游泳时如何换气，有哪些小窍门？
游泳教学：如何更好地连续换气？正确的姿势是这样！
在水下要呼气，憋气不容易换到气，身体要明白那种沉下去没有关系，身体放松，保持流线型，抬头，头的方向就是前进的方向， 水的浮力会托你上水面，浮上水面的那个时间足够让你换好气，掌握好只要嘴巴上出水面一点点，就可以换到气的感觉。易教练和入水为鱼都有相关详尽的换气技巧，跟着视频加强练习就好。一般人在水下保持呼气十几秒，足够等待身体浮上来换气啦。
游泳时好学会水里面吐气，等抬头换气的时候因为肺部的气已经被吐得差不多了，这个时候只要猛吸一口气就行。
如果在水底不吐气的话，肺部的肺泡会给二氧化碳给占着，抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来，氧气才能进入肺泡，这样的话抬头要做呼气和吸气的2个动作，比较容易呛水，换气又慢。
水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
扩展资料：
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
参考资料来源：百度百科-游泳
我拿蛙泳来举例子。第一步，在浅水区练习好换气，关键是连续的换气，在水里呆3到5秒，出水面只吸一口气，快读低头入水，这是为以后游全身配合动作的快速换气打基础。第二步，练习换气和蹬腿之间的配合，这是蛙泳中非常重要的一环。换气的速度越快越好，动作则是越小越好，对嘴巴出水面吸气的时机要熟练掌握才行。第三步，全身配合练习，在这里，我一再强调的是蛙泳初学者的划手只是为了换气，没有其它的任何功能了。第四步，反复练习。正如开头所说，有的同学会第三步之后，内心就非常的拒绝返回第一、第二步去练习。殊不知游泳并非疯狂往前冲就会进步，而是温故而进步。基本就是这样，蝶泳的换气和蛙泳差不多，自由泳的换气要复杂一些，而对于初学者来讲，最难上手的，是仰泳。
自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。另外蹬腿时注意用脚掌蹬，不要脚背绷直去插水，那样一点用也没有。
我主要回答蛙泳换气吧，换气最重要的一点是用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气。这样才能有效的避免呛水的问题。其实换气的关键是吐气，水中不要憋气，在水下积极吐气，然后划手抬头换气，换气要学会快速一口换气。其实初学游泳感觉换气非常困难，很大程度上是因为基本功不扎实。以蛙泳为例，蹬腿、划手，以及蹬腿划手的配合不对，动作不协调都会导致换气异常困难。总得来说游泳看似简单其实是个系统工程，蹬腿要收翻登夹漂。把每个单项的基本功做扎实，换气也就水到渠成了。最重要的一点无论是找教练教还是自学都不要开始的时候设定过高的目标，看视频里运动员游得特别流畅就想着几次就达到这种水平。每次提高一点点，坚持一定可以学会的。
在游泳的时候可以通过嘴来进行换气，抬头的一瞬间就可以换气了，是最基本的小窍门。
自由泳换气技巧有什么
自由泳换气方法：1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。4、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”自由泳...
游泳怎么换气
4、注意换气的时机：在游泳时，要注意换气的时机。一般来说，在水下呼气时，不要将肺部的气体全部呼出，要保留一些气体以便在抬头换气时能够保持身体的平衡。同时，在抬头换气时，要掌握好时机，不要过早或过晚，以免影响呼吸的流畅性。学习游泳的好处：1、增强心肺功能：游泳是一项有氧运动，可以有效地...
游泳怎么换气基本动作
游泳换气基本动作有：第一步、平常习惯说游泳呼吸，应该改为：吸憋呼。第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯。第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。第四步、头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。第五步、气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。第...
游泳怎么换气
游泳换气技巧： 蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不 能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太...
自由泳如何换气
3、划水用力，水窝换气 在准备露头呼吸的前一次划水动作要发力，有了一定的速度后，自然就会在你侧头的时候在嘴部出现一个小水窝，这个小水窝的水位会明显的低，这其实就是高手换气轻松的原因。自由泳的技术特点 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动...
游泳的时候是如何换气的,哪种游泳方式最快最省体力?
这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。 鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。 3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的...
自由泳呼吸换气技巧
3、手臂的动作：在划水时，手臂应该向后划，然后从身前向前推。这样可以产生向前的推力，同时也可以帮助稳定身体。4、腿部的动作：在自由泳中，腿部应该保持放松，不要过度紧张。同时，也要有节奏地踢腿，以帮助保持身体平衡和稳定。5、呼吸的技巧：在换气时，应该先将废气从嘴巴呼出，然后吸气。吸气时...
自由泳的换气方法?
自由泳换气方法：1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。4、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”自由泳...
游泳时换气,有何要领?
回答：游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。 学好游泳,学会换气十分重要,那么如何学会换气呢?下面简单的介绍一下游泳换气的秘诀: 1、在出水过程中,吐出一口气; 2、出水面后用口吸气; 3、下水后紧闭口; 4、鼻子呼出一点气,舒缓呼吸节奏...
自由泳如何换气
自由泳转头呼吸动作要点：吸气侧手臂入水前伸时 稍闭气 ；随着划水动作，用口、鼻在水中缓缓呼气。当手臂划至肩下开始推水时，随着身体往吸气侧的转动，头也开始往吸气侧转动加速呼气。手臂推水的时候， 同时做好换气的准备 。当该臂提肘出水时身体转动达到最大幅度，脸部侧对水面， 口处于由向前游...
骆便先必： 水中呼吸与陆地呼吸正好相反,在水中用鼻子吐气,抬头用嘴吸气.蛙泳换气口诀是:划水抬头吸气(用嘴),伸手埋头吐气(用鼻子)在家里用脸盆盛满水也可以练习换气,保你5分钟就能学会蛙泳换气.祝你进步!
昌吉市13430896200： 游泳时换气的技巧? - ？
骆便先必： 要学会水中换气,是不太容易..因为学会了水中换气,其实就意味着你学会了游泳.而学会游泳的人肯定能水中换气. 不能换气的原因很多,但我觉得难点主要有两个问题没解决好:一是划水的节奏不能有好的掌握,时快时慢,或者...
昌吉市13430896200： 游泳中如何学会换气 - ？
骆便先必： 我就说说自由泳和蛙泳的换气 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手...
昌吉市13430896200： 游泳时候的换气有什么技巧吗 - ？
骆便先必： 游泳换气就像一般呼吸一样,不要一次吸太多气,吸太多气你就会有压力,所以会越游越累,越感觉吸不到气,练习时,用鼻子吐气,吸气时用嘴巴吸气,等到你,在水中可以做到水中鼻子吐气,出水面时再用口吸气(可以吸入但不是指吸到嘴中,要吸到肺中喔)频率很正常很顺(韵律呼吸)这时再开始练习游泳加换气的动作.
昌吉市13430896200： 游泳时换气怎么换 - ？
骆便先必： 说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后划...
昌吉市13430896200： 求各种游泳的换气妙招 - ？
骆便先必： .在水中你可以慢慢吐点气,也可以不吐. 当你嘴快离开水面时用力吐气,能吹走嘴边的水.然后你张大嘴吸气,张大嘴也是为了不让水进嘴里.这就完成了一次唤气. 二.其实唤气最重要的是你得让头要露出水面,实质上是让嘴露出水面.你应该是练蛙泳现在,所以我就说蛙泳头出来前手臂动作.水中时手臂要伸直,胳膊肘不要弯(这很重要),然后整个手和手臂要向斜下方向或下方向划水.这个动作做到位了你头能离开水面很多,足够时间给你唤气. 补充:你最好别用鼻子唤气 因为鼻子呼气 吸气慢 .如果你头在水面游,你可以用鼻子吸气 因为鼻子在嘴上面.
昌吉市13430896200： 刚学游泳换气的正确方法是什么? - ？
骆便先必： 只用嘴吸气,呼气可以用鼻子. 如果你是北京的朋友,我可以面授机宜.
昌吉市13430896200： 游泳换气技巧有哪些? ？
骆便先必： 目前游泳方式主要有自由泳、仰泳、蛙泳.自由泳的换气是最简单,当左手手肘抬出水面时就可侧身换气,左手在空中摆动时有很大空挡可以换气,这个最简单.右手也是...
昌吉市13430896200： 游泳时应该怎样换气?？
骆便先必： 先在池边进行吐气吸气练习,然后下水,手扶在池边缘,头埋在水下,脚用自游泳式拍打水面让身体浮出水面,在水面上深吸一口气,然后埋下水,在水中吐气,尽量把气吐光,然后在出水吸气,如此几次,在配合脚上的动作,多加练习.还有,练习时要分是自游泳还是蛙泳,蛙泳头要正,自游泳头要向右歪.
昌吉市13430896200： 自由泳换气技巧. - ？
骆便先必： 练习顺序 腿:打腿小而快,膝盖不要弯曲太大,小腿向下力量大 向上力量小.大腿带动小腿. 手臂:曲臂划水 不是向下划水 而是由前到后 手不要离省体太远.手向前伸是千万别过头顶的中线,容易形成剪刀腿.划水时身体会自然左右摆动. 换气:比较麻烦,先练三划以唤气的双侧换气吧 虽然比较难 但对以后两边平衡有好处.换气时嘴离水面很近,开始划臂时吐气,头是向侧面转 稍向后 吸气.我是看了很多视频的 ,你也可以多看视频 然后多练.
