.更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会...
山阴县17284057455： 减肥反弹的真正原因是什么 - ？
苦霍博维： 选择的方法不对,有些方法是需要一直坚持的,比如锻炼,节食,停下来就会反弹,反弹是会在原来的体重上继续增加
山阴县17284057455： 减肥后为什么会出现反弹? - ？
苦霍博维： 节食运动减肥为什么容易反弹?目前研究发现,我们的体重受体重调定点影响,体重调定点在我们的大脑里,对我们的体重水平会有很强的记忆,节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降,只要我们恢复到正常的饮食后,它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
山阴县17284057455： 为什么减肥后会反弹 - ？
苦霍博维： 运动可以提高基础代谢率,是维持体重最好的方法,有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率,所以比较不容易反弹. 可以达到短时间内快速减肥的,通常都是较不健康的方式,如吃减肥药、减肥食品、断食、节食等等.想达到快...
山阴县17284057455： 为什么大部分人的减肥最后都反弹了 - ？
苦霍博维： 减肥过程中最令人苦恼的就是反弹如感冒,反复发作.一旦反弹,之前的所有努力就付诸东流.要想避免反弹,应该要寻根溯源,找出导致减肥反弹的原因.减肥出现反弹,一般是以下几大原因导致的.1.过度节食为了瘦得更快,很多人都会想...
