如何知道自己的身体是寒还是热呢
1、辨实性体质，首先需要分清实热与虚热
实热体质的人多身体壮实，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷饮，易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、牙宣出血，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄。以肝胆、胃肠实火为多见。
虚热体质的人多较消瘦，面色潮红，容易上火，导致口舌生疮，常常口干燥，咽干声沙，干咳少痰，大便不通，易心烦失眠，五心烦热，骨蒸潮热，耳鸣耳聋，舌红苔少。多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热内生。
2、辨寒性体质，主要以虚寒体质为主
虚寒体质的人多肌肉松软不实，畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。
扩展资料：
根据体质选水果
不同的食物具有不同的功效，一般而言，温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效；寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效。
水果有寒凉、温热、甘平的属性分类，由于每个人的体质不同，适宜食用的水果 也会有所区别。按照“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。
1、寒性体质：适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。
2、虚热体质：适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。
3、实热体质：适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。
参考资料来源：人民网——实热体质宜吃西瓜山竹 寒性体质宜吃桂圆荔枝
1.虚寒者平时的表现大概有以下几种：怕冷，肢体自觉寒冷，怕风，易出汗，小便清冷，大便无力，过干或过稀等。 2.热者：喉咙肿痛、生疮、喉咙沙哑及有明显上火症状的人，口干、出汗多……
体质有寒热之分：寒性体质，一般会出现怕冷、四肢皮肤温度低、喜热食、言语无力、身体倦怠、大便稀溏等表现；如果是热性体质，多有怕热、出汗、平时喜冷饮、言语声高、活动多，精力旺盛，有时便秘等表现。如果寒性体质应该避免性凉食物，多吃一些温热食物，避免受寒着凉等；如果是热性体质，应该多吃一些凉性食物，以帮助降低体内热气，多喝水等。如何区分人体属热症还是寒症，比较简单的检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒症，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热症，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
关键是要看平常有哪些症状或体征，然后再根据症状或体征进行综合分析，辨别身体是属于那种体质！建议学习下中医常见的九大体质！还可以看下专业的中医，让他给你进行体质辨别！
身体是寒还是热，最简单的的就是看你喜欢吃热物就是寒，喜欢吃凉就是热。
热性体质的人首先会表现为身体的怕热、脚心的燥热，患者晚上睡觉的时候手心和脚心要放在被子外面，此外患者还可以表现为心情的烦燥，中医称之为五心烦热，包括手心脚心热以及心情烦燥。此外热性体质的人还容易长粉刺、口干、口苦容易生口疮。女性还容易表现为带下的这种量多，带下的这种秽浊，有异味，还可以表现为这种皮肤的瘙痒、口干、喜冷饮等，这就是热性体质的特点。
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