如何消除身上的负能量

怎么消除自己身上的戾气和负能量？~

你要保持阳光自信的心态，面对困难不要悲观厌世，始终坚定自己内心的信念，长期坚持下来，你才能克服负能量。每个人在人生的低谷期，都会拥有一定的负能量，害怕自己无法战胜困难，从而产生自暴自弃的心态。但是强者懂得调整自己的心态，他们会把困难当做人生的跳板，不断的到达更高的顶峰。一个人要想超越自我，就必须克服身上的负能量，多去珍惜身边美好的事物，拥有百折不挠的勇气，才能把困难当成一种挑战，始终不断的成为更好的自己。
第一，学会逆风飞翔，你才能领略美好的风光。讲一下我真实的故事，我是一个有轻微残疾的人，因为我的左耳耳膜破裂，要带着助听器才能听到声音，也因此受到身边人的嘲讽。但我并没有一蹶不振，而是去发展自己的特长，我觉得我爱好读书写作，所以就以此为生，现在也生活的美好而幸福，我觉得面对困难要迎难而上，不要有任何负能量。
第二，保持自信自强，克服悲观愤怒的一面。我每次遇到困难的时候，都敢于正面交锋，也不会有任何退缩，我也不愿意做沙漠里的骆驼，把头埋在沙子里去逃避困难。对我而言，困难只是人生中的一个绊脚石而已，没有什么能够阻挡我前进的脚步。
第三，拥有强大的信念和理想，不要随波逐流。人的潜力是无穷无尽的，当你保持强大的信念时，内心的潜力会被调动出来，你也会拥有无穷的力量。所以做人必须要坚定自我的内心，保持勤奋刻苦的状态，始终迎难而上，面对如今充满浮躁的社会，千万不要随波逐流。要锲而不舍地追求自己的目标，用潜意识来帮助自己战胜负能量，走出人生的舒适区。

‍‍先深呼吸，接收自己的坏心情；‍‍找人聊天，八卦最好，让你大笑那种；听音乐，趴着睡一会。去电影院看电影，让脑子忙起来；去shopping，买一堆日用品不浪费钱也不后悔；去锻个练出身汗，让身体累起来；或者找一个小项目，经常做的又能给自己成就感的那种，做上几天，一回头，啥事都没有了。‍‍‍‍

多想想自己厉害的地方，改变自卑的心态。

---

1.找人倾诉

其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。

2.挺愉悦的音乐或者积极的广播

情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。

3.换一个环境

本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。

4.运动

运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。

5.转移注意力

其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。

6.换一个视野看世界

想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！

死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！

每个人都是一样的，要对自己有信心，对自己说我能行！

我觉得负能量这个事情，需要自己去排解，每个人在生活上或者工作上都会有这样那样的事情，但是要学会去寻找发泄的出口，不要都积压在心里，这样是对自己的不负责任。

---

能迅速把人的心情拉低，让人消沉的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。其实不管看不看，说不说，真相和现实就在那里，它是最残酷最不好看的东西，没有办法

超然的情况下，只有多一些能让人开心，给人希望，积极向上的正能量，才能把现实踩在脚下，而不是扛在肩上，负重或者负痛的活着。

主要方法是通过提高正能量，或者为别人注入正能量，来降低负能量。

1、舒展四肢

工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停!差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆

积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦。虽然是最简单的动作，但是足以帮你摆脱糟糕的状态、促

进血液循环，令你的感觉舒服不少，气场也得到提升。

2、做手指按摩

被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战。这时候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，能够迅速而有效地缓解压力。

3、想想“已经完成”的事

脑袋里满满都是“待办事项”，你就会觉得好多事压着，厌倦和疲惫也会蔓延开来。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复工作的战斗力。

4、想象去度假的感觉

总是好忙好累的你，是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上，旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。

5、吃碳水化合物较多的食物

想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧，不过如果你真的很低落沮丧，它倒是可以帮你找回好心情。不需要暴饮暴食，30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量，令大脑感到镇静。心情不好的时候，不妨来半块全谷物松饼，或者喝半杯燕麦粥，会有意想不到的变化。

6、穿颜色鲜艳的衣服

不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择。

7、换一换措辞

“每件事情都很糟糕，没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。

生活中难免会遇到不开心的事情，不管怎样，我们要积极面对，而不是时常抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多，而且我们也要远离那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。

　　不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

　　
　　对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
　　增加运动的机会

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
　
　　
　　讲究饮食

　　对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
　　碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
　　水果，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
　　改善环境

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
　　积极思维

　　思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

　　
　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
　　旅游和外出

　　当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

　　
　　看电影

　　这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，你都的。

---

瑶海区15073142196： 如何才能打败负能量? - ？
利昌西乐： 正视负面情绪  正视负面情绪情绪上的,心理上的创伤,跟身体上的伤口是一样的.需要正视,需要重视.就像你不会叫一个骨折的人不用管骨头上的伤就继续往前走一样,如果你的情绪和心理上也出现伤口了,你也不该说,没事,那是在你...

瑶海区15073142196： 如何消除身上的负能量 - ？
利昌西乐： 1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力.2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养.以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.善于自我调节,有张有弛.3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.

瑶海区15073142196： 如何消除身上的负能量 - ？
利昌西乐： 最好的方法,好好的睡一觉.运动,跳舞,唱歌.转移注意力,玩玩游戏,看看电视电影,听听歌.关键是,把你的心态调整好,调整成积极的、乐观的、正面的心态.人的心态其实只在一念之间.加油!

瑶海区15073142196： 如何清除负能量,消除不良情绪,积极过好每一天 - ？
利昌西乐： 各种水晶功效 白水晶:有聚焦、集中、扩大记忆的功能,是所有能量的综合体,称晶王.可镇宅、辟邪、挡煞,净化全身,去除病气,趋吉开运. 紫水晶:智能,平稳情绪,提高直觉力、帮助思考、集中念力、增加记忆能力,增进人际关系,...

瑶海区15073142196： 如何摆脱自己的负能量 - ？
利昌西乐： 负能量太多了..那就让自己经常看看正能量的新闻.正能量的事情和人.就会慢慢的积累自己的正能量了..

瑶海区15073142196： 怎么祛除精神上的负能量? - ？
利昌西乐： 你好.精神上的,就是不可见的,别人不可见的,只有自己知道,你不说不行动,能控制,谁人知道?何况,人的心里都有善恶,都有正面的和负面的,否则如何比较何为善恶何为正负呢?所以,别以为别人都是清高的没有一点精神上的负能量,你只要让正能量充斥,让负能量压缩,释放出来的,就都是你最优秀的.而有时候,精神上的负能量,往往也是压力,也是激发正能量的动力,何必一定要祛除呢?

瑶海区15073142196： 怎么排除心中的负能量 - ？
利昌西乐： 就不用去关注,就像一个水缸,里边有雨水有自来水,你关注正能量多了,负能量就少了.

瑶海区15073142196： 如何排解自己的负面情绪 - ？
利昌西乐： 我们都知道女人是有生理周期的,人们称之为“大姨妈”,而现代心理学研究表明,人的情绪也是存在周期的,人们将负面情绪对应地称之为“心理大姨妈”. 大部分人,每个月总有那么几天情绪低落,精神欠佳,意志消沉.或者觉得做什么...

瑶海区15073142196： 每一天都是一身的负能量,怎么消除这负能量能量转换能正能量呢?人的负能量积攒的太多就太累了! - ？
利昌西乐： 躲开负能量,多接处点正能量的人,

瑶海区15073142196： 怎么去除身上负能量 - ？
利昌西乐： 多和有正能量的人在一起,学学他们的为人处事的方式方法,谦虚谨慎,不要骄傲,一切都从当小学生开始,你会越来越好的.