什么样的睡姿是比较好的？
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，
采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
一般来说是右侧卧的睡姿对于人来说是比较好的睡姿，仰卧和俯卧以及左侧卧可能对人体有一定的伤害。不过因为人在睡觉的时候，不会一直保持一种睡姿不变的，所以大家在睡觉的时候完全不用刻意去讲究什么睡姿，在入睡之后完全睡姿就不会受自己控制了。所以还是不要太过于苛求自己的睡姿。
关于右侧卧的睡姿对于人体的伤害最小，还有一定的益处都是有医学说明的。因为右侧卧时人体是一种放松的状态，微微弯曲腿，可以让自己的肠道和各个器官关节都得到一定的放松，并且能够让呼吸比较顺畅，让自己的骨头能够得到足够的氧气供应，所以还是推荐大家多采用右侧卧的睡姿，当然如果一直保持一种睡姿的话，人体也会非常疲累，所以还是看自己的身体状况吧。
而关于仰卧和俯卧睡姿对于人体就有一定的危害了，因为仰卧时腿部一般都保持伸直的状态，并且人的双手还会习惯性的压迫自己的心脏。这对于人体来说不是一种健康放松的状态，对于心脏也会造成一定的压力，所以还是不建议仰卧睡姿的。俯卧睡姿更是会对人体造成更大的压迫，对各个器官都是有影响的，所以还是尽可能的不要用这两种睡姿。
关于左侧卧的睡姿也会对人体造成不好的形象，主要就是对心脏的压迫。因为人体的心脏是在左侧的，如果一直左侧卧的睡姿的话，肯定会对心脏造成一定的压迫，对于血液的流通和心脏的休息都会有影响，时间长了可能会患一些心脏方面的疾病。所以也是最好不要采用左侧卧的睡姿了。所以在睡觉的时候最好还是右侧卧的睡姿，这样还是比较好的。
我觉得最好的睡姿是仰头平睡吧，这个睡姿是最舒服的。
据说，趴着睡是最不健康的睡姿，其余的睡姿各有各的好。仰卧睡、左侧卧、右侧卧睡，都是可以的，因为人的睡姿形成也是长久的，所以也不可能一下子能够转换，只要结合身体状况，不是很冲突的睡姿，应该怎么睡就怎么睡就好，不必刻意转换。
普通人建议向右侧卧，肥胖人士最好原则仰躺，最能放松自己的是向左侧卧，综合来说身体没什么大问题侧着睡最舒服
睡觉保持哪一种睡姿对身体有好处,是平着睡好,还是侧着睡好?
睡觉姿势分析 1、侧身睡，如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。心脏因为保护在胸廓之中，无论右侧或左侧卧位并不会让心脏承受到很大的压迫，同时侧身睡可避免双手放在心脏附近而作恶梦受惊醒。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病...
怎样的睡姿是最好的
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最...
女人正确的睡姿是什么样的
次好的睡眠姿势：侧卧睡眠 在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。优点：减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。缺点：脸部受压，容易出现皱纹；侧卧容易压迫乳房。不理想的睡眠姿势：胎儿样睡眠 优点：睡眠时膝盖抬高到胸部，适合于孕期、打鼾人群。缺点：...
一个人怎样的睡姿是最好的
没有最好的，任何一种睡姿都有优点和缺点。如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
睡觉朝向有没有讲究?哪种对身体好?
在睡觉的这几个朝向当中，其实朝向往上水身体是比较好的。这也就是我妈们通常所说的平躺睡觉，这种朝向睡觉可以使犬舍的肌肉得到一种放松的状态，而且感觉很舒服，并不会压到手臂或者什么落枕的现象，平时喜欢平躺睡觉的人都知道，这种睡觉姿势能够促进人体内血液的循环，又有利于活动筋骨等，因此这是一...
一个好的睡姿对身体有好处吗?什么样的睡姿更好?
总而言之，随着社会的发展，人们对于自己的健康也越来越关注，而睡觉姿势是我们每天都在进行的东西，所以也影响着我们的身体健康，平躺的姿势我认为是最好的，因为不会像侧卧一样压迫我们的心脏，甚至压迫我们的胳膊，导致我们的手臂麻木影响睡眠质量，平躺人们的身体也会比较舒服，而且，趴着睡的话，更是...
什么样的睡姿能让睡眠质量更好,身体更健康?
在生活当中我们的睡眠始终都是我们十分注重的是件很多人都曾经饱受过睡眠带给我们的困扰，不是入睡困难就是睡眠质量不佳，而其实我们的睡眠质量，其实往往和我们的睡姿有着密切的关系。我们晚上正常入睡的姿势，大概分为四种就是仰卧，右侧卧，左侧卧，以及俯卧。而医生最建议我们的入睡的睡姿就是右侧卧，...
人的睡姿千姿百态,哪种睡姿对身体最好?
其实这些问题都是因为一个不好的睡姿引起的，可见有一个好的睡姿对自己的身体有多重要了，我们有着很多的睡姿，但是究竟哪种睡姿对身体最好呢。右侧睡眠时比较好的睡姿了，因为右侧睡姿，在生理学的观点看比较科学。在睡觉时选择右侧卧时，右肺的空气吸入量占到全肺部的59%。这个时候右肺的血液循环量...
睡觉的姿势最好是什么姿势 比较好的睡觉姿势
因此想快速的入睡不妨试试仰卧。5、适合婴儿的睡姿--侧卧。侧睡的睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松，是比较好的睡眠姿势。侧睡能预防婴儿溢奶，侧卧时即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。但是对于新生宝宝，还不会翻身，父母要经常协助变换姿势。
睡姿怎么睡是最健康的(最好的睡姿是怎样睡)
睡姿怎么睡是最健康的仰卧。在睡姿中，仰卧是比较推荐的睡姿，这个睡姿相对来说也是一种比较健康的睡姿。因为在保持仰卧的睡姿中，头部、颈部和脊椎都是处于放松的状态下，只有在放松的状态下身体才能够起到休息的效果，而且减少头部、颈部和脊椎这些重要部位的压力，可以起到更好的睡眠效果。但是在注意睡姿...
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汉中市17740175414： 什么样的睡姿最好? - ？
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汉中市17740175414： 什么样的才睡姿最好? - ？
温筠蓓乐： 1.仰卧 据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿.优点:不压迫身体脏腑器官.缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸.不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人. 2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉.优点:医生指出,...
汉中市17740175414： 什么样的睡眠姿势好 - ？
温筠蓓乐： 人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡,床头的朝向是南北朝向为好,而人睡眠朝向是头北脚南比较好. 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的. 仰卧是最常见...
汉中市17740175414： 什么时候睡觉是最好的 - ？
温筠蓓乐： 晚上12点之前,尤其是十点最好,因为这个时候人的大脑一般你就会处于瞌睡期,睡觉正好,如果,你的作息规律被打破,那么就会导致你的睡眠质量下降,甚至是失眠.
汉中市17740175414： 什么睡姿最标准? -- ？
温筠蓓乐： 您好,这种情况不能排除是存在疾病所致,也有可能就是睡姿不当所引起,一般建议最佳睡姿为右侧卧位.
汉中市17740175414： 最舒服的睡姿 - ？
温筠蓓乐： 正确的睡姿 发表于:2005-6-20 16:16:18 已被阅读:533 次 睡眠是身体休息放松的时候.为确保正确的睡姿,应注意以下几项要点: ...
