跳远的时候应该怎么跳？
2.助跑时要有节奏；
3.必须量步点，大概30米左右；
4.把自己的大腿肌肉练好；
5.如果你距离踏板有很近时，踏不到踏板，可在跑一步就犯规时，你就从你这里跳，尽量不要犯规，因为助跑跳远强3跳跳完，会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛，所以每一跳都要尽力跳好；
6.在空中腾起时，背尽量向后双手举在头的两侧，小腿要向后弯，与大腿程90°角，在降落时，双手伸直，大小腿也伸直，手尽量能模住脚；
7.跳在地上，要向前走，和
立定跳远
一样，如果你的脚向后支了一下，就会以你那个脚为你的成绩，同理，如果你从你条过的路程从沙地内中走来，将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩。
身体柔韧性
协调性要好
腿部要有强力的爆发力
臂膀尽量挥的幅度要大
往前往上跳
空中注意收腿
.落地记得往前倾
跳远如何跳的更远
“挺身式”的跳法是在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧向下后方摆，同时两膝微屈保持在空中平衡滑行，当滑行进入下落时，两臂自体侧继续向上向前绕环，同时两腿由身后摆至身前，抬起伸直，落入沙坑。有更多的人采用“走步式”和更接近于跑步式的动作。4...
跳远怎么才能跳的远
踩板力大的话就有了腾空高度，就有了腾空时间，入坑时一定要站稳不然会影响成绩。3、站立姿势尤为重要，跳的远就得站好。先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于...
跳远怎么跳的更远
“挺身式”的跳法是在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧向下后方摆，同时两膝微屈保持在空中平衡滑行，当滑行进入下落时，两臂自体侧继续向上向前绕环，同时两腿由身后摆至身前，抬起伸直，落入沙坑。有更多的人采用“走步式”和更接近于跑步式的动作。4...
如何跳得远
2. 早上起来跳绳。大概跳100个左右。认真对待。跳远需要收腿。会收腿跳得就能更远。练跳绳有助于收腿。 方法③:屈腿跳。多练一下屈腿跳，把自己的脚能收到最高收到最高。发力的时候用力向上蹦。如果跳垫子可以跳得挺远的，可是立定跳远却跳不远的话，给你个建议就是想象垫子在那里，等你蹦...
跳远如何跳的远
急行跳远的全部技术动作由助跑，踏跳，空中姿态，落地组成 第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。第二，踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的）...
跳远怎么练
2、屈臂摆臂，当跳跃时，两个手臂自然摆动以抬起并驱动身体。直臂摆动越快，摆动越大，提升和拉动效果越明显。3、连续蛙跳，腿弯曲，手背，腿伸展，运动应协调，连续性要好。一般来说，该组连续跳5-10次。练习组4-5。可以根据实际情况适当增加或减少组的数量。4、跑步也是提高跳远成绩的一种非常有效...
怎样跳远可以跳的更远?
“挺身式”的跳法是在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧向下后方摆，同时两膝微屈保持在空中平衡滑行，当滑行进入下落时，两臂自体侧继续向上向前绕环，同时两腿由身后摆至身前，抬起伸直，落入沙坑。有更多的人采用“走步式”和更接近于跑步式的动作。4...
怎样跳远跳的远
回答：跳远的技巧: 一、预备姿势。预备姿势是提高远度的一个重要环节,因此我在授课过程中,讲解的较多。双脚开立,比肩略宽,站在起跳线后,两眼目视前方,盯紧落地点的稍前方,两臂自然下垂,深吸一口气,身体重心略高些;树立坚定的信心,相信自己一定能跳到预定目标,比如每次在落地点前2-3厘米处做个标记...
跳远如何跳的远
跳远跳的远的方法技巧如下：—、两脚平等站位：对于两脚站法，常被人忽视。有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在实践中，很多人感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，但却大些。二、蹬摆是关键：起跳时的蹬...
弭柿脑血： 体育运动项目的成绩都需要一定时间的积累——发展身体素质、掌握运动技术.短时间内是很难提高成绩的.不过按我的方法试试看,可以跳得更远一些.立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:...
浑源县15567524358： 跳远是怎么跳 - ？
弭柿脑血： 第一步:蛙跳每天进行50MX2的蛙跳练习蛙跳的要领是深蹲要低,保持重心向前略微倾斜,用足脚尖的力气,脚跟尽量不着地,跳的时候不可以把双腿伸直,要用脚尖的力气尽量跳远些.(要做好心理准备,蛙跳很辛苦的……)第二步跳绳数量...
浑源县15567524358： 跳远如何跳得远 - ？
弭柿脑血：[答案] 练习方法(1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习.跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆.然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有...
浑源县15567524358： 跳远因该怎么跳才能跳很远 - ？
弭柿脑血： 助跑跳远 1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸...
浑源县15567524358： 跳远如何跳远 - ？
弭柿脑血： 想跳远首先要有力量,爆发,还有三级跳的技术动作,起跳、腾空、换腿、空中展身、 收腿、然后落地.只有充分熟息技术动作,结合力量才能跳的更远. 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直...
浑源县15567524358： 跳远怎么跳 - ？
弭柿脑血： 急行跳远时应注意跑跳结合,起跳充分,空中有腾空步,蹲踞式落坑,双腿向前蹬伸.
浑源县15567524358： 立定跳远怎么跳的远? - ？
弭柿脑血： 立定跳远,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开.这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你的所谓2米5的目标,看2米5,你能跳2米3就不错了,要看远方.然后身体一定要尽量展开,这样可以充分利用身高长度;3、落地,落地前(身体展开后,可以视你的弹跳力,是否有展开滑翔的时间,弹跳不好的,展开后就迅速进入落地收腿好了),迅速收腿,收腿着地后,立即有个挺胯的动作,你就想着把JJ前顶,就是这个动作,这样可以
浑源县15567524358： 谁能教我跳远时怎样跳最远,要动作要领. - ？
弭柿脑血： 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地...
浑源县15567524358： 跳远要怎么跳才能跳的远?？
弭柿脑血： 立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成.建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右.再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉跳得远了.快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上.(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为能跳过海棉的地方往对面跳,逐渐后退远离海棉垫,再往对面跳.要赶跳,直跳到你跳不过去为止.跳完后,你拿掉海棉,再立定跳远,你会发现你比平时至少远跳20厘米.以上供参考,如果想长久逐渐跳得远,那就慢慢按第一个方法练吧,想短时间跳得远就按第二个方法来吧,我现在用过第二个方法后可以跳三米的.呵呵!
浑源县15567524358： 跳远如何跳 - ？
弭柿脑血： 对于立定跳远,主要考察运动员的腿部力量和跳跃时的动作、 要想跳的远,加强你的腿部力量是关键,平时朋友蹲杠铃来提高自己的腿部力量. 对于动作.记住起跳是手臂摆动要有力.预摆不要过多.1到2次就可以,起跳时注意要收腿.落地的时候身体要往前倒.膝盖要有往前跪的动作、 祝你好运!~希望采纳!~谢谢!~
