有时候手用力伸到前方拿东西 然后肩膀就很痛，好像抽筋一样难受，不过过一会儿就没事了这是怎么会是
希望对你有所帮助:
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
希望对你有所帮助:
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
◆
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
◆
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆
4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，
s但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
疏通经络，调肝肾
希望对你有所帮助:3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
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防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
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1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
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2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
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3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
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4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
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5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，
s但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
患了肩周炎。职业病。一要注意保暖，二要做伸手和甩膀子运动。还要多做做扩胸运动，因为肩周炎会压迫到小肠经，对肠胃有影响，用艾草熏肩膀也可以
我想锻炼自己的柔韧性,我应该怎么做
左手放在右大腿外侧,右手向后伸,身体转向右侧。身体转动的时候,不要弯曲。可以用手来促进身体的伸展。时长:只要伸展到舒服的位置即可,维持10～15秒。每侧重复4次。猫式蜷身运动锻炼目的:脊柱伸展的好办法。动作要求:双膝、双手支撑身体,跪趴在地上,手腕在肩膀正下方,膝盖在臀部正下方。收腹,背部向上拱起,就像猫...
自由泳初学的一些问题
一、腿部 （一）俯卧池边自由泳打腿练习 要求：腿进入水中，踝关节放松。（二）手扒池边自由泳打腿练习 要求：身体进入水中，髋部发力，大腿带动小脚，脚踝体会向下打水和水对脚面的压力。频率可慢一点，有鞭状感觉。（三）手撑池底自由泳打腿练习 要求：双臂用力撑好，双腿上下距离35cm （四）浅水...
如何练好运球?
1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的...
排球扣球技术的动作要领
2、起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。3、击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球...
篮球问题啊
在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
蛙泳的手部动作
2、开始练习时双手自然张开，掌心冲向身体两侧，手腕保持中立，向身体侧后划水并屈肘，本图为手臂划水动作步骤之一。3、池边手臂划水练习，本图为手臂划水动作步骤之二。4、屈肘时肘关节不要过于肩。5、掌心相对，在胸前合拢，冲向自己下巴位置然后前伸，回到初始位置。6、池边手臂划水练习。
睡觉的时候老是感觉醒了但是眼睛睁不开,感觉自己的手伸到眼前但是眼睛却...
“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜...
游泳的出发技巧
左右手的动作要一样的,且右手划动时,左手在前方伸直。两手都学会了,进入水中练习,需注意的是,划水时,左臂屈肘提出水面,接着左手出水。出水后,不要用力,很快地向前伸到肩前,重新插入水中。 学仰泳的技巧 1、踢水技巧 仰卧在水里,脸露在水面上,两手放在臀部的两边,手心向下轻轻地摇动,身体就会浮起来,接着...
篮球投篮技巧
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要...
空竹玩法
2、反抄技法:将空竹加速到一定转速时,摘扣,再将两臂伸展开,左手略高右手略低,此时空竹停留在接近右竿头的绳上,然后右手用力向右上方扯动,使空竹弹起,这时迅速将线拉直,用右手竿头部的线绳对正空竹的轴心从上往下,往左抄着空竹,此过程称为反抄。 部分空竹花样要点与详解 (一).左右绕花线: 1、左绕花线: ...
曲苗卓舒： 希望对你有所帮助: 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同,应对方法却大同小异.如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作.救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维. 正确的处理步骤如下: 1.按摩抽筋部位. 2.小心...
天镇县13846149134： 举手时肩膀后面疼是什么原因 - ？
曲苗卓舒： 你好!你可能是肩周炎!建议:工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰,这样可以防止椎体的退变.介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考: (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作...
天镇县13846149134： 肩膀周围、胳膊一动就痛!不动不痛!运动一会会减轻!平拿东西疼!竖 - ？
曲苗卓舒： 您好,如此症状是肩周炎活动受限的表现,活动受限肩膀胳膊就是一动就疼,不动就不疼,还有平时注意坚持运动,另外结和敷哑肩哑乐(去了哑字)的药物,会改shan的、.
天镇县13846149134： 左肩肩周炎,左手拿东西会抖,正常么 - ？
曲苗卓舒： 肩周炎的话,,肩周炎的话,你可以坐在椅子上,然后双手抓住椅子的两边扶手,然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后,努力地把头往后仰,脖子卡在椅头,然后再往下仰,这样的动作对于改山彡肩部的疼痛,同时yong的敷肩丌丌乐局部中的药护里,会逐步的zhao转的.
天镇县13846149134： 因拿东西拿重了而引起的手脚麻木 应怎么办 - ？
曲苗卓舒： 问题分析: 您好,出现因拿东西拿重了而引起的手脚麻木的症状,应该考虑是由于血液循环不通畅引起的症状,应该及时进行适当的运动,可以考虑进行按摩处理,促进血液循环,应该是可以恢复正常的意见建议: 应该保持良好的心态,注意休息,合理膳食,加强营养,平时应该适当增加运动,加强锻炼,提高抵抗力
天镇县13846149134： 急性肩周炎怎么治? - ？
曲苗卓舒： 1.注意防寒保暖 由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功...
天镇县13846149134： 跑步需要哪块肌肉,怎么锻炼 - ？
曲苗卓舒： 跑步是全身肌肉都有锻炼到的.跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果.1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.肩部适当放松,避免含胸.动力伸拉——耸...
天镇县13846149134： 投铅球的技巧是什么呢? - ？
曲苗卓舒： 用力推出去就行...
天镇县13846149134： 如何缓解肩部疲劳 - ？
曲苗卓舒： 步骤/方法 背打直坐正,右手抓着椅缘,左手放在头顶,把脊椎向上延伸拉长.用手扶着头,将头部轻轻地往左边倾斜,伸展右边颈部,停住做4次深呼吸.将头伸往左下斜前方,感觉右后方的肩颈都伸展开来.将右边肩膀从后方向前绕圆,把肩颈放松开来.接着,头部向右斜上方抬起,将右边肩膀慢慢地从由前往后绕圆,舒展肩颈部位.5 回到原来的预备动作,同样动作换边进行.
天镇县13846149134： 自己在扭东西时,肩膀根部就响了一下,然后手动了就痛,脖子扭动也会痛,是错位了吗?应该怎么样治疗? - ？
曲苗卓舒： 应该是没有错位了,可能是用力过大伤到了肌肉,过几天自然会好的,不用太担心.多做热敷也有好处的
