为什么在当下有很多年轻人都有睡眠障碍的问题？
之所以现在很多的年轻人都有睡眠障碍的问题，是因为手机对于现在的年轻人依赖性太大了。每一个人几乎把自己的手机都放在自己的手上，而且都离不开自己的手机，甚至有很多的人都通过手机来获取自己每个月的经济。所以我们很多的人对于手机试试非常的依赖的，一旦对于自己的手机分开，或者说长时间的不看自己的手机的话，心里就会非常的空虚，而且很多的人在白天是十分忙碌的。
对于我们大部分的上班族来说，只有晚上回到家里面，躺在床上的时候，时间才是真正属于自己的，这个时候才能够更好的放轻松的去玩耍，甚至有的人觉得如果自己不利用这点时间玩儿手机，就感觉时间很亏，所以放弃了自己的睡眠时间，一直在玩儿手机。但是我们很多人都忽略了，这样长此以往的下去，对于我们很多的人来说都是一种慢性的睡眠障碍的培育方式，这样不良的习惯会让我们很多的人导致自己睡眠严重不足，甚至第二天起床的时候会有很严重的黑眼圈。
其实专家明确的说过，每一个人的睡眠时间要达到八个小时，但其实所谓时间易上面的八个小时是指我们真正的睡眠。达到了4~5个睡眠周期。所谓睡眠周期，就是指我们从开始进入睡眠的浅睡眠，一直到深入睡眠到梦境意识到潜入睡眠的一个完整的睡眠周期。而每一个人在晚上睡觉的时候要达到3~5个成功的睡眠周期才属于睡够了八个小时。
所以我们很多的人在自己的整个睡眠过程当中并没有达到这样的一种状态，才会让我们很多的人睡不醒，甚至有的人睡够了八个小时，但是对于自己的睡眠周期并没有达到理想的状态，反而会越睡越困。
我们很多的人在自己睡眠的时候都会感觉得到其实自己应该睡觉了，但是就是因为想要玩手机，所以才不愿意快速的进入睡眠。不去碰手机对于我们现在的人来说基本上不可能，所以才会形成这样不好的习惯。我们一定要让自己的睡眠达到很好的状态，这样才能够满足我们自己。而且，每一个人都应该照顾好自己的身体，我们每一个人一生当中有1/3的时间是在睡觉的，所以一定要保证我们的睡眠质量。
是因为现在年轻人的生活压力是非常大的，而且很多人在上班的时候都会出现熬夜的现象，会出现习惯性熬夜，所以会导致睡眠出现障碍。
因为在如今的社会环境下，年轻人所承受的工作压力和生活压力都非常的大，因此他们都会遇到睡眠障碍的问题。
因为现在的生活压力太大了，经常要加班熬夜，完全颠倒了正常的生活状态，年轻人经常会胡思乱想，导致难以入睡。
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