男，14岁，身高170，体重50kg，练腹肌要练多久才能看得出腹肌有点明显
每天做半小时的仰卧起坐，每组30个以上，至少做4组，一个月会有比较明显的效果。
脂肪偏多，按照下面方法锻炼3个月会有明显变化：
练腹肌也就是增大腹部的快肌纤维，这需要高强度、少次数的动作来训练。锻炼腹肌时不需要通过负重来提高强度，只要改变动作难度就可以了。而且负重锻炼腹肌很不方便。
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
14岁的标准身高是多少?
孩子青春期时生长发育比较快，身高、体重都不能完全按公式计算。14岁女孩平均身高159cm，平均体重是48kg，14岁男孩平均身高166cm，平均体重54kg，孩子的身高、体重和遗传、饮食以及环境有关系，有个体差异，不能完全按照标准的身高、体重来判断，这只是做一个参考。在孩子生长发育的过程中，孩子的生长发育...
有种“野蛮发育”叫田亮女儿,14岁身高1米7身材超吸睛, 有多漂亮呢?
如今的那个灵气十足的小女孩儿，已经长大，年仅13岁的她身材已经非常高挑。大长腿的身体比例非常的完美，她完美继承了爸爸和妈妈的优秀基因，五官既灵气又精致。而田亮也偶尔在自己社交平台上晒出女儿的视频。从这些视频中可以看出来，森蝶是一个非常喜欢运动的一个小女孩儿，她给人的感觉就是典型的运动...
14岁-15岁身高体重多少是标准的?
我国国内15岁男生的标准身高是169.8厘米，标准体重是57.08公斤。我国国内15岁女生的标准身高是161.8厘米，标准体重是53.08公斤。平时要多注意饮食、睡眠、运动等因素。
我净身高170,14岁还能长多高?
男的还是女的，女的还能长5厘米。男的如果那里长毛了，说明你发育早，还能长5厘米，男的如果你那里没长毛，说明你发育时间还很长，还能长10到20厘米。
14岁男孩身高172,还能长高吗?
男孩子 14岁 才刚刚迈入青春期呢 你这样的年龄 已经有这样的身高 说明你的营养和运动 都是很好的 一般来说 男孩子 至少要长高到18岁呢 所以 你还会继续长高的
孩子身高对照表0到18岁
12、12岁：标准身高是152.4厘米，超高身高是158.8厘米，偏矮身高是145.9厘米，矮小身高是139.5厘米。13、13岁：标准身高是156.3厘米，超高身高是162.3厘米，偏矮身高是150.3厘米，矮小身高是144.2厘米。14、14岁：标准身高是158.6厘米，超高身高是164.3厘米，偏矮身高是152.9厘米，矮小身高是...
我身高172,才14岁,还能再长吗?能长多高?
如果没有意外伤病的话 至少会长到18岁 期间长8~15cm都很正常
我现在14岁了,身高只有1米7,算不算矮?
多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加...
一个14岁的中学生如何快速长高.?
增高必吃四元素 钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质...
快要14岁了,个子有172cm ,这个身材正常吗?
女生14岁时升高大概是1.5~1.65不等，你明显太高，建议你问问你的父母认真对照一下你的年龄是否正确。如果你真是14岁的话，那也没什么的，人不怕高，就怕长不高。而且你还是女生，身高高的话更对你有优势。乳房的话，你14岁就这么明显了，以后的优势更大啊！如果你是男生，14岁1.72米的个子...
诏贞康立： 180左右 适当的运动 不挑食 充足的睡眠 适当的补充钙片 O(∩_∩)O~
兰考县18474355647： 我现在14岁,身高171cm,体重50kg,能去体校或者篮球职业打球吗? - ？
诏贞康立： 14岁有点迟,再者说你的身高没有很大的优势.你应该去医院测一下你的骨骼发育程度预测未来的身高.在综合你家里人的意见吧.毕竟搞体育不是有热情就可以的.
兰考县18474355647： 男,年龄14岁,身高170cm,体重50kg,是不是超重 - ？
诏贞康立： 这超重啥,身高在那呢,我觉得这都偏瘦 网上有计算公式,你这肯定属于瘦,不用合计,170才100斤,窈窕淑女正喜欢这身材,男得比较瘦了,多吃点
兰考县18474355647： 我身高170左右体重50KG正常么 - ？
诏贞康立： 是正常的,不过楼主相对的还是偏廋了,建议再增加10到20的体重,这样会好很多,并且看上去还会显的更高一些,希望可以帮到你
兰考县18474355647： 我14岁170cm体重50kg,现在才开始打篮球晚吗,能跟得上同龄人吗? - ？
诏贞康立： 不晚不晚 ! 14岁还不算晚 更何况170的身高在同龄人里已经全是佼佼者了 只要多加练习 多学习篮球的技巧 完全可以跟得上同龄人 只要天赋在那就赶紧练 不要等17、18了 才开始打篮球
兰考县18474355647： 我从12岁开始长高.现在14岁,身高170cm,体重50kg.还能长多高? - ？
诏贞康立： 不知道你父辈们身高多少,因为身高和遗传有很大关系.不过放心,你这年龄长高的机率很高.但是也不会无限的长了,毕竟你已经很高了.两个简单的方法:1,低头,尽力让自己的下巴往下往里贴自己的胸膛,直到你能感觉到颈椎在拉长为止(动作要温柔,别拉伤了),这样的目的是拉自己的颈椎,事实上就是在拉腰椎,就是长高的关键.2,经常垫脚,方法是脚尖贴地,脚跟往上抬.每天坚持,这不但能长高,还对身体有好处.祝你好运.其他方法就是经常有规律的运动,吃点有营养的东西,按时睡觉,保持好的心态了.我想这些你也不想听.至于吃药,不一定长高不说,还对身体伤害.个人看书经验.仅供参考.
兰考县18474355647： 身高170CM,50KG,14岁,体重标正吗?？
诏贞康立： 好像有点高吧,体重差不多
兰考县18474355647： 14岁正常肺活量是多少?男 身高近170 体重50kg - ？
诏贞康立： 2200mm至2800cc
兰考县18474355647： 男孩14岁 身高170CM左右 体重60KG 正常吗 ? - ？
诏贞康立： 正在发育,60KG正常,成年人70KG也正常.
