职场规范的行姿要讲究哪些礼仪呢？

~

坐姿是日常仪态的主要训练内容之一。符合礼仪规范的坐姿能传达出自信练达、积极热 情、尊重他人的信息和良好风范。坐姿的基本要求是“坐如钟”。在社交场合，入座时，应以轻盈和缓的步履、从容自如地走 到座位前，然后转身轻而稳地落座，并将右脚与左脚并排自然摆放，坐姿要端正、舒适、自然、大 方，无论是坐在椅子上或是沙发上，最好不要坐满。坐定后，身体重心垂直向下，腰部挺起，上体保持正直，头部保持平稳，两眼平视，下颂微收， 双掌自然地放在膝头或者坐椅的扶手上，如坐的时间太长感觉疲劳，可略靠在沙发上，但不可把 脚一伸，半卧式坐，更不可歪斜地靠在沙发上。

男士的基本坐姿主体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开，不超肩宽，两脚平行，两手分别 放在双膝上。女士的基本坐姿上身自然挺直，下颌微收，目视前方，可以两腿并拢，两脚同时向左放或向 右放，两手相叠后放在左腿或右腿上，也可以两腿并拢，两脚交叉，置于一侧。女士入座时，若着裙装，应用手将裙稍微拢一下，不要等坐下后，再重新站起来整理衣裙。女士就座时，要注意不可跷二郎腿，更不可将双腿叉开。男士可以交叠双腿,一般是右腿架 在左腿上，但腿脚不能不停地晃动。无论是男士还是女士在就坐时，双手都不要叉腰或交叉在胸前，也不要摆弄手中的茶杯或 将手中的东西不停地晃动，更不要不时地拉衣服，整头发或抠鼻子、掏耳朵等，更不要用手托着 脑袋，一副无精打采的样子。

在日常生活或公众场合中，走路都是浅显易懂的肢体语言，它能够将一个人的韵味和风度表现出来。

(1)正确的行姿：正确的行姿能够体现一个人积极向上、朝气蓬勃的精神状态。正确的行姿是要靠正确的站姿作为基础的。走路时，上身应挺直，头部要保持端正，微收下颔，两肩应保持齐平，应该挺胸、收腹、立腰。双目也要平视前方，表情自然，精神饱满。行路时步态是否美观，关键取决于步度和步位。行进时前后两脚之间的距离称为步度，在通常情况下，男性的步度是25厘米，女性的步度大约为20厘米。女性的步度也与服装、鞋之间有关系。通常来讲，以直线条为主的服装特点是：庄重大方、舒展矫健；以曲线为主的服装特点是：柔美妩媚、飘逸优雅。行走时脚落地的位置是步位。行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上，并不走两条平行线。女性走路之时，倘若两脚分别踩两条线走路。则是有失大雅的。步态美的一个重要方面是步速稳健。要使步态保持优美，行进速度应该是保持平稳、均匀，过快过慢都是不允许的。步韵也非常讲究。在行进过程中，膝盖和脚腕要有弹性，腰部理应成为身体重心移动的轴线，双臂要轻松自然地摆动。身体各部位之间要保持动作和谐，使自己的步调一致，显得优美自然一些，否则就显得没有节奏。

(2)互相礼让： 存行走过程中，如有急事需要超越别人，要从旁边绕过，不可强行闯过，最好应轻声招呼，不慎撞了行人应该表示道歉。

(3)礼宾次序：二人同行，前为尊，后为卑，右为大，左为小；三人并行以中央为尊，右边次之，左边又次之：男女同行，进出门口，男士礼让女士先行。如出入电梯门，女士则应先进后出。推门下车或在黑暗区域通过时，男士应该率先行动。    在餐会上，男士应该让女士先行，以便介绍或就座。    男女二人在街上并行时，男士应该让女士走在比较安全的一边，指的是男士应该走靠马路车辆来往的一面。在平时，应该遵循男左女右的原则。男士若与两位女士搭伴同行，不能走在中间，应该走在最左边。如果路窄只允许一个人通过，男士应该在女士身后行走。两男一女行走，可让女士在中间行走。

(4)遇友主动问候：行路过程中碰到好朋友，要与其主动打招呼互致问候，但是切不能高声喊叫．以免使路人受到影响；遇见熟人应该点头施礼；遇见尊者可以停下说话；如遇到老幼病残应该在行路中提供帮助；如果遇到久别的故交，寒喧之后如果想要交谈，应该主动走到路边，不宜在道路当中或人多拥挤的地方说话。更不能将路口堵塞，以免妨碍人们的行走或车辆的流通。

(5)遵守交通规则：城市的街道人来客往，络绎不绝。在行路过程中，对于交通规则、交通信号灯的指示都要遵守，确保人身安全。过马路时要走人行横道，来住车辆要避而远之，在人流拥挤的地方应讲求循序而行，做到不抢不挤。碰到气候不佳或天气恶劣，必须注意安全。对意外跌倒、碰伤的人要尽力帮助。骑自行车或驾驶汽车也要严格遵守交通规则，保持谦逊礼让，确保安全。

(6)注意不雅行姿：在正式场合，有几种行姿需要避免：行走时切忌摇头晃脑，身体不能左右摆动，脚尖不能向内或向外，摆着“鸭子”步；或者弓背弯腰，六神无主；双手乱放，无有规律，双手插在衣服口袋、裤袋之中，双手掐腰或倒背双手；或东张西望，左顾右盼，指指戈划，对人品头论足：与几个人一路同行，搭背勾肩，或者蹦跳，或者大喊大叫等均为不良表现。 维护一个良好的自我形象是仪态礼仪规范的实质。坐、立、行是我们生活中经常发生的动作。一个人的站姿、坐相、行姿，能够恰当反映出他对生活及人生的态度。也是一个人心境的外在体现。所以，平时就要注意自己的姿势，逐渐培养自己的风度。

协调稳健、轻松敏捷的行姿会给人动态之美，表现出朝气蓬勃、积极向上的精神状态。行姿的基本要求是“行如风”，起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌上。行走时，双 肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑,手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆动时，以肩关节为轴， 上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30° ~ 35°为宜。步幅适当，一般应该是前脚的脚后跟与后脚的脚后跟相距一脚长。跨出的步子应是全脚掌 着地，膝和脚腕不僵直，行走足迹在一条直线上。行步速度，一般是男士 108 ~ 110步/分钟，女 士为118 ~ 120步/分钟。行走时，男士不要左右晃肩，女士髋部不要左右摆动，着高跟鞋应注意保持身体平衡，以免 摔跤。男女两人同行,女士步幅较小，男士步幅较大，男士应适当调整步幅，尽量与女士同步 行走。行走时，不要左顾右盼、左摇右摆、大甩手，也不要弯腰驼背、歪肩晃膀，步履蹒跚，不要双腿 过于弯曲,走路不成直线，更不要走“内八字”或“外八字”。行姿礼仪中，包括变向行姿礼仪。变向行姿礼仪是指在行走中，需转身改变方向时，注意要 让身体先转，头随后转，并同时向他人告别、祝愿、提醒、寒暄等时的行走姿态礼仪。

很多人会疑惑，不就是走路吗，还有什么礼仪要讲究，真是没事找事，这个行姿礼仪说大不大，说小不小。假如你正在心仪的公司面试，因为行姿礼仪不过关，岂不可惜。下面简单的说下以下三种。

首先 ，抬头挺胸，不要哈腰弓背；

走路是一种姿态，它表现了你的精气神，给他人的第一印象，抬头挺胸的行姿，给人感觉就很自信、有朝气，也会对你有好感并信任你。反之，则感觉不自信，唯唯诺诺，难成大气。

其次，面带微笑，主动和他人打招呼；

俗话说，伸手不打笑脸人。温和面带微笑的看向他人，会让他人感觉很愉悦，喜欢和你相处，并有进一步的接触，不显得生疏。遇到熟人，点头示意并主动打招呼，会让人感觉你很有礼貌，懂得体贴他人，但也要注意避让他人。

最后，不要蹦蹦跳跳，大声喧哗；

很多同事应该有见过这样的情况，开心的时候会忘乎所以，开怀大笑，或是大神呼喊其他同事，也没有考虑到其他人，甚至在办公室上蹿下跳，急速奔跑等等。这都是职场的禁忌，给人感觉很不稳重，不善于管理自己的情绪，还影响他人，是自私的一种表现。

总得来说，在职场中，我们要注意自己的言行举止，不要恣意而为，毕竟这不是再家里。

对于职场人员来说，在工作场合经常需要走动，如何做到既要优雅稳重，又保持正确的节奏，体现出动态的美感呢？下面给大家介绍几条职场行姿走路礼仪。

一、行走姿态

走路的姿态体现了一个人的精气神，抬头挺胸的行姿，给人以阳光自信朝气蓬勃的感觉，也会给领导和同事留下很好的印象，对你产生信任感。反之，弓腰哈背给人的感觉是不自信，唯唯诺诺，上不了台面。

二、注意事项

在工作单位和其他公共场合，有的同事开心的时候会忘乎所以哈哈大笑，大声喧哗，不考虑其他人，甚至在办公室上蹿下跳，快速奔跑，用一句通俗的话讲，就是“没个正行”，非常不可取。会给他人留下情绪不稳、不自律、没有团队精神影响他人、自私自利的印象。当领导看到这样的情景，试想还会把重要的工作交付给这样的员工吗？

三、行姿方向一致

行走时，保持明直线行进方向，会让人感觉稳重优雅。具体方法是：走路时用脚尖正对着前方，形成一条虚拟的直线。每向前一步，脚后跟都应当尽量落在同一直线上。

四、行姿步幅适度

步幅，是人们走路时，两脚之间的正常距离。职场人员在行走的时候，最佳的步幅应为本人的一脚之长。步子的大小，应当基本保持一致。

---

职场达人/EXCEL高级培训师  微信公众号：职场天蓝 

分享职场经验，提升职场实力 欢迎关注！

---

---

玉林市18560472880： 职场规范的站姿应该是怎样的? ？
蔚居肝泰： 站姿的基本要求是“站如松”,基本要领是头正,双目平视,下领微收,面带微笑,... 规范的站姿礼仪是两脚跟相靠,脚尖开度为45° ~ 60°,身体重心主要落于脚掌、脚弓...

玉林市18560472880： 职场中的员工礼仪规范有哪些 - ？
蔚居肝泰： 职场礼仪,是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范.学会这些礼仪规范,将使一个人的职业形象大为提高.一、职场礼仪中的基本礼仪:(1)握手握手是人与人的身体接触,能够给人留下深刻的印象.当与某人握手感觉不舒服时...

玉林市18560472880： 职场的基本礼仪是什么? ？
蔚居肝泰： 职场的基本礼仪:1.办公桌的礼仪保持办公桌的清洁是一种礼貌,那些所谓的越乱工作态度越认真的说法只是玩笑而已.在办公室里用餐的时候,如果使用一次性餐具,...

玉林市18560472880： 规范的行姿是怎样的? ？
蔚居肝泰： 行姿的基本要求是“行如风”.起步时,上身略向前倾,身体重心落 在前脚掌上.行走时,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑.手臂 伸直放松,手指自然弯曲.摆动时,以肩关节为轴,上臂带动前臂,前后 自然摆动,摆幅以30^35.为宜.步幅适当,一般应该是前脚的脚后跟与后脚的脚后跟相距一脚长.跨 出的步子应是全脚掌着地,膝和脚腕不僵直,行走足迹在一条直线上.行 步速度一般是108〜110步/分钟.行走时,不要左右晃肩.男女两人同行,应适当调整步幅,尽量与女 士同步行走.行走时,不要左顾右盼、左摇右摆、大甩手,也不要弯腰驼背、歪肩 晃膀、步履蹒跚,双腿不要过于弯曲,走路不成直线,更不要走“内八 字”或“外八字”.

玉林市18560472880： 个人职场仪容仪表小常识有哪些 - ？
蔚居肝泰： 职场员工仪容仪表礼仪的规范 一、仪表的要求如下: A、着装要清洁整齐,上班要穿工衣,工衣要干净速齐,钮扣要齐全,并扣好,不可敞胸露怀,衣冠不正,工牌要佩带于左胸前,不能将衣袖、裤子卷起,女工作人员穿裙子,不可露袜口,应...

玉林市18560472880： 造就一个职场精英需要怎样的礼仪?？
蔚居肝泰： 一、仪表礼仪 1、职场人士的衣着,务必要做到:干净、整洁、庄重、简洁、大方.忌讳不修边幅、脏乱、邋遢、臃肿和过多的层次感.切忌不要穿运动装上班. 2、服装搭配讲究: “三色原则”——全套装束颜色不超过三种. “三一定律”—...

玉林市18560472880： 什么和什么是职场最大的礼仪 - ？
蔚居肝泰： 敬业 和实干是职场最大的礼仪.职场礼仪,是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范.学会这些礼仪规范,将使一个人的职业形象大为提高.职业形象包括内在的和外在的两种主要因素,而每一个职场人都需要树立塑造并维护自我职业...

玉林市18560472880： 职场礼仪有哪些,商务礼仪应该注意哪些 - ？
蔚居肝泰： 职场礼仪有很多像: 1. 握手礼仪 2. 电子仪器使用礼仪 3. 电梯礼仪 4. 商务餐礼仪 5. 着装礼仪 6. 介绍人认识时候的礼仪 7. 道歉礼仪 8. 就餐礼仪等等,这些都是需要注意的地方,如果你只是想了解下的话可以参考中国职场网 ,哪里有很详细的介绍.不过个人建议你去找个专业的培训机构,毕竟这是你工作的需要,想要把工作做的更好就应该有所付出,并且对你以后的职业生涯和发展都是有帮助的.如果你是郑州的,建议你去河南雅悦文化传播有限公司,这个还是比较专业的,并且还颁发证书.

玉林市18560472880： 工作中如何注意自己的职业形象 ？
蔚居肝泰： 一、个人仪容 个人主要是指我们工作时的发型、服装和配饰方面的形象.需要培养自... 二、形体礼仪 形体礼仪主要是指站姿、坐姿、行姿.职场中的需要掌握“行得稳,站...